اضطراب و 9 راهکار برای مقابله با این احساس
مقدمه همه افراد احساس اضطراب و نگرانی می‌کنند. به هر حال، این یک تجربه عادی انسانی است. و خواه با اضطراب‌های گاه و بیگاهی روبرو هستید یا سعی در کنترل نگرانی‌ها، تردیدها و ترس‌های بیش از حد خود دارید. داشتن ابزاری برای کمک به آرامش…
اضطراب موقعیتی چیست؟
مقدمه اضطراب موقعیتی نوعی اضطراب است که در پاسخ به یک موقعیت خاص رخ می‌دهد. این نوع اضطراب معمول است و می‌تواند طبیعی باشد. به هر حال، همه افراد در شرایطی مانند مصاحبه شغلی، روز اول مدرسه یا سخنرانی در مقابل گروه بزرگی ممکن احساس…
انواع خودآگاهی و توسعه آن
مقدمه خودآگاهی (Self-awareness) شامل آگاهی از جنبه‌های مختلف خود از جمله صفات، رفتارها و احساسات است. اساساً، یک حالت روانشناختی که در آن فرد خود را به کانون توجه تبدیل می‌کند. خودآگاهی یکی از اولین مولفه‌های خودپنداره است که ظهور می‌کند. در حالی که خودآگاهی…
کنترل سندروم وسواس فکری عملی در طی شیوع ویروس کرونا
مقدمه افرادی که مبتلا به وسواس فکری عملی اند از قبل مستعد انجام رفتارها و افکار کنترل نشده و وسواسی هستند. که می‌تواند زندگی روزمره آنها را مختل کند. و وقتی بیماری همه‌گیر کرونا را به این معادله اضافه کنیم. این اختلال می‌تواند به سرعت…
حفظ سلامتی در طی شیوع کرونا
مقدمه چگونه در طول شیوع ویروس کرونا سالم بمانیم؟ در حال حاضر توصیه‌های زیادی در مورد چگونگی حفظ سلامتی در طی شیوع کرونا وجود دارد. برخی از این توصیه‌ها مانند شستن دست‌ها و حفظ فاصله اجتماعی فیزیکی است. اما مدیریت سلامت روان نیز در طول…