دستورالعمل های توصیه شده توسط CDC برای جلوگیری از شیوع ویروس کرونا
فاصله اجتماعی، اصطلاحی است که برای کنترل بیماری‌های واگیردار توسط مقامات بهداشت عمومی استفاده می‌شود. اخیراً، توسط مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) به عنوان یکی از بهترین استراتژی‌ها برای جلوگیری از شیوع ویروس کرونا (COVID-19) مورد اشاره قرار گرفته است.
CDC فاصله اجتماعی را چنین تعریف می‌کند: در محیط‌های اجتماع حضور نداشته باشید، فاصله دو متر خود را با دیگر افراد حفظ کنید. و فاصله بیشتری با کسانی که مشکوک به ویروس کرونا هستند داشته باشید.
در حالی که ممکن است برخی افراد از طرح فاصله اجتماعی راضی باشند. ولی لغو سفری که مربوط به یک کنفرانس است می‌تواند برخی از مردم را ناراحت کند. ولی با این حال بیشتر اجتماعات به دلیل وجود ویروس کرونا لغو شده است.
آشکار است که فاصله اجتماعی موثرترین راه برای جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا است. اما برخی از تغییرات عمده در نحوه اداره مشاغل، برگزاری رویدادهای عمومی بسیار مشکل ساز است.
چرا CDC آن را توصیه می‌کند؟
طبق گزارش CDC، ویروس کرونا عمدتاً از طریق تماس فردی به فرد دیگر منتقل می‌شود. و همچنین افرادی که فاصله آنها کمتر از 2 متر است این ویروس را از طریق قطرات تنفسی که هنگام سرفه یا عطسه فرد مبتلا به ویروس پخش می‌شود، انتقال می‌دهند.این قطرات می‌توانند در دهان یا بینی هر کسی که در آن نزدیکی است قرار بگیرد. و ممکن است در ریه‌های هر فردی استنشاق شود که باعث شیوع هرچه بیشتر این بیماری می‌گردد.
راه ها انتقال ویروس کرونا
همچنین ممکن است ویروس کرونا (COVID-19) از طریق سطوح آلوده نیز منتقل شود. به عنوان مثال، فردی سطحی آلوده از ویروس را لمس می‌کند سپس دست خود را به دهان یا بینی خود می‌زند. ممکن است ویروس از طریق این کار وارد بدن فرد شود.
CDC معتقد است که COVID-19 به راحتی در بین مردم گسترش می‌یابد. بنابراین آنها فاصله اجتماعی را به عنوان راهی برای جلوگیری ازشیوع آن توصیه کرده‌اند.
اگر افراد تماس خود را با یکدیگر کاهش دهند. احتمال انتقال ویروس در بین آنها کمتر می‌شود. این امر می‌تواند بهترین راه برای جلوگیری از شیوع این بیماری همه گیر شود.
- در بسیاری از شهرها و استان‌ها، فرمانداران آنجا برای جلوگیری از شیوع بیماری فاصله اجتماعی را با قوانینی به شرح زیر تصویب کرداند:
- مشاغل غیر ضروری باید تعطیل شوند. و برنامه‌های کاری آنها از خانه یا هر جایی که امکان پذیر است انجام شود.
- دانشگاه ها برای ترم بهاره تعطیل شدند
- لغو اجتماعات گسترده مانند کنسرت ها، جشنواره‌ها و ماراتن‌ها
- رستوران‌ها و بارها فقط برای برداشت یا تحویل باز هستند
- مشاغل ضروری مانند فروشگاه های مواد غذایی اقدام به محدود کردن تعداد مشتریان داخل در هر زمان می‌کنند.
- و همچنین در برخی موارد تعطیلی ساحل‌ها و پارک‌ها نیز برای اطمینان بیشتر از محدودیت‌های اجتماعی بزرگ نیز تایید شده است. به ویژه در پی چشم پوشی مردم به دستوارلعمل‌های فاصله اجتماعی که در تعطیلات تابستان آن را نادیده می‌گرفتند.
فاصله اجتماعی چگونه در طی یک بیماری همه گیر کمک می‌کند؟
مطالعه ای که در سال 2010 در بهداشت عمومی (BMC) منتشر شد. ارزیابی گردید که آیا فاصله اجتماعی در کند کردن یا کاهش انتقال آنفلوانزا در طی شیوع آن موثر بوده یا خیر؟ محققان در بررسی آن دریافتند که فاصله اجتماعی در محیط کار تعداد موارد کلی آنفلوانزا را کاهش می‌دهد.
با این حال، مطالعه دیگری نشان میزان موفقیت افرادی که اقدامات پیشگیرانه مختلفی از قبیل شستن مکرر دست‌ها، ماسک زدن استفاد از شیلد و سایر ترفندهای مختلف برای جلوگیری و تقویت سیستم ایمنی بدن خود را انجام می‌دهند بیشتر است.
بنابراین، اگر چه فاصله اجتماعی ممکن است عامل مهمی در جلوگیری از شیوع ویروس کرونا باشد. اما همچنین رعایت بهداشت و رعایت سایر اقدامات احتیاطی دیگر نیز می‌تواند ترفندهای مهمی برای جلوگیری از شیوع ویروس باشد.
مسطح کردن منحنی
شما ممکن است در اخبار یا در شبکه‌های اجتماعی ارجاعاتی را به لزوم مسطح شدن منحنی از طریق فاصله گذاری اجتماعی مشاهده کرده باشید. هنگامی‌که شیوع ویروس کرونا خیلی سریع افزایش می‌یابد. بیمارستان‌ها و سایر تجهیزات پزشکی امکان دارد تحت فشار قرار بگیرند و نتوانند به اندازه کافی همه را درمان کنند. از جمله بیمارانی که با ویروس کرونا سر و کار ندارند. چنین مشکلاتی زمانی متحمل می‌شود که اقدامات فاصله اجتماعی زود هنگام تصویب نشده است.
مراکز کنترل بیماری
با کند کردن و گذاشتن فاصله اجتماعی می‌توانند منحنی را مسطح کنند. و موارد جدید و تعداد موارد پرخطر را زیر آستانه نگه دارند. که بیمارستان‌های ما فضا و منابع کافی درمانی برای خدمت به بیماران در این زمان دشوار داشته باشند.
چگونه در زندگی خود فاصله اجتماعی داشته باشیم
بهترین روش برای تمرین فاصله اجتماعی، دوری از مکان‌های شلوغ عمومی است. که امکان دارد در آن با دیگران تماس داشته باشید. به عنوان مثال سالن‌های سینما، مساجد، اجتماعات مذهبی، رستوران‌های شلوغ که در آن احتمال تماس با دیگران زیاد است.
نکات و ترفندها
- هر زمان که امکان دارد جلسات آنلاین را به جای اجتماعات محل کار انتخاب کنید.
- اگر می‌توانید در خانه کار کنید.
- اجتماعات مهم اجتماعی را به تعویق بیندازید.
- به جای ملاقات در مکان های عمومی، گپ ویدئویی را با دوستان و خانواده خود در نظر بگیرید.
- وسایل مهم خود را به میزان مناسب خریداری کنید تا مجبور نباشید اغلب به فروشگاه ها بروید.
- مواد غذایی را از طریق سفارش اینترنتی خریداری کنید..
- خرید اینترنتی و نه فروشگاهی.
- اگه به تنهایی زندگی می‌کنید چه کارهایی باید انجام بدهید.
اگه تنهایی زندگی می‌کنید، فاصله اجتماعی از بسیار جهات برای شما بسیار آسان است. زیرا افراد خانواده‌تان با شما زندگی نمی‌کنند که در رفت و آمد باشند. تا شما را در معرض این بیماری همه گیر قرار دهند.
اگه تنها زندگی می‌کنید و زیاد به بیرون نمی‌روید بهتر است مطمئن شوید که این تنهایی دچار بروز افسردگی و مشکلاتی از این قبیل نمی‌شود. زیرا دوری از اجتماعات دچار بروز بیماری‌های روانی می‌شود. بنابراین بهتر است سلامت روان خود را کنترل کنید.
بخوانید:” چگونه با تنهایی در طی شیوع کرونا مقابله کنیم؟“
چه زمانی باید از فاصله اجتماعی استفاده کنیم
فاصله اجتماعی چیزی نیست که فقط در زمان بروز بیماری‌های واگیردار استفاد شود. بلکه این کار در هر زمانی که شما در معرض بیماری هستید که امکان دارد سیستم ایمنی بدن شما را به خطر بیندازد استفاده کنید.
در صورت وجود هر بیماری دیگری در جامعه بهتر است از آن استفاده کنیم. به عنوان مثال، فردی دچار بیماری آنفلونزا شده است اگر شخص ارتباط خود را با دیگران کاهش دهد می‌تواند از شیوع آن تا حد قابل توجه‌ای جلوگیری کند.
حفظ و آرامش و مثبت نگری
داشتن آرامش در هنگام شیوع یک بیماری همه‌گیر امکان دارد غیر ممکن به نظر برسد. ولی کنترل اضطراب و استرس می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین تصمیمات را بگیرید.
اگر چه فاصله گیری اجتماعی امکان دارد یک گام جدی به نظر برسد ولی اینطور نیست این اقدام فقط یک عمل پیشگیرانه است. که اگر آن را به خوبی انجام دهیم می‌توانیم از مبتلا شدن بدنمان به این بیماری واگیردار پیشگیری کنیم. اما اگر غیر این صورت عمل کنیم ممکن است در یک قرنطینه چند هفته قرار بگیریم.
فاصله اجتماعی را به عنوان یک اقدام پیشگیرانه از این بیماری واگیردار برای حفظ سلامتی خانواده و اعضای جامعه خود در نظر بگیرید. اگر فرزندی دارید برای آنها توضیح دهید که این کار را فقط برای حفظ سلامتی خودشان و همه اطرفینشان انجام می‌دهند. اگر شما بترسید فرزندان شما دچار استرس و اظطراب می‌شوند. بنابراین برای خودتان و فرزندانتان روشن کنید که این کار فقط یک قدم برای حفظ سلامتی خودتان و افراد خانواده است که برمی‌دارید.
سخن پایانی
گرچه اطلاع از آخرین اخبار مهم است، اما با تماشای بیش از حد رسانه‌ها ممکن است دچار اضطراب شوید. پس بهتر است که کمتر به اخبار و رسانه‌ها توجه کنید. زیرا مشاهده مداوم گزارش افراد مبتلا و مرگ و میرهای جدید می‌تواند بسیار آزار دهنده باشد. بنابراین بهتر است بیشتر فعالیت و زمان خود را به کارهای دیگر اختصاص دهید تا ذهن خود را از این وضعیت دور کنید.
