برچسب: مدیتیشن

مقدمه آیا متوجه شده‌اید که دیگر هیچ چیز شما را خوشحال نمی‌کند؟ قبلا از کارهای خاصی لذت می‌بردید ولی حال هیچ لذتی نمی‌برید. دیگر نمی‌توانید صبح از رختخواب بلند شوید یا اینکه نسبت به آینده خود ناامید شده‌اید. مهم است که در گام اول متوجه…

مقدمه عصبانیت می‌تواند یک احساس مشترک در میان افراد مبتلا به افسردگی باشد. شما ممکن است از دنیا عصبانی باشید‌، از اتفاقات گذشته خود عصبانی باشید یا حتی از خود عصبانی شوید. این خشم می‌تواند شدید و کنترل آن دشوار باشد‌، تا حدی که افسردگی…

مقدمه همه افراد احساس اضطراب و نگرانی می‌کنند. به هر حال، این یک تجربه عادی انسانی است. و خواه با اضطراب‌های گاه و بیگاهی روبرو هستید یا سعی در کنترل نگرانی‌ها، تردیدها و ترس‌های بیش از حد خود دارید. داشتن ابزاری برای کمک به آرامش…

مقدمه همه ما ممکن گاهی اوقات احساس خوبی نداشته باشیم. خواه دلیل این موضوع  کمبود روحیه، اضطراب، استرس یا فقط بی‌انگیزگی باشد. داشتن احساس بهتر در همه اوقات سخت است. اما راه‌های وجود دارد که به شما کمک می‌کند احساس بهتری داشته باشید. به عنوان…

مقدمه مدیتیشن یک رفع کننده استرس قوی و طولانی مدت است. که می‌تواند منجر به مقاومت در برابر استرس و افزایش آرامش درونی شود. اگرچه این ممکن است تعجب آور نباشد اما اگر مانند اکثر مردم باشید می‌دانید که مدیتیشن می‌تواند مفید باشد. حتی درحالتی…