چگونگی کاهش استرس با مراقبه وان حمام
مقدمه مدیتیشن یک رفع کننده استرس قوی و طولانی مدت است. که می‌تواند منجر به مقاومت در برابر استرس و افزایش آرامش درونی شود. اگرچه این ممکن است تعجب آور نباشد اما اگر مانند اکثر مردم باشید می‌دانید که مدیتیشن می‌تواند مفید باشد. حتی درحالتی…
چگونه می‌توان مدیتیشن را شروع کرد
مقدمه مدیتیشن فواید بسیار زیادی دارد و خیلی‌ها هم این موضوع را می‌دانند. اما وقتی که می‌خواهند مدیتیشن را شروع کنند با چالش‌هایی روبرو می‌شوند. مدیتیشن کردن همراه استاد یا کسی باعث می‌شود تمرکز بر کار بیشتر شود. زیرا استاد نکات قوت و ضعف را…
مزایای مدیتیشن برای مدیریت استرس
مقدمه مراقبه و مدیتیشن به یکی از محبوب‌ترین راه‌های کاهش استرس در میان مردم تبدیل شده است. مزایای مدیتیشن زیاد است این عمل قدیمی اشکال مختلفی دارد و ممکن است با بسیاری از اعمال معنوی همراه باشد. همچنین می‌تواند به چندین روش مهم مورد استفاده…