مقدمه آیا متوجه شده‌اید که دیگر هیچ چیز شما را خوشحال نمی‌کند؟ قبلا از کارهای خاصی لذت می‌بردید ولی حال هیچ لذتی نمی‌برید. دیگر نمی‌توانید صبح از رختخواب بلند شوید یا اینکه نسبت به آینده خود ناامید شده‌اید. مهم است که در گام اول متوجه…