تاثیر باغبانی بر سلامت روان
برای بسیاری از افراد کار در حیاط یک عمل طاقت‌فرسا است. اینکه علف‌های هرز را بکشید، آشغال‌های بین درختان را جمع کنید، گل‌ها را هرس نمائید، میوه و سبزیجات را بچینید و خاک گل‌ها را عوض کنید. با وجود همه خستگی که تمیز کردن حیاط…
چگونگی کاهش عوارض تغییر دارو افسردگی
اگر مبتلا به افسردگی هستید روانپزشکتان ممکن است دارو ضد افسردگی برای درمانتان تجویز کند. این داروها با متعادل کردن مجدد برخی از مواد شیمیایی در مغزتان که به عنوان انتقال دهنده‌های عصبی شناخته می‌شوند، باعث کاهش علائم و درمان افسردگی می‌شود. انواع مختلفی از…
چگونگی انتخاب سرگرمی برای سال جدید
اکثر افراد یک سری فعالیت‌های با عنوان سرگرمی را در اوقات فراغت خود انجام می‌دهند. این فعالیت‌ها به آنها کمک می‌کند که از شلوغی زندگی روزمره خود دور شوند و کمی استراحت کنند. انجام سرگرمی باعث بهبود خلق و خو و تعامل اجتماعی می‌شود. البته…
آیا ارتباطی بین کمبود ویتامین D و افسردگی وجود دارد؟
مقدمه یکی از ویتامین‌های لازم برای بدن ویتامین D است که محلول در چربی است. این ویتامین در نور آفتاب به طور گسترده‌ای وجود دارد. این ویتامین توجه عمومی خیلی از دانشمندان و پزشکان را به عنوان یک درمان بالقوه برای افسردگی جلب کرده است. شاید این سوال…
افسردگی در مردان علائم، چگونگی تشخیص و درمان آن
مقدمه افسردگی یک بیماری شایع بهداشت روانی، که باعث تغییر در خلق و خو، احساس مداوم غم و اندوه، عدم علاقه یا لذت می‌شود. این بیماری شایع بهداشت روانی می‌تواند بر نحوه تفکر و عملکرد شما تأثیر بگذارد. سازمان بهداشت جهانی تخمین زده است که…
استفاده از روان درمانی پویشی برای درمان افسردگی
مقدمه روان درمانی پویشی (psychodynamic therapy) برای درمان افسردگی به نوعی از روان درمانی اشاره دارد که شامل بررسی گذشته فرد به منظور اصلاح وضعیت فعلی او است. این نوع درمان ریشه در روانکاوی فرویدی دارد. در طول روان درمانی پویشی، بیمار از احساساتی که…
افسردگی زمستان چیست و چگونگی مقابله و درمان آن
مقدمه اگر هوای سرد و روزهای کوتاه پاییز و زمستان باعث می‌شود احساس افسردگی زمستان کنید، بدانید تنها نیستید. در این زمان از سال غیر معمول نیست که احساس خستگی، غم، مشکل در تمرکز و ایجاد اختلال در برنامه خواب خود داشته باشید. برای برخی،…
احساسات در زمان افسردگی
مقدمه غم و اندوه چیزی است که همه ما گاهگاهی تجربه می‌کنیم. برای برخی این احساس موقتی است و خود به خود از بین می‌رود. اما برای دیگران، این احساس مداوم پوچی، ناراحتی و ناامیدی به بخشی عادی از روز آنها تبدیل می‌شود. اگر خلق…