برچسب: آرامش

مقدمه مراقبه و مدیتیشن به یکی از محبوب‌ترین راه‌های کاهش استرس در میان مردم تبدیل شده است. مزایای مدیتیشن زیاد است این عمل قدیمی اشکال مختلفی  دارد و ممکن است با بسیاری از اعمال معنوی همراه باشد. همچنین می‌تواند به چندین روش مهم مورد استفاده…

مقدمه برای اینکه ازدواج موفق داشته باشید باید بتوانید شریک زندگی خود را ببخشید و گذشته او را رها کنید. همچنین بخشش دیگران باعث سلامتی روحی و جسمی شما می‌شود. در حقیقت گذشت کردن در ازدواج و رها کردن گذشته پارتنرتان یکی از مهمترین راه‌های…

مقدمه تای چی tai chi  ریشه در طب چینی دارد. قدمت آن هزاران سال است. این تمرین هم از هنرهای رزمی و هم مدیتیشن را تلفیق می‌کند، که ممکن است ترکیبی سخت به نظر برسد. هدف تای چی تکرار، تنظیم حرکات و تنفس برای 30…