برچسب: مشاوره

مقدمه مقابله با احساسات شدید می‌تواند سخت باشد. خواه احساس خشم زیادی داشته باشید یا واقعاً ناراحت باشید، مهارت‌های تنظیم احساسات می‌تواند به کاهش شدت و مدت زمان احساسات ناخوشایند کمک کند. دفعه بعدی که واقعاً تحت تاثیر احساسات شدید قرار گرفتید، این هفت استراتژی…

مقدمه این سخت است که احساس کنید کاری که انجام داده‌اید به عنوان یک لطف، وظیفه شما در نظر گرفته شود. بالاخره کمک به یک دوست برای انجام تکالیف دانشگاه و یا تهیه یک شام برای عزیزانتان زمان و انرژی زیادی می‌برد. وقتی اطرافیان متوجه…

مقدمه خواه از توانایی خود برای دادن بدهی‌های که دارید احساس ناامیدی می‌کنید یا ممکن است در مورد همه بخش‌های زندگی ناامید باشید. ناامیدی یک احساس افتضاح است که در سالیان گذشته با بدتر شدن وضعیت اقتصادی در بین مردم بسیار شایع گردید. احساس اینکه…

مقدمه مهم نیست که در حال حاضر چه احساسی دارید، صحبت کردن با دیگران و برقراری ارتباط با آن کلید داشتن احساس بهتر است. خصوصا اگر با بیماری جسمی، افسردگی، اعتیاد، از دست دادن یکی از عزیزان یا حتی فقط تنهایی دست و پنجه نرم…