گس لایتینگ به چه معناست؟
گس لایتینگ یا پدیده چراغ گاز (Gaslighting) چیست؟ گس لایتینگ یا پدیده چراغ گاز (Gaslighting) نوعی دستکاری روانشناختی است که اغلب در روابط توهین‌آمیز رخ می‌دهد. این نوعی آزار عاطفی به صورت پنهانی است و فرد قلدر یا آزارگر هدف را گمراه می‌کند و باعث…
20 مکانیسم دفاعی در برابر اضطراب
مکانیسم دفاعی پاسخ‌های روانشناختی ناخودآگاهی هستند که افراد را از احساس اضطراب، تهدیدهای عزت‌نفس و چیزهایی که نمی‌خواهند درباره‌شان فکر کنند یا با آن‌ها مقابله کنند، محافظت می‌کنند. اولین بار زیگموند فروید در نظریه روانکاوی خود گفت مکانیسم‌های دفاعی از بدن در برابر اضطراب کحافظت…
اختلال اضطراب اجتماعی (Social anxiety disorder) چیست؟
اختلال اضطراب اجتماعی (Social anxiety disorder) یک مشکل مربوط به سلامت روان شایع است. این بیماری به خاطر ناشناخته بودن برای بسیاری از افراد کمتر تشخیص داده می‌شود. اگر شما یا شخصی که می‌شناسید مبتلا به این بیماری هستید و یا تصور می‌کنید علائم مربوط…
فواید یوگا برای خواب
یوگا یک ورزش باستانی است که ترکیبی از حرکات مدیتیشن، تمرینات فیزیکی، کششی، تنفسی و توجه به اطراف است. یوگا فواید زیادی هم برای سلامت جسمی و هم روانی دارد. از آنجایی که یوگا خاصیت آرامش‌بخشی و ترمیم‌کنندگی دارد، یک روش بسیار خوب برای رهایی…
القای احساس گناه کار بودن یا Guilt Trip به چه معناست؟
القای احساس گناه کار بودن یا Guilt Trip چیست؟ القای احساس گناه کار بودن شامل ایجاد احساس گناه یا احساس مسئولیت در شخص دیگر برای تغییر رفتار یا انجام یک اقدام خاص است. از آنجایی که احساس گناه می‌تواند محرک قدرتمندی برای رفتار انسان باشد،…
پنج مرحله غم و اندوه
وقتی یکی از عزیزانمان را از دست می‌دهیم، دردی که تجربه می‌کنیم غیرقابل تحمل است. قابل درک است که غم و اندوه پیچیده است و ما گاهی فکر می‌کنیم که آیا این درد بالاخره روزی پایان می‌یابد. ما تجربیات عاطفی مختلفی مانند خشم، سردرگمی و…
نشانه‌های اختلال سازگاری (adjustment disorder) در کودکان
مقدمه در حالی که برخی از کودکان در برابر حوادث استرس‌زا و سایر تغییرات عمده زندگی مقاومت نشان می‌دهند. اما برخی دیگر برای بازگشت به زندگی معمولی خود باید تلاشی زیادی کنند. کودکی که پس از یک رویداد استرس‌زا در زندگی تغییراتی در خلق و…
درماندگی آموخته شده (learned helplessness ) چیست و چرا اتفاق می‌افتد؟
مقدمه وقتی اتفاقات بد می‌افتد، دوست داریم باور کنیم که برای تغییر اوضاع هر کاری لازم باشد انجام می‌دهیم. تحقیق در مورد آنچه که به عنوان درماندگی آموخته شده (learned helplessness ) شناخته می‌شود نشان داده که وقتی افراد احساس می‌کنند هیچ کنترلی بر آنچه…