تابستان است و هوا گرم است و مردم تمایل بیشتری به رفتن به استخر و باشگاه‌های ورزشی دارند. اما برای کسانی که به پسوریازیس و اگزما مبتلا هستند، این موضوع می‌تواند مشکل‌ساز باشد. اگزما و پسوریازیس مشکلات پوستی هستند که باعث خارش و سوزش دردناک می‌شوند. آماری از ایرانیان مبتلا به این عارضه پوستی وجود ندارد اما سی و دو میلیون آمریکایی با انواع اگزما و 7.5 میلیون نفر به پسوریازیس مبتلا هستند. در حالی که این شرایط با علائم فیزیکی آشکار همراه است، اما باید بدانید مشکلات پوستی بر سلامت روان نیز تاثیر می‌گذارند. افراد باید با نوع نگاه دیگران و احساس ناخواسته که به خاطر مشکلات پوستی دارند مقابله کنند. ما در این مطلب به بررسی این موضوع مهم می‌پردازیم.
ارتباط مشکلات پوستی با افسردگی و اضطراب
تحقیقات نشان داده است که استرس و مبارزه ذهنی به طور قابل توجهی با مشکلات پوستی مرتبط است. یک مطالعه در 13 کشور اروپایی انجام شد، که در آن به ارزیابی بار بیماری‌های پوستی پرداختند. براساس نتایج این تحقیق هر دو بیماری پسوریازیس و اگزما با افسردگی و اضطراب ارتباط قابل توجهی دارند. بیماری پسوریازیس به طور قابل توجهی با افکار خودکشی مرتبط است.
پسوریازیس همچنین با احساسات نامطلوب مرتبط است. براساس یک مطالعه مشخص شد که افزایش سطح خشم و کاهش عزت نفس در افراد مبتلا به پسوریازیس بسیار قابل توجه است.
نتایج تحقیقات مشخص کرد، که رابطه بین شرایط پوستی و احساسات منفی چرخه‌ای است، زیرا پریشانی می‌تواند باعث ایجاد مشکلات پوستی شود، که پس از آن این مشکلات پوستی می‌تواند باعث ناراحتی بیشتر شود.
همچنین یک ارتباط عصبی ایمونولوژیک بین پسوریازیس و افسردگی از طریق مکانیسم‌های سیستم ایمنی و ملاتونین وجود دارد. در حالی که این ارتباط بیولوژیکی واضح است، اما گاهی اوقات این ارتباط بیشتر می‌شود.
تاثیر روانی
در حالی که براساس نتایج تحقیقاتی مشخص شد که بین شرایط پوستی و افسردگی یا اضطراب رابطه فیزیولوژیکی وجود دارد، اما در تحقیقات جدید مشخص شد که یک ارتباط روانی نیز وجود دارد. افرادی که سال‌ها با پسوریازیس زندگی می‌کنند، تأثیر روانی آن را از نزدیک درک می‌کنند.
راماچاندرا، که مبتلا به پسوریازیس در این باره می‌گوید: «هر بار که خودم را در آینه نگاه می‌کردم، از دیدن این لکه‌ها غمگین می‌شدم و هر کاری انجام می‌دادم، اما باز هم همه حواسم به صورتم بود.” او در ادامه توضیح می‌دهد: “من آنچه در آینه می‌دیدم را دوست نداشتم و حتی از خودم به خاطر این لکه‌ها متنفر بودم.”
لورن، که با بیماری اگزما سروکار دارد، می‌گوید که از آنجایی که درد فیزیکی ناشی از این بیماری به تنهایی می‌تواند شما را از انجام کارهایی که دوست دارید باز دارد، احساس ناامیدی و بی‌ارزشی نیز باعث افزایش مشکلات می‌شود.
لورن می‌گوید: «این می‌تواند باعث شود نسبت به اطرافیان خود حسادت کنید. داشتن یک اختلال پوستی زشت باعث می‌شود که از حضور در جمع احساس شرم کنید، به خصوص زمانی که اطراف شما افراد ناشناس هستند. در این حالت شما احساس ناراحتی می‌کنید، نگران این هستید که آن‌ها شما را قضاوت کنند یا اینکه ممکن است اطرافیان شما بترسند که بیماری را به آن‌ها منتقل کنید. شما احساس تنهایی می‌کنید، و علاوه بر درد جسمی درد روحی شما را نیز باید تحمل کنید»
لوازم آرایشی برای درمان بیماری‌های پوستی
نبرد مادام العمر راماچاندرا با پسوریازیس منجر به ایجاد شرکت او به نام Epilynx شد که یک برند مراقبت از پوست و زیبایی بدون گلوتن و ضد حساسیت است که او با همسرش ایجاد کرد. راماچاندرا به عنوان یک داروساز و شیمیدان تحلیلی، پس از ناامید شدن مکرر از گزینه های موجود، شروع به ساخت محصولات خود و به اشتراک گذاری آن‌ها با دوستانش کرد.
او می‌گوید: “من نتوانستم هیچ محصولی را پیدا کنم که لکه‌های قرمز من را بدتر نکند. حتی محصولات فوق‌العاده گران‌قیمت با برچسب «بدون ضرر» نیز باعث ایجاد بثورات و قرمزی در پوست من می‌شد. گاهی اوقات نمی‌توانستم هیچ چیزی روی صورتم استفاده کنم.”
لورن، که سرانجام با تحقیقات فراوان توانسته راه‌حل طبیعی برای این مشکل پیدا کنید. توضیح می‌دهد که صنعت زیبایی در واقع بر اضطراب و فشاری که افراد مبتلا به بیماری‌های پوستی احساس می‌کنند، می‌افزاید. به خصوص زمانی که این وضعیت شدید یا دردناک است و نمی‌توان آن را با آرایش پوشاند. رسانه‌های اجتماعی نیز تأثیر مشابهی دارند. این رسانه‌ها تاثیر مشکلات پوستی بر سلامت روان را به صورت قابل توجهی افزایش می‌دهند.
او می‌گوید: «پیمایش در اینترنت برای دیدن چیزی جز عکس‌های بی‌عیب و نقص، می‌تواند سخت باشد. فکر کنید که هرگز شبیه آن شخص نمی‌شوید، حتی اگر در واقعیت می‌دانید که بیشتر آن‌ها همه فیلترهای فتوشاپی هستند.»
ابزار برای مقابله
البته لورن توضیح می‌دهد، گاهی اوقات فضای مجازی منبع خوبی برای پشتیبانی از شما در برابر مشکلات پوستی است. گروه‌های پشتیبانی آنلاین که برای شرایط خاصی ایجاد شده‌اند، می‌توانند در هنگام بروز احساس افسردگی یا اضطراب مفید باشند.
او می‌گوید: «این گروه‌ها به شما کمک می‌کنند در مورد مشکلات روانی خود صحبت کنید و نظرات افراد دیگری که در سراسر جهان همان چیزی را که شما تجربه می‌کنید را می‌کنند بخوانید. این به شما کمک می‌کند که بدانید تنها نیستید.»
استفاده از اینترنت به عنوان یک ابزار آموزشی نیز می‌تواند مفید باشد. به گفته لورن، یادگیری تا حد امکان در مورد وضعیت خود از طریق منابع معتبر، می‌تواند به احساس کنترل بیشتر منجر شود. و ممکن است راه‌حل‌های جدیدی برای مسائلی که با آن مواجه هستید کشف کنید.
استراتژی مبارزه با مشکلات پوستی
تمرکز بر آنچه می‌توانید کنترل کنید مهم است. به عنوان مثال، راماچاندرا هر روز را با یوگا و شنا شروع می‌کند تا روز را با وضعیت ذهنی مثبت شروع کند. او همچنین توصیه می‌کند که خودگویی مثبت داشته باشید و خودتان را فقط با افرادی محاصره کنید که شما را همانطور که هستید دوست دارند و می‌پذیرند.
راماچاندرا می گوید: «این یک مبارزه دائمی است و هر روز یک روز جدید است. تسکین استرس و پذیرش خود چیزی است که قطعا به بیماران پسوریازیس کمک می‌کند، اما گاهی اوقات دستیابی به آن دشوار است.”
بسته به شدت یک بیماری، ملاقات با یک متخصص نیز باید در لیست اقدامات مراقبت از خود باشد. متخصصان می‌توانند به تعیین محرک‌های بالقوه و ارائه راه‌حل‌ها و مکانیسم‌های مقابله‌ای بیشتر کمک کنند. اما مهم است که به خاطر داشته باشید که برخی از اصلاحات سریع یا دائمی نیستند، بنابراین با انتظارات خود واقع بین باشید.
لورن می گوید: «بدانید که روزهای خوب و بدی خواهید داشت. سعی کنید در روزهای بد به خودتان سخت نگیرید، اجازه دهید زمانی که نیاز دارید استراحت کنید.”
سخن آخر
افراد بی‌شماری تحت تأثیر بیماری های پوستی قرار می‌گیرند که بر ظاهر آن‌ها تأثیر می‌گذارد. اگر شما یکی از آن‌ها هستید، مهم است که روی مکانیسم‌های مقابله‌ای تمرکز کنید که درد را مدیریت می‌کند و سلامت و اعتماد به نفس شما را تقویت می‌کند. برای کاهش تاثیر مشکلات پوستی بر سلامت روان بر روی خودتان کار کنید.
مطالب مرتبط: “تاثیر باغبانی بر سلامت روان”
