برچسب: ناراحتی

زبان بدن
روانشناسی

زبان بدن و حالات صورت راهی برای دریافت و انتقال اطلاعات 

مقدمه زبان بدن به سیگنال‌های غیرکلامی اشاره دارد که ما برای برقراری ارتباط از آنها استفاده می کنیم. به گفته کارشناسان‌، این سیگنال‌های غیرکلامی قسمت عظیمی از ارتباطات روزانه را تشکیل می‌دهند. از حالت‌های صورت گرفته تا حرکات بدن‌، حجم زیادی از اطلاعاتی که ما…

گریه کردن
خودسازی

چگونگی توقف گریه 

مقدمه علی رغم این واقعیت که اکثر افراد از بدو تولد به طور منظم گریه می‌کنند. اما هنوز هم این کار می‌تواند بسیار ناراحت کننده باشد. در حالی که نوزادان به راحتی گریه می‌کنند. اما با افزایش سن، انتظارات اجتماعی باعث می‌شود که این رفتار…

عدم خوشحالی
سلامت روان

چه کاری باید انجام دهید در صورت عدم خوشحالی 

مقدمه آیا متوجه شده‌اید که دیگر هیچ چیز شما را خوشحال نمی‌کند؟ قبلا از کارهای خاصی لذت می‌بردید ولی حال هیچ لذتی نمی‌برید. دیگر نمی‌توانید صبح از رختخواب بلند شوید یا اینکه نسبت به آینده خود ناامید شده‌اید. مهم است که در گام اول متوجه…

خشم
سلامت روان

ارتباط افسردگی و خشم 

مقدمه عصبانیت می‌تواند یک احساس مشترک در میان افراد مبتلا به افسردگی باشد. شما ممکن است از دنیا عصبانی باشید‌، از اتفاقات گذشته خود عصبانی باشید یا حتی از خود عصبانی شوید. این خشم می‌تواند شدید و کنترل آن دشوار باشد‌، تا حدی که افسردگی…

اضطراب
سلامت روان

اضطراب و 9 راهکار برای مقابله با این احساس 

مقدمه همه افراد احساس اضطراب و نگرانی می‌کنند. به هر حال، این یک تجربه عادی انسانی است. و خواه با اضطراب‌های گاه و بیگاهی روبرو هستید یا سعی در کنترل نگرانی‌ها، تردیدها و ترس‌های بیش از حد خود دارید. داشتن ابزاری برای کمک به آرامش…

سخنان مناسب فرد افسرده
سلامت روان

سخنان مناسب فرد افسرده که اطرافیان می‌توانند به آنها بگویند 

مقدمه دانستن اینکه چه سخنان مناسب فرد افسرده است همیشه آسان نیست. در حالی که ممکن در ابتدا احساس بی دست و پای و عدم اطمینان به سخنان خود داشته باشید ولی با کمی تفکر می‌دانید چه چیزی را به زبان آورید. لازم نیست از…

نشخوار فکری
سلامت روان

نشخوار فکری چیست و چرا افکار وسواسی داریم؟ 

مقدمه آیا تا به حال تمام روز را دچار استرس بوده‌اید زیر نمی‌توانید از فکر اتفاق ناعادلانه‌ای که صبح رخ داده است دست بکشید؟ یا اتفاقی که هفته‌های قبل اتفاق افتاده است؟ این تمایل انسان به نشخوار فکری و وسواس بر روی یک موضوع امری…

احساسات شدید
سلامت روان

7 کاری که زمان احساسات شدید برای کنترل آن باید انجام دهید 

مقدمه مقابله با احساسات شدید می‌تواند سخت باشد. خواه احساس خشم زیادی داشته باشید یا واقعاً ناراحت باشید، مهارت‌های تنظیم احساسات می‌تواند به کاهش شدت و مدت زمان احساسات ناخوشایند کمک کند. دفعه بعدی که واقعاً تحت تاثیر احساسات شدید قرار گرفتید، این هفت استراتژی…