ارتباط افسردگی و خشم
مقدمه عصبانیت میتواند یک احساس مشترک در میان افراد مبتلا به افسردگی باشد. شما ممکن است از دنیا عصبانی باشید، از اتفاقات گذشته خود عصبانی باشید یا حتی از خود عصبانی شوید. این خشم میتواند شدید و کنترل آن دشوار باشد، تا حدی که افسردگی…
تحریک پذیری چیست؟
مقدمه تحریک پذیری شامل احساس خشم یا ناامیدی است که اغلب حتی در مورد کوچکترین چیزها ایجاد میشود. در حالی که تحریک پذیری میتواند طبیعی باشد و همه گاه به گاه آن را تجربه میکنند، اما ممکن است نشانه از یک بیماری زمینهای دیگر باشد….
اگر احساس عصبانیت کردید چه کاری باید انجام دهید
مقدمه آیا به این فکر کردهاید که چرا اینقدر عصبانی هستید؟ این ممکن است نشانهای باشد که شما باید چند روش سالم برای مدیریت این احساس پیدا کنید. خشم یک احساس عادی است که هر کس گهگاهی آن را تجربه میکند. موقعیتهای زیادی وجود دارد…
7 کاری که زمان احساسات شدید برای کنترل آن باید انجام دهید
مقدمه مقابله با احساسات شدید میتواند سخت باشد. خواه احساس خشم زیادی داشته باشید یا واقعاً ناراحت باشید، مهارتهای تنظیم احساسات میتواند به کاهش شدت و مدت زمان احساسات ناخوشایند کمک کند. دفعه بعدی که واقعاً تحت تاثیر احساسات شدید قرار گرفتید، این هفت استراتژی…
بهترین روش برای تخلیه خشم در بیماران BPD یا اختلال شخصیت مرزی
مقدمه اغلب افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی (BPD)، در تلاشاند تا بتوانند از طریق روشی سالم خشم خود را تخلیه کنند. اگر در گذشته با حملههای عصبی دست و پنجه نرم کردهاید، شاید به شما گفته باشند برای تخلیه خشم و مقابله با حمله…