مقدمه
خوش بینی غافل بودن از چیزهای بد، منفی یا مشکلات زندگی نیست. بلکه معنای دقیق‌تر خوش بینی یعنی نحوه تفسیر و تفکر ما در مورد خود و دنیای اطرافمان است. افراد خوش بین نسبت به افراد بدبین خوشحال‌ترهستند. البته خوش بین بودن فواید دیگری نیز دارد. در این مقاله 5 مورد از فواید خوش بینی آورده شده است که شما با خواندن آنها احتمالا تعجب می کنید.
افراد خوشبین طولانی تر زندگی می کنند
نتایج تحقیقات همیشه نشان دهنده ارتباط بین خوش بینی، سلامتی بدن و طول عمر بود. افراد خوش بین میزان فشار خون، بیماری قلبی و حتی خطر ابتلا به سرطان و همچنین به طور کلی میزان مرگ و میر کمتری دارند. این عوامل بهداشتی ممکن است تحت تأثیر تمرکز افراد خوش بین در مراقبت از خودشان باشد. افراد خوش بین تمایل بیشتری به ورزش دارند، بهتر می خوابند، غذای سالم می خورند و از استعمال سیگار خودداری می کنند. اما اینکه آیا خوش بینی باعث این رفتارها می شود یا برعکس قطعی نیست.
یک مطالعه بزرگ که در سال 2019 منتشر شد، مشخص کرد که طول عمر افراد خوش بین 11٪ تا 15٪ بیشتر از حد متوسط است و به احتمال زیاد تا 85 سالگی یا بالاتر زندگی می کنند. افراد خوش بین حتی مستقل از متغیرهایی مانند وضعیت اقتصادی اجتماعی، شرایط سلامتی، افسردگی، یک پارچگی اجتماعی و رفتارهای سالم عمر طولانی‌تری داشتند.
هنگامی که فردی بدبین دچار یک بیماری قابل کنترل می‌شود. بدبین‌ها به احتمال زیاد حالشان بدتر از آن بیماری می‌شود. و فقط یک دید مرگبار برای خود می‌بینند. اما فراد خوش بین شدت بیماری خود را تشخیص می دهند. بیماری خودرا کنترل می‌کنند و برای مقابله با آن گام برمی دارند و در نهایت حالشان خوب می‌شود.
افراد خوشبین زندگی عاشقانه بهتری دارند
به گفته محققان از دانشگاه استنفورد، افراد خوش بین از روابط عاشقانه با کیفیت و طولانی تر برخوردار هستند. شاید تعجب آور باشد که این نتایج زمانی اتفاق می افتد که شما حتی یک شریک خوش بین در کنار خود داشته باشید یا خودتان یک شریک خوشبین باشید. روانشناسان معتقدند که خوش بینی منجر به احساس حمایت بیشتری از طرف شریک زندگی می شود، که به زوجین کمک می‌کند. وقتی از آنها در مورد یک اختلاف در روابط پرسیده شد، هم متفکران خوش بین و هم شرکای آنها احتمالاً بیشتر می گفتند که شریک دیگر در بهبود روابط سرمایه گذاری کرده و منجر به حل تعارض می‌شود.
تحقیقات دیگر نشان می دهد که هرچه شرکای خود را ایده آل تر کنیم، از روابط خود شادتر خواهیم داشت. مطالعه دیگر نشان داد که بخشی از آنچه روابط عاشقانه را مثبت و شاد می کند، حل مشارکتی مرتبط با خوش بینی است. افراد خوش بین همچنین می توانند به شرکای خود در سلامتی و خوش بینی بیشتر کمک کنند.
افراد خوشبین موفق ترند
همانطور که افراد خوش بین در خارج از محل کار تمایل بیشتری به تفکر مثبت دارند، در کار نیز هم مثبت هستند. حتی اگر رئیسان آنها تشخیص ندهند که آنها کار را به خوبی انجام می‌دهند. افراد خوش بین قادر به تلاش هستند حتی اگر که شکست بخورند ولی دوباره عملکرد خوبی را ادامه می دهند. در مطالعه‌ای که در سال 2019 انجام شد، به نظر می رسد افرادی که خوش بینی بیشتری دارند از امنیت شغلی بهتری نسبت به دیگران دارند. این امنیت بهبود یافته حتی می تواند منجر به افزایش بیشتر خوش بینی شود.
به علاوه، افرادی که نسبت به شغل خود خوش بین بودن، احتمالاً هم در کار موفق می شوند و هم از شغل خود احساس رضایت می کنند. دلایل احتمالی این امر این است که ان‌ها در خوش بینی‌ها کاریزماتیک تر دیده می شوند، و تا رسیدن به هدفشان ادامه می‌دهند. مدیران خوش بین ممکن است در کمک به دیگران برای بهره وری و دستیابی به اهداف خود موثرتر باشند.
افراد خوشبین کمتر بیماری‌ها را تجربه می‌کنند
افرادی که سطح بالاتری از بهزیستی ذهنی دارند می توانند شامل افراد خوشبین باشند. آنها از سیستم ایمنی قوی تری برخوردار هستند و حتی سریعتر از دیگران به سطح رفاه می‌رسند.
یک مطالعه در سال 2017 که با آموزش به افراد مسن که چگونه می‌توان از تجربیات مثبت لذت برد و به ارتقا سطح روانشناختی کمک کرد انجام دادند، شرکت کنندگان فقط در هشت هفت میزان افسردگی، علائم جسمی و شکایت از خواب را کاهش دادند. خوش بین بودن باعث افزایش سلامتی می‌شود.
افراد خوش بین سریعتر و قویتر باز میگردند
در یک مطالعه معروف در مورد تیم های شنای دانشگاهی که در سال 1990 منتشر شد. مربیان به ورزشکاران گفتند که بهترین توان خود در شنا کردن را انجام دهند. بعد از مسابقات، مربیان نتیجه معکوسی دیدند. آنها مشاهده کردند که افراد به ان خوبی نبودند. با اینکه انگیزه دادن مربیان به اندازه کافی باورپذیر بود، اما شناگران به آن خوبی نبودند.
سپس به آنها نیم ساعت فرصت داده شد تا استراحت کنند. شناگر‌ها تجربه شکست را دیده بودند. سپس مربیان دوباره دستور شنا را به شناگر‌ها دادند. شناگران بدبین در تلاش دوم خود به طور متوسط 1.6 درصد آهسته تر از اولین تلاش خود شنا کردند. با این حال شناگرهای خوش بین درصد سریعتراز شنای قبلی خود داشتند. در دنیای رقابتی شنا، تفاوت بین خوش بین بودن و بدبین بودن در تفاوت برد و باخت در یک رویداد است.
سخن پایانی
همانطور که به نظر می رسد در واقع خوش بین‌ها از شکست به عنوان سوخت و سکوی پرش استفاده می‌کنند. آنها در آینده حتی عملکرد بهتری دارند. تحقیقات اخیر در مورد ورزشکاران سطح بالا این بار در مورد کشتی گیران نشان می دهد که خوش بین بودن به محافظت از آنها در برابر خستگی تمرینات و فعالیت هایشان کمک می کند.
این مقاله و تحقیقات نشان می دهد که می توان خوش بینی را یاد گرفت. حتی اگر قبلاً فرد خوش بینی نبودید می توانید برای پیشرفت آن تلاش کنید. سپس شما نیز می توانید از مزایای بسیاری که خوش بینی به همراه دارد بهره مند شوید.
