8 نکته برای زندگی با افسردگی
مقدمه وقتی با افسردگی دست و پنجه نرم میکنید همه چیز برای شما یک چالش است. رفتن به محل کار، معاشرت با دوستان و یا حتی تازه بیرون آمدن از رختخواب میتواند برای شما یک مبارزه باشد. اما مواردی وجود دارد که میتوانید از آن…
8 کار برای کاهش تحریک پذیری
مقدمه همه ما گاهی تحریک میشویم. اما، اگر مراقب نباشید، تحریک پذیری شما میتواند مشکلات بزرگتری در زندگیتان ایجاد کند. این که ممکن شما حرفهایی را بزنید که منظورتان نیست و این موضوع به روابط شما آسیب میرساند. یا اینکه در محل کار به سرعت…
چگونه تفکر مثبت داشته باشیم و آن را افزایش دهیم؟
مقدمه در طول یک روز شلوغ، تمرکز روی نکات منفی بسیار پیش میآید. شما ممکن است احساس خستگی کنید. در نتیجه افکار منفی میتوانند به ذهن شما نفوذ کند. در حالی که میدانید مثبت اندیشی برای وضعیت روحی شما بهتر است. شاید تعجب کنید که…