10 راهکار برای کمک به دیگران در طی همه گیری ویروس کرونا
مقدمه پیدا کردن راهی برای کمک به دیگران در طی بیماری همه گیر ویروس کرونا کاری دشوار است. ممکن است دریافته باشید که اکنون بیش از هر زمان دیگری وقت آزاد دارید. همچنان ممکن است نه جایی برای رفتن داشته باشید و نه کاری برای…
نحوه تمرین همدلی در طی همه گیری کرونا (COVID-19)
مقدمه ویروس کرونا (COVID-19) تقریباً از همه جنبه‌ها در زندگی روزمره ما منجر به ایجاد تغییرات گسترده و اختلال شده است. با وجود آمدن این تغییرات در زندگیمان احساس غرق شدن در انزوا و اضطراب طبیعی است. ولی تمرین همدلی در طی همه گیری کرونا…
درمان BPD
مقدمه این امر کاملاً طبیعی است که افرادی که درگیر مشکلات روانی هستند در برابر راه‌حل‌هایی برای درمان مقاومت می‌کنند. اختلال شخصیت مرزی (BPD) کاملا قابل درمان است. با این حال بسیاری از افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی مشکلات ناشی از این بیماری را…
آیا کمک کردن به دیگران می تواند شادی را افزایش و استرس را کاهش دهد؟
مقدمه طبق نظرسنجی سالانه انجمن روانشناسی آمریکا استرس یک تجربه کاملاً رایج است. مسائل مربوط به درآمد، استرس خانوادگی و گرفتاری های روزمره و جامعه باعث استرس ما میشود. ممکن است شما روش‌های تسکین استرس مانند یوگا یا مدیتیشن را تمرین کرده باشید اما روش دیگری برای تسکین…