در حال حاضر اکثر اعضای خانواده گوشی هوشمند دارند که برای انجام کارهای مختلف از آن استفاده می‌کنند. براساس تحقیقاتی که انجام شده است بیش از 80 درصد ایرانیان در یکی از شبکه‌های اجتماعی عضو هستند که این نشان می‌دهد که همه آن‌ها گوشی هوشمند دارند. همه ما تصور می‌کنیم که استفاده از گوشی‌های هوشمند تاثیر منفی بر حافظه ما دارد. در حالی که نتایج جدید حاکی از تاثیر مثبت استفاده از گوشی های هوشمند بر بهبود حافظه است.
تحقیقات در زمینه تاثیر مثبت استفاده از گوشی های هوشمند بر بهبود حافظه
با توجه به رواج تلفن‌های هوشمند، ما اغلب هشدارهایی در مورد استفاده بیش از حد از این دستگاه‌ها می‌شنویم. خوشبختانه، مطالعه‌ای که اخیراً در مجله روان‌شناسی تجربی عمومی آمریکا منتشر شده است نشان می‌دهد که استفاده از دستگاه‌های دیجیتال ممکن است به افراد کمک کند اطلاعات اضافی را به خاطر بسپارند.
محققان نتایج آزمایش‌های حافظه ۱۵۸ شرکت‌کننده را تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که استفاده از حافظه خارجی یک دستگاه دیجیتال می‌تواند ذخیره‌سازی جزئیات اضافی در مغز را تسهیل کند. باید بدانیم که استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی همیشه با مزایا و معایبی همراه بود، حال تحقیقات جدید نشان می‌دهد که استفاده از گوشی های هوشمند بر بهبود حافظه تاثیر مثبت دارد.
ذخیره سازی اطلاعات با اهمیت بالا و پایین
این تحقیق شامل سه مطالعه جداگانه برای تعیین اینکه چگونه استفاده از یک دستگاه دیجیتال ممکن است بر حافظه 158 داوطلب تأثیر بگذارد، بود.
ابتدا از شرکت‌کنندگان خواسته شد تا برنامه‌های یک روز کاری خود را روی یک گوشی هوشمند ثبت کنند. با ثبت این برنامه کاری نیمی از وظایف که باید در روز انجام دهند به آن‌ها یادآوری می‌شد. اغلب افراد از آلارم یادآور روی دستگاه‌ها برای اطلاعات با ارزش بالاتر استفاده می‌کنند و برای اطلاعات با ارزش پایین‌تر به حافظه خود متکی هستند.
محققان پس از این مطالعه متوجه شدند، افراد بعد از تنظیم یادآور اطلاعات بیشتری را با ارزش کمتر به خاطر می‌اورند، زیرا تنظیم یادآور در گوشی های هوشمند ذخیره‌سازی اطلاعات اضافی در مغز را تسهیل می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که افراد در هنگام استفاده از یادآوری‌ها احتمال بیشتری دارد که اطلاعات ذخیره‌شده و ذخیره‌نشده را به خاطر بسپارند.
متأسفانه، یک اشکال این رویکرد این است که در صورت خرابی گوشی، ممکن است کاربر اطلاعات حیاتی را از دست دهد، بنابراین باید هنگام برنامه‌ریزی برای بهترین استفاده از یادآوری‌های گوشی هوشمند، این موضوع را در نظر گرفت.
مطالب مرتبط: “10 واقعیت جالب حافظه انسانی که باید بدانید”
استفاده استراتژیک از فناوری
این مطالعه چیزهای جدیدی را در مورد اینکه چگونه برخی از فناوری‌ها در صورت استفاده صحیح می‌توانند حافظه و سلامت کلی ما را بهبود بخشند، به ما می‌گوید.
محقیقن این تحقیق توضیح می‌دهند که کاربران با ذخیره اطلاعات مهم بر روی گوشی های هوشمند خود، دیگر مجبور نیستند که کلی از اطلاعات را به خاطر بسپارند.
این مطالعه ما را تشویق می‌کند تا از دستگاه‌هایمان مانند گوشی‌های هوشمند برای ذخیره اطلاعات بسیار مهم استفاده کنیم، بنابراین ظرفیت بیشتری برای به خاطر سپردن چیزهای دیگر که به آن‌قدر مهم نیستند، داریم.
از آنجایی که بسیاری از تحقیقات در مورد این موضوع در مورد چگونگی منفی بودن فناوری بوده است، نتایج این تحقیق می‌تواند در نوع خود قابل توجه باشد.
محقیقن این تحقیق توضیح می‌دهند که استفاده صحیح از گوشی‌های هوشمند می‌تواند بسیار مفید باشد و سلامت کلی ما را بهبود ببخشد؛ اما اگر نادرست استفاده شود، می‌تواند برعکس عمل کند.
در حالی که یافته‌های این تحقیقات دلگرم‌کننده هستند، محقیقن این تحقیق توضیح می‌دهند که نتایج این تحقیق براساس مطالعات انجام شده در آزمایشگاه است. حال اگر در «دنیای واقعی» این تحقیق انجام شود، نتایج روشن‌تر خواهد بود.
تکنولوژی در صورت استفاده صحیح می‌تواند عالی باشد، اما در صورت استفاده نادرست، می‌تواند باعث آسیب شود. این همان چیزی است که اکثر تحقیقات به آن اشاره کرده‌اند، همانطور که در این مطالعه نیز ذکر شد.
شما می‌توانید از فناوری برای به خاطر سپردن رمزهای عبور وب‌سایت‌ها و حساب‌های بانکی خو استفاده کنید. با عدم به خاطر سپردن این جزئیات، می‌توانید چیزهای بیشتری که در زندگی شما مهم‌تر نیز هستند را به خاطر بسپارید. چیزهای را می‌توانید در این حالت به خاطر بسپارید که امکان ذخیره آن‌ها روی گوشی‌های هوشمند وجود ندارد. بعد از مدتی به راحتی تاثیر مثبت استفاده از گوشی های هوشمند بر بهبود حافظه را خواهید دید.
اولویت بندی وطایف برای ذخیره در گوشی های هوشمند
احتمال به یاد آوردن آیتم‌ها که در یک دفترچه خاطرات یا یک گوشی هوشمند ذخیره کرده‌اید، بسیار بیشتر از زمانی که آن را ثبت نکرده‌اید.
در حالی که اصطلاح “لیست کارهایی که باید انجام دهید” در این تحقیق استفاده نشده است. اما این موضوع در خود مطالعه مورد بررسی قرار گرفته است. اینکه شما در زمان تنظیم یادداشت کارهای خود را به دو دست ارزش بالا و ارزش کم تقسیم کنید به شما در یادآوری موارد کمک می‌کند.
قرار دادن یک آیتم در تلفن هوشمند باعث می‌شود که شما این فعالیت را بیشتر به خاطر بسپارید. این مطالعه نشان می‌دهد که تلفن‌های هوشمند انجام کارها را به ما یادآوری می‌کنند [و] احتمال انجام آن‌ها را بیشتر می‌کنند.
میانگین سنی شرکت کنندگان در این مطالعه 24 سال و شرکت کنندگان بین 18 تا 40 سال بودند. بنابراین مشخص نیست که آیا استفاده از تقویم گوشی‌های هوشمند به جای فهرست کارهای قدیمی در افراد بالای 40 سال تاثیر مثبت دارد یا نه.
محقیقن علاقمند هستند که بدانند اگر چنین مطالعه‌ای در بین بیماران بالای 65 سال تکرار شود، نتایج آن چگونه خواهد بود.
دفترچه یادداشت یا گوشی‌های هوشمند؟
روانشناسان اغلب به بیمارانی که مشکلات شناختی و حافظه دارند توصیه می‌کنند که از یک لیست برای انجام کارهای خود استفاده کنند. زیرا این کار به آن‌ها کمک می‌کند که اهداف باارزش خود را از اهداف که ارزش کمتری دارند شناسایی کنند.
با توجه به مسائل شناختی و حافظه، چنین رتبه بندی اطلاعات می تواند حیاتی باشد. در دنیای مدرن که اکثر افراد چندین وظیفه برای انجام دارند، سازماندهی زمان و اولویت‌بندی فعالیت‌ها، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. این موضوع با افزایش سن مهم‌تر نیز می‌شود.
از آنجایی که یادداشت‌های چسبناک و تلفن‌های هوشمند به عنوان نشانه عمل می‌کنند، استفاده از هر دو توصیه می‌شود، زیرا یک یادداشت چسبنده روی در می‌تواند کمک کند، دقیقاً مانند یک یادآوری تقویم که با صدای بلند و آزاردهنده است. به دلیل حواس‌پرتی‌های که همزمان گوشی‌های هوشمند ایجاد می‌کنند، استفاده از یادآور این گوشی‌ها ممکن است باعث شود شما زمان بیشتری را از دست دهید. بنابراین بهتر است بیشتر از یادداشت‌های دستی برای یادآوری استفاده کنید.
سخن آخر
این یافته‌ها از استفاده از فناوری گوشی‌های هوشمند به‌عنوان ذخیره‌سازی خارجی برای «آزاد کردن فضا» در حافظه مغز پشتیبانی می‌کنند. به خصوص اگر برای انجام کارهای روزانه مشکل دارید، اتکا به یک دستگاه دیجیتال ممکن است کمک کند. اگر قبلاً موفق شده‌اید که کارهای خود را سازماندهی کنید. استفاده از تلفن هوشمند برای حافظه خارجی می‌تواند توانایی شما را برای عملکرد بیشتر تقویت کند.
