11 نشانه عزت نفس پایین
عزت نفس به احساس کلی یک فرد از ارزشمندی خودش مربوط می‌شود. در واقع عزت نفس نظر شما در مورد خودتان است. عزت نفس می‌تواند طیفی از عوامل مانند احساس هویت، اعتماد به نفس، احساس شایستگی، و احساس تعلق را در برگیرد. این حس نقش…
چگونگی افزایش اعتماد به نفس
اعتماد به نفس چیست؟ چگونه بر روند زندگی ما تاثیر می‌گذارد؟ آیا نداشتن اعتماد به نفس یک مشکل روانی است؟ چه راه‌حل‌های برای افزایش اعتماد به نفس وجود دارد؟ اگر این سوال‌ها برای شما پیش آمده با ما همراه باشید. ما در این مقاله قصد…
چطور با خودتان مهربان باشید و همچنان بتوانید به کارهایتان هم برسید؟
به قلم لئو بابائوتا – به این نتیجه رسیده‌ام که حداقل 2 تغییر عمده وجود دارد که هر کدام از ما می‌توانیم انجامش دهیم: با خودمان مهربان‌تر شویم نسبت به خود اعتمادسازی کنیم متاسفانه به دلیل اینکه آن‌قدر به خود اعتماد نداریم، نمی‌توانیم آن‌قدرها هم…
اثر دانینگ–کروگر چیست؟
مقدمه اثر دانینگ–کروگر(Dunning-Kruger effect) نوعی تعصب شناختی است که در آن مردم معتقدند که آنها باهوش‌تر و تواناتر از آنچه واقعاً نشان می‌دهند هستند. اساساً، افراد توانایی کمی دارند مهارت لازم برای شناخت بی لیاقتی خود را ندارند. ترکیبی از خودآگاهی ضعیف و توانایی شناختی…
اختلال شخصیت مرزی و خیانت
مقدمه اغلب برقراری ارتباط با فردی که مبتلا به اختلال شخصیت مرزی (BPD) است، می‌تواند طاقت فرسا و ناامیدکننده باشد. معمولاً هر رابطه‌ای فراز و نشیب‌هایی دارد. اما علائم BPD می‌تواند مشکلات کوچک و معمولی یک رابطه را بزرگ کند. این بدان معنا نیست که…
چگونگی افزایش اعتماد به نفس
مقدمه اعتماد به نفس به عنوان احساس اعتماد به توانایی ها است. ویژگی‌ها و قضاوت فرد تعریف می شود. اعتماد به نفس برای سلامتی و بهزیستی روانشناختی شما مهم است. داشتن اعتماد به نفس سالم می تواند به شما در موفقیت در زندگی شخصی و…
وقتی انگیزه ای نداریم چه کاری باید انجام دهیم ؟
خواه نمی توانید انگیزه ای برای تمیز کردن خانه خود پیدا کنید یا فقط انگیزه ای برای کاهش وزن ندارید ، کمبود انگیزه می تواند بزرگترین مانع رسیدن به اهداف شما باشد. پس وقتی انگیزه ای نداریم چه کاری باید انجام دهیم ؟ یا اینکه…