مقدمه
خماری مجموعه ای از علائم ناخوشایند جسمی و روحی است که پس از یک جلسه مصرف زیاد الکل رخ می‌دهد که به آن hangover نیز می‌گویند. شدت علائم خماری می‌تواند به عوامل زیادی از جمله میزان مصرف الکل و نوع الکل بستگی داشته باشد. اما خماری ناشی از فقط یک چیز است نوشیدن بیش از حد الکل.
چقدر مصرف الکل خماری ایجاد می‌کند؟
برخی از افراد علائم خماری را فقط پس از مصرف دو یا سه نوشیدنی گزارش می‌‌كنند. در حالی كه برخی از مشروبات الكلی ممکن است علائم خماری را ایجاد نکند. اما برای بیشتر افراد هرچه میزان الکل مصرف شده بیشتر و مدت زمان مصرف الکل بیشتر باشد علائم خماری شدیدتر می‌شود.
علائم متداول خماری
- طبق موسسه ملی سوء مصرف الکل و اعتیاد به الکل خماری می‌تواند شامل برخی یا تمام علائم زیر باشد:
- خستگی ضعف و تشنگی
- سردرد و دردهای عضلانی
- حالت تهوع، استفراغ و درد معده
- کاهش خواب و افزایش خواب با موج آهسته
- سرگیجه و حساسیت به نور و صدا
- کاهش توجه و تمرکز
- افسردگی، اضطراب و تحریک پذیری
- لرزش بدن، تعریق و افزایش نبض و فشار خون
شدت و مدت زمان علائم خماری
شدت این علائم و مجموعه خاصی از علائم می‌تواند از فردی به فرد دیگر و از موقعیتی به موقعیت دیگر متفاوت باشد. یک فرد ممکن است یک بار حالت تهوع و سرگیجه داشته باشد اما دفعه بعدی عمدتا علائم سردرد دارد.
علائم خماری معمولاً طی چند ساعت پس از پایان جلسه نوشیدن. هنگامی که غلظت الکل خون BAC شروع به کاهش می‌کند شروع می‌شود. علائم معمولاً وقتی صفر می‌شوند BAC به اوج خود می‌رسند. علائم خماری می‌تواند از چند ساعت تا 24 ساعت ادامه داشته باشد.
مسمومیت الکلی
مصرف بیش از حد الکل می‌تواند بیش از احساس عمومی احساس ضعف در روز بعد باشد. مصرف زیاد الکل می‌تواند مسمومیت حاد با الکل ایجاد کند که می‌تواند زندگی را تهدید کند.
علائم مسمومیت با الکل می‌تواند شامل بسیاری از علائم مشابه خماری باشد اما معمولاً شدیدتر است:
- گیجی
- مشکل در هوشیار ماندن. نمی توان وقتی بیهوش شد بیدار شود
- استفراغ در حالی که بیهوش است
- ضربان قلب آهسته و پوستی به رنگ مایل به آبی
- دمای بدن کم در اثر لمس احساس سرما می‌کند
- تشنج
- تنفس بسیار کند یا نامنظم
اگر پس از نوشیدن کسی را با علائم فوق مشاهده کردید بلافاصله با 911 تماس بگیرید. با شخص همراه باشید و سعی کنید او را به پهلو برگردانید تا در استفراغ خود خفه نشوند. اگر تنفس آن‌ها به طور کامل قطع شد تفس مصنوعی CPR را شروع کنید.
حتی اگر هیچ یک از علائم مسمومیت با الکل را مشاهده نکنید اگر فرد از دنیا رفته باشد و بیدار نشود. ممکن است در معرض خطر مرگ باشد. بلافاصله به دنبال کمک پزشکی باشید و به اورژانس زنگ بزنید.
وقتی علائم خماری به یک مشکل تبدیل می‌شود
اگر مرتباً علائم خماری را تجربه می‌کنید یا علائم خماری شما در مدرسه یا محل کار شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. ممکن است به یک اختلال در مصرف الکل مبتلا شده باشید. یکی از علائم اختلال در مصرف الکل ادامه نوشیدن علی رغم پیامدهای منفی مکرر است.
اثرات مصرف الکل بر اضافه وزن
آیا نوشیدن الکل با چاقی ارتباط دارد؟
محققان مطالعات و پاسخ‌های موثقی در باره این پرسش مطرح کرده اند. ممکن است این باشد که میزان دفعات نوشیدن شما نیست، بلکه میزان نوشیدن شما در هنگام نوشیدن است که بر افزایش وزن تأثیر می‌گذارد.
برخی تحقیقات نشان می‌دهد که این الگوی نوشیدن شماست که بر شاخص توده بدن BMI شما تأثیر می‌گذارد.
شاخص توده بدن (BMI) رابطه وزن فرد با قد او است. این با تقسیم وزن به کیلوگرم بر قد به متر مربع محاسبه می‌شود. اندازه گیری BMI 18.5 تا 25 نشانگر وزن طبیعی است. 25 تا 30 اضافه وزن دارد و بیش از 30 فرد چاق محسوب می‌شود.
الگوی نوشیدن یک عامل است
مطالعه روی 37000 فرد الکلی که هرگز سیگار نمی کشیدند. نشان داد که BMI با تعداد نوشیدنی‌هایی که افراد در روزهایی که می‌نوشیدند ارتباط دارد.
از آنجا که مطالعات قبلی سیگار کشیدن و نوشیدن را به افزایش وزن مرتبط می‌کرد. مطالعه NIAAA فقط آن دسته از مشروبات الکلی را که هرگز سیگار نکشیده بودند مورد بررسی قرار داد.
در این مطالعه زن و مردهایی که کمترین مقدار الکل یک نوشیدنی در هر روز نوشیدن. با بیشترین تکرار سه تا هفت روز در هفته نوشیدند کمترین BMI را داشتند. در حالی که کسانی که به ندرت بیشترین مقدار الکل را مصرف می‌کردند بیشترین BMI را داشتند.
نتایج متناقض
مطالعات قبلی ارتباط قطعی مصرف الکل و افزایش وزن را نشان نداده است. با مرور سیستماتیک ادبیات در این زمینه مشخص شد که مطالعات همگانی با پیگیری طولانی مدت نتایج متناقضی را ایجاد می‌کند.
یافته‌های آزمایش‌های کوتاه مدت نیز نتوانست روند مشخصی در مورد نوشیدن و چاقی نشان دهد. به طور کلی بررسی نشان داد که تحقیقات ارتباط مشخصی بین مصرف الکل و افزایش وزن ایجاد نکرده است.
اما مطالعاتی که منجر به ارتباط مثبت مصرف الکل با افزایش وزن شد بیشتر شامل نوشیدن بیشتر بود.
کمیت وعوامل موثر
مطالعه دکتر برسلو از روش متفاوتی در ارزیابی مصرف الکل در مقایسه با مطالعات قبلی استفاده کرده است.
دکتر برسلو توضیح داد: مصرف الکل از دو جز consists تشکیل شده است. مقدار مصرف شده در روزهای نوشیدن و تعداد دفعات مصرف روزهای نوشیدن. مطالعات قبلی عموماً نوشیدن را فقط بر اساس حجم متوسط مصرف شده در طول زمان بررسی می‌کردند. حجم متوسط توصیف محدودی از الکل را ارائه می‌دهد زیرا الگوی نوشیدن را در بر نمی گیرد.
به عنوان مثال ، با مصرف 1 نوشیدنی در روز یا 7 نوشیدنی در یک روز. می توان به طور متوسط 7 نوشیدنی در هفته به دست آورد. حجم متوسط ممکن است روابط مهم بین مقدار و دفعات نوشیدن و پیامدهای بهداشتی مانند چاقی را به طور کامل توضیح ندهد.
نوشیدن زیاد ممکن است باعث تحریک خوردن شود
برسلو و همکارانش نتیجه گرفتند که ممکن است دلایل مختلفی وجود داشته باشد که مطالعه وی ارتباطی بین مقدار و دفعات مصرف الکل با BMI پیدا کرده است.
الكل منبع قابل توجهي از كالري است و نوشيدني ممكن است باعث تحريك غذا خوردن به ويژه در محيط هاي اجتماعي شود. این امکان وجود دارد که در دراز مدت نوشیدن کنندگان مکرر ممکن است انرژی ناشی از الکل را با خوردن کمتر جبران کنند. اما حتی پرخوری ناشایست از الکل نیز می‌تواند منجر به افزایش وزن در طول زمان شود.
نوع الکل ممکن است یک عامل باشد
مطالعات دیگر نشان داده اند که نوع الکل مصرفی ممکن است عاملی در افزایش یا عدم مصرف مشروبات الکلی باشد.
به عنوان مثال مشخص شده است که مصرف شراب سبک تا متوسط از افزایش وزن محافظت می‌کند. در حالی که نوشیدن زیاد با افزایش وزن ارتباط مثبتی دارد.
بنابراین نتیجه نهایی چیست؟
آیا نوشیدن باعث افزایش وزن می‌شود؟
دانشمندان توافق می‌کنند که مطالعات بیشتری برای تعیین اینکه آیا الگوی نوشیدن خطرات افزایش وزن را افزایش می‌دهد. اگر انواع خاصی از الکل به احتمال زیاد باعث افزایش وزن می‌شوند. و یا اینکه آیا تمایل عمومی فرد به افزایش وزن بدون توجه به نوشیدن عاملی برای شروع است نوشیدن. بعضی افراد با حذف نوشیدنی‌های الکلی به نتیجه بهتری در وزن و سلامتی خود رسیده اند. همچنین مصرف بیش از حد الکل بر مغز و دیگر اعضای بدن تا ثیر می‌گزارد.
