مقدمه
مدت‌‌ها است که خوشبختی و سلامتی به صورت حکایتی مرتبط نامیده می‌شوند. ضرب المثل خنده بهترین دارو است به یک کلیشه تبدیل شده است. اما تحقیقات از آنچه که بسیاری از مردم تصور کرده‌اند فراتر رفته است. اینکه شادی و سلامتی واقعاً به هم پیوسته‌اند و اینکه میزان شادی فرد واقعاً می‌تواند بر سطح سلامتی فرد تأثیر بگذارد ثابت شده است.
حوزه نسبتاً جدیدی در روانشناسی مثبت در حال بررسی عواملی است که باعث تاب آوری عاطفی، خوشبختی و سلامتی می‌شوند. در میان سایر موضوعات زندگی و آنچه اکنون درباره این موضوعات به طور قطعی می‌دانیم، می تواند به همه ما کمک کند تا زندگی سالم تر و معناداری داشته باشیم و استرس را همزمان کاهش دهد.
تجربیاتی که باعث ایجاد احساس مثبت می‌شوند، احساسات منفی را به سرعت از بین می‌برند. تجربیات مثبت برای محافظت در برابر چیز‌های منفی و در برابر اختلالات روانشناختی بسیار موثر است، و ممکن است آنها کلید ایجاد مقاومت باشند. بهترین درمانگران فقط آسیب را التیام نمی بخشند. آنها به افراد کمک می‌کنند تا نقاط قوت و فضیلت خود را شناسایی و بسازند. و تحقیقات جامع همچنان در حمایت از این روش بررسی شود. دراینجا چند مطالعه مهم در مورد خوشبختی و سلامتی آورده شده است.
خوشبختی و طول عمر
یک مطالعه مهم در مورد راهبه‌ها توانست مزایای سلامتی همراه با احساسات مثبت را مشخص کند. مطالعات درباره راهبه‌ها به خوبی کار می‌کند زیرا بسیاری از سبک‌های زندگی یکنواخت هستند، بنابراین تغیر‌های گزارش شده اغلب می‌تواند به عواملی مانند شخصیت و دیدگاه محدود شود.
در مطالعه زندگی و مرگ راهبه‌ها، با توجه به نشانه‌های وضعیت احساسی آنها محققان توانستند کشف مهمی در مورد خوشبختی انجام دهند و رابطه احساسات مثبت سلامتی با طول عمر بفهمند. نود درصد از راهبه‌های شوخ طبع در سن هشتاد و پنج سالگی زنده بودند. در حالی که تنها 34٪ از بقیه راهبه‌ها در این سن زندگی می‌کردند. به همین ترتیب، 54٪ از راهبه‌های مثبت اندیش تا سن نود سالگی زنده بودند. در مقابل 11٪ راهبه‌های منفی‌نگر در سن‌های پایین فوت کرده بودند.
خوشبختی و ازدواج
براساس تحقیقات افرادی که احساسات مثبت دارند از رابطه زناشویی بیشتر لذت می برند.
. در یک تحقیق حیرت انگیز دیگر، محققان توانستند با استفاده از لبخندهای زنان که عکس آنها در یک سالنامه بود پیش بینی کنند به طور متوسط کدام یک زودتر ازدواج می کنند. و زندگی شخصی بهتری را طی 30 سال آینده دارند.
آنچه در این مطالعه چشمگیر این است که روابط سالم با عمر زن و شوهر مرتبط هستند و بنابراین با سلامت کلی بدن همراه است. این یک روش عالی است که زوجین می‌توانند سلامت یکدیگر را حفظ کنند.
خوشبختی و خوش بینی
محققان همچنین یافته‌اند که افراد خوش بین عمر طولانی تری دارند. با این حال افراد مثبت اندیش به جای اینکه فقط شاد باشند، تمایل دارند که دنیا را به شکلی متمایز ببینند: وقتی اتفاقات مثبتی در زندگی آنها رخ می‌دهد. آنها به خود اعتبار می‌دهند، علت آن را ویژگی‌های تحت کنترل خود می‌دانند و هر اتفاق خوب را به عنوان یک فرصت خوب میبینند. قطعا برای شما هم اتفاقات مثبت بیشتری در پیش است.
این لنزهای خاصی که از طریق آنها دنیا را مشاهده می‌کنید، به شما امکان می‌دهد که بیشتر احساسات خود را کنترل کنید. و همچنین موارد ارتقا دهنده سلامتی داشته باشید و با مزایای زیادی از جمله طول عمر همراه شوید. یک مطالعه نشان داد که افراد خوش بین، به طور متوسط 15٪ طول عمر بیشتری دارند. واضح است که خوشبختی و سلامتی می‌توانند با طول عمر مرتبط هست.
خوشبختی و مکانیزم دفاعی
عامل دیگری که با احساس مثبت و خوش بینی ارتباط نزدیک دارد. و از مجموعه‌های نقاط قوت یک فرد است مکانیزم دفاعی شناخته می‌شوند. این صفات توسط همه تجربه نمی شود و در طول زندگی متفاوت هستند. از جمله این مکانیزم ها دوست یابی، آینده نگری و شوخ طبعی است.
خوشبختی و سلامتی
رابرت هولدن، محقق خوشبختی یک تحقیق انجام داد و دریافت که از هر 100 نفر 65 نفر شادی را به جای سلامتی انتخاب می‌کنند، اما ارزش هر دو بسیار زیاد است. خوشبختانه ما نیازی به انتخاب نداریم: شادی و سلامتی دست به دست هم می‌دهند و هردو به هم مرتبط هستند. همانطور که هولدن اظهار داشت “در اینجا هیچ سلامتی واقعی بدون شادی وجود ندارد”. همچنین شواهد زیادی وجود دارد که ناراحتی‌هایی مانند افسردگی، اضطراب و استرس نیز با نتایج ضعیف تر سلامتی در ارتباط است. این حالت‌های منفی، اگر مزمن باشد می‌تواند ایمنی بدن را کاهش داده و التهاب را در بدن افزایش دهد.
