اگر شما به همسرتان خیانت کردید، به این معنی نیست که حتما باید جدا شوید. اگرچه اغراق به خیانت باعث ناراحتی و عصبانیت همسرتان می‌شود اما اگر هر دوی شما بخواهید، رابطه شما می‌تواند دوباره به حالت عادی برگردد. اما ترمیم رابطه پس از خیانت تنها زمانی اتفاق می‌افتد که شما واقعا از تصمیم خود برای خیانت پشیمان شده باشد. اگر تصمیم دارید به خیانت خود نزد همسرتان اعتراف کنید، مطمئن شوید که این کار را به دلایل درست انجام می‌دهید، نه فقط برای کاهش احساس گناه خود. ما در این مقاله به شما کمک می‌کنیم که به زندگی عادی پس از خیانت برگردید.
آیا باید ازدواج خود را نجات دهید؟
اگر به همسرتان خیانت کرده‌اید، ممکن است برایتان غیرقابل باور باشد که به ازدواج‌تان بعد از این خیانت ادامه دهید.
خیانت انواع مختلفی دارد. برخی افراد آگاهانه یا ناخودآگاه از خیانت به عنوان راهی برای پایان دادن به ازدواج استفاده می‌کنند. برخی دیگر فقط به این دلیل خیانت می‌کنند که یک نفر خارج از رابطه آن‌ها را تایید کند. حال ممکن است فردی به صورت لحظه‌ای و از روی هیجان تصمیم به خیانت بگیرید. صرف نظر از دلایل، برخی از روابط پس از خیانت قابل نجات هستند و برخی ممکن است به پایان برسند.
دلایل متعددی وجود دارد که چرا یک ازدواج ممکن است از خیانت جان سالم به در نبرد. هنگامی که خیانت بسیار دردناک است یا زمانی که هر دو طرف متعهد به جبران آسیب نیستند، این احتمال وجود دارد که طلاق بگیرند. اینکه تصمیم بگیرید بعد از خیانت از یکدیگر جدا شوید برای هر دو طرف ممکن است دردناک باشد اما باید بدانید ضروری است.
راه‌هایی برای نجات یک رابطه پس از خیانت
اگر هم شما و هم همسرتان مایل هستید که زندگی خود را حفظ کنید، راهکارهای وجود دارد به شما کمک می‌کند بعد از خیانت رابطه خود را نجات دهید.
فکر در مورد احساسات یکدیگر
شما می‌خواهید کمی برای خودتان وقت بگذارید و احساسات خود را پردازش کنید. به این سوالات جواب دهید. آیا از خیانت به همسرتان احساس پشیمانی می کنید؟ آیا احساس می‌کنید آماده هستید که در قبال اعمال خود پاسخگو باشید؟ آیا حاضرید برای بهبود رابطه خود وقت بگذارید؟
آیا خیانت به همسرتان چیزی است که احساس می‌کنید دوباره انجام خواهید داد؟ با خودت صادق باش. برقراری ارتباط با احساسات‌تان به شما کمک می‌کند که بتوانید بهترین کار را برای ترمیم رابطه‌تان انجام دهید.
توقف خیانت
اگر دوباره به رابطه خود متعهد می‌شوید، مهم است که به خیانت ادامه ندهید. در مواردی که خیانت زودگذر بود، ممکن است توقف و قطع رابطه آسان‌تر باشد. از سوی دیگر، هنگام پایان دادن به یک رابطه عاطفی، ممکن است این روند دشوارتر شود.
اگر فردی که با او خیانت کرده‌اید فردی است که هر روز می‌بینید، مانند یک همکار، باید برای او مرزهای تعیین کنید. به عنوان مثال، ممکن است از صحبت کردن با او در مورد هر چیزی که مربوط به کار نیست اجتناب کنید و خارج از محل کار با او دیگر معاشرت نکنید.
شخصی که با او خیانت کرده‌اید نیز ممکن است احساساتی نسبت به شما داشته باشد. اگر او به تعقیب شما ادامه داد، باید به وضوح بگویید که دیگر نمی‌توانید او را ببینید.
پذیرش مسولیت
مهم نیست که شما به چه دلیلی خیانت کرده‌اید. شما باید مسولیت کار اشتباه خود را بپذیرد و دوباره اعتماد همسرتان را جلب کنید. از سرزنش همسرتان به جدا خودداری کنید و در مورد مشکلاتی که زندگی مشترک‌تان دارید صحبت نکنید. از همسرتان عذرخواهی کنید.
تصمیم گرفتن
آیا شما و همسرتان هر دو می‌خواهید در رابطه بمانید؟ اگر هر دوی شما می‌خواهید با هم بمانید، یک هدف مشترک دارید. حال که تصمیم ترمیم رابطه پس از خیانت دارید باید هر دو متعهد به بازسازی اعتماد شوید و ارتباطات خود را بهبود بخشید.
اگر با هم بمانید، رابطه‌تان نسبت به گذشته تغییراتی خواهد داشت. اما شما می‌توانید با تلاش دوباره در ایجاد رابطه موفق شوید. زمان می‌برد، اما سعی کنید با هم به آینده خود نگاه کنید، نه گذشته.
اگر همسرتان می‌خواهد به رابطه پایان دهد، باید به تصمیم او احترام بگذارید. او همچنین ممکن است قبل از تصمیم‌گیری در مورد این موضوع بخواهد یک مدت از شما دور شود که این اشکالی ندارد.
صادق باش
اگر می خواهید به جلو بروید، باید با خودتان و همسرتان صادق باشید. به احتمال زیاد مجبور شده‌اید به همسرتان دروغ بگویید تا خیانت خود را مخفی نگه دارید. اما اکنون زمان شفافیت است. مستقیم و گشاده رو باشید تا به رابطه خود کمک کنید تا به زمین محکمی برسد. صداقت بهترین کار برای ترمیم رابطه پس از خیانت است. مهم است که هر دو طرف در مورد صادق بودن توافق کنید و در مورد انتظارات خود صحبت کنید.
عمل به وعده‌هایتان
اگر او می‌گویید که باید از هم جدا شویم، این کار را انجام دهید. اگر او می‌خواهد کاری را انجام دهید، آن را انجام دهید. قابل اعتماد باشید و تعهدات خود را زیر پا نگذارید. اگر قابل اعتماد نباشید، بازسازی اعتماد در رابطه‌تان سخت‌تر خواهد شد.
باز و صبور باشید
آماده باشید تا به شریک زندگی خود بگویید که کجا هستید، با چه کسی هستید و غیره. سعی کنید دیگر چیزها را از او پنهان نکنید.
طبیعی است که همسرتان به خاطر خیانتی که کردید دیگر به شما اعتماد نکند. بنابراین برای بازسازی اعتمادی که به آن خیانت کرده‌اید تلاش کنید. انتظار نداشته باشید که همسرتان بلافاصله دوباره به شما اعتماد کند. اما، با گذشت زمان، می‌توانید سعی کنید اعتماد او را دوباره به دست آورید.
برقراری ارتباط
تحقیقات نشان داده است که ناتوانی در صحبت کردن با یکدیگر یکی از متداول‌ترین دلایلی است که باعث شکست ازدواج‌ها می شود.
اگر به این دلیل خیانت کردید که رابطه شما نیازهای شما را برآورده نمی‌کرد، به همسرتان بگویید که این نیازها چیست. مهم است که هر دوی یکدیگر را به طور کامل درک کنید و بدانید که طرف مقابل به چه چیزی نیاز دارد.
دادن فضا به همسرتان
اگر احساس می‌کنید که هر دو بیش از احساساتی شده‌اید یا یکی از شما از نظر عاطفی تحریک شده است، بهتر است کمی از یکدیگر دور شوید. گاهی اوقات، قبل از اینکه بتوانید دوباره در کنار یکدیگر باشید یا در مورد موضوعات دشوار صحبت کنید، لازم از هم فاصله بگیرید.
علاوه بر به همسرتان اجازه دهید زمانی تنها باشد و در مورد تمام موضوعات فکر کند. مدتی با یکدیگر صحبت نکنید و زمانی که تصور کردید همسرتان آماده است با هم در مورد این موضوع حرف بزنید.
مراجعه به روانشناس
برای اینکه خیانت را پشت سر بگذارید، شما و همسرتان باید برای بحث و بررسی و شناسایی مسائل و مشکلات در زندگی شخصی و روابط‌تان آماده باشید. ممکن است لازم باشد که برای حل این مشکل به یک روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید.
زوج درمانی متمرکز بر عاطفه یک روش خوب برای درمان درد خیانت، ترمیم رابطه پس از خیانت و ایجاد یک رابطه جدید است. برخی از مطالعات نشان می‌دهد که زوج هایی که خیانت را تجربه می‌کنند و به مشاور مراجعه می‌کنند اغلب زندگیشان بهتر می‌شود.
تمایل به بخشش
علاوه بر اینکه باید توسط همسرتان بخشیده شوید، باید خودتان نیز خودتان را ببخشید. شما باید مسئولیت خیانت را بپذیرید، اما نیازی نیست تا آخر عمر سطل‌های گناه را حمل کنید.
یک تحقیق به بررسی این موضوع پرداخته که چگونه زوج‌ها پس از یک خیانت رابطه خود را بازسازی می‌کنند. محققان دریافتند که در حالی که این فرآیند دشوار بود، اما بخشش نقش مهمی در این روند داشت.
دلیل خیانت‌تان چه بود؟
درک دلایل خیانت می‌تواند به شما کمک کند تا با اعمال خود صلح کنید و همچنین تصمیمات درست برای ادامه رابطه خود بگیرید.
ناراضی بودن از رابطه
در مورد اینکه چرا در وهله اول خیانت کردید صادق باشید. بسیاری از مردم به دلیل ناراضی بودن از رابطه خیانت می‌کنند. شاید شما از همسرتان دور شده‌اید. این امکان وجود دارد که شما خیانت کرده باشید زیرا ناراضی بودید و می‌خواستید این رابطه پایان یابد.
یا شاید به این دلیل خیانت کرده‌اید که به همسرتان به اندازه کافی متعهد نبودید. ممکن است تصمیم شما این باشد که دیگر دوست ندارید رابطه‌تان را با همسرتان ادامه دهید. اگر در مورد تلاش برای ترمیم رابطه پس از خیانت و تعهد کامل به همسرتان مطمئن نیستید، صادق باشید و به او بگویید.
مطالب مرتبط: “دلایل خیانت افراد متاهل چیست؟”
به دنبال انتقام
برخی افراد به این دلیل خیانت می‌کنند که به دنبال انتقام کاری هستند که شریک زندگیشان با آن‌ها انجام داده است. به عنوان مثال، شاید شما از دست او عصبانی هستید که به شما خیانت کرده است. شاید همسرتان در گذشته به شما خیانت کرده یا از مرزهای شما عبور کرده است. قربانیان خیانت جنسی اغلب به دنبال انتقام به شکل خیانت هستند. شاید در رابطه احساس غفلت و تنهایی کرده‌اید و با داشتن رابطه نامشروع با شخص دیگری به دنبال جلب توجه همسرتان بودید.
تمایلات جنسی
با خیانت، ممکن است خواسته‌های جنسی را برآورده کرده باشید که در رابطه شما برآورده نشده است. شما و همسرتان می‌توانید در مورد نیازهای جنسی خود گفتگوی آزاد داشته باشید. به خصوص در یک محیط امن که هر دوی شما راحت باشید.
با این حال، ممکن است نیازهایی وجود داشته باشد که همسرتان نتواند برآورده کند. اگر می‌خواهید درگیر اعمال جنسی باشید که همسرتان با آن احساس راحتی نمی‌کند، باید به مرزهای او احترام بگذارید.
ویژگی های شخصیتی
مطالعات نشان داده است که افرادی با ویژگی‌های شخصیتی خاص ممکن است بیشتر به همسر خود خیانت کنند. به عنوان مثال، افرادی که تکانشگرتر هستند، اجتناب از وسوسه برای آن‌ها دشوارتر هستند.
اگر اغلب درگیر رفتارهای تکانشی هستید، ممکن است در موقعیت‌هایی که ممکن است خیانت کنید، استفاده از خودکنترلی برایتان سخت باشد.
سبک دلبستگی شما – نحوه ارتباط شما با افراد دیگر – ممکن است بر خیانت تاثیر بگذارد. افراد دارای سبک دلبستگی ناایمن اغلب احساس کمبود عشق از طرف همسر خود می‌کنند و عزت نفس پایینی دارند.
مهم نیست که چه نوع شخصیتی دارید، اگر واقعاً می‌خواهید، باز هم می توانید یک رابطه موفق و تک همسر داشته باشید. اولین قدم این است که صادق باشید و خودتان را بهتر درک کنید. سپس به دنبال ترمیم رابطه پس از خیانت باشید.
سخن پایانی
ممکن است برای مدت طولانی در رابطه خود ناراضی بوده باشید. خیانت معمولا روابط را پیچیده می‌کند، حتی اگر در ابتدا احساس خوبی داشته باشد. این شجاعت است که با خود و همسرتان صادق باشید. می‌توانید دوباره به شریک زندگی خود متعهد شوید، یا ممکن است هر دو تصمیم بگیرید جدا شوید. در هر صورت پذیرش مسئولیت به پیشرفت شما کمک می‌کند.
