استعاره‌ها شکل‌هایی از گفتارند که نشان می‌دهند یک چیز در واقع معنای دیگری دارد و روشی برای مقایسه و تشبیه چیزی به چیز دیگر است. این کار به شما کمک میکند به شیوه دیگری به زندگی و مشکلات خود بیندیشید.
در مجموع، استعاره‌ها نه تنها به مردم در توصیف و معنا بخشیدن به زندگیشان كمك می‌كنند، بلكه می‌توانند به عنوان یك تشویق، انگیزه یا تشكر نیز باشد. تعدادی از استعاره‌های رایج وجود دارد که می‌تواند در زندگی روزمره، برای شما الهام بخش باشند به شما کمک کند تا از حالت ناخوشایند خارج شوید.
استعاره چگونه عمل میکند و توسعه می‌یابد؟
در کودکی، ما شروع به درک و سازماندهی جهان می کنیم. اگر درنظر بگیریم که مغز به عنوان یک قفسه بایگانی است، پس کودکی زمانی است که تازه پرونده‌ها را باز کرده و برچسب می‌زنیم.
ما اغلب بقیه زندگی خود را صرف قراردادن مطالب جدید در این پرونده‌های قدیمی می‌کنیم. اگر دوره کودکی صحیح و اصولی شکل گرفته باشد، از سیستم بایگانی بسیار خوبی برخوردار خواهیم بود واگر دوره‌ای توام با چالش‌ها و دلهره‌ها باشد، غالبا بقیه زندگی خود را شاهد هیجانات و چالش‌های در همان راستا خواهیم بود. ما از ریشه بسیاری از استعاره‌های زندگی بی‌اطلاعیم، اما بسیاری از آنها به دلایلی قابل قبول، منتظر این هستند که در آزمون‌های زندگی به کار گرفته شوند.
تأثیر روزانه استعاره‌ها
استعاره چگونه به ما کمک میکند تا زندگی خود را درک کنیم؟ استعاره‌ها نه تنها به ما در تعریف و توصیف یک تجربه کمک می‌کنند، بلکه می‌توانند از جهات بسیاری در بهبود زندگی ما به کار بیاییند.
به عنوان مثال، برخی از مردم زندگی را مانند یک نبرد می‌دانند. هر برخورد یا شکل گیری رابطه‌ای را به مثابه یک مبارزه تلقی می‌کنند که گویی اگر در آن پیروز نشوند، چیزی را از دست داده یا بازنده شده‌اند. ولی گروهی دیگر زندگی را یک ماجراجویی می‌دانند که یک روز جدید برایشان فرصت‌های تازه‌ای را جهت کشف محیط پیرامون به همراه می‌آورد و اگر روزی از زندگی، چیزی بد پیش می‌رود، معتقدند که همیشه فردایی نیز وجود دارد.
اگر با چالشی روبرو هستید، یک استعاره ممکن است به شما کمک کند تا از منظری دیگر به ماجرا نگاه کنید و قدرت پیدا کنید. به عنوان مثال، کسی که پروسه درمان سرطان را طی میکند ممکن است این دوره را همانند یک سفر کوهنوردی در نظر بگیرد.
استعاره‌ها همچنین می توانند تصویری ارائه کنند که به دیگران کمک کند وارد دنیای شما شوند. درست است که یک عکس اغلب هزار کلمه ارزش دارد، اما یک استعاره هم گاهی اوقات می تواند همین کار را انجام دهد. به موازات آن، یک استعاره منفی ممکن است شما را به این دیدگاه برساند که زندگیتان را آن‌طور که مدنظر شما بوده، طی نکرده‌اید. رسیدن به این دیدگاه ممکن است محرک مورد نیاز شما برای ایجاد تغییرات مثبتی در ادامه مسیر زندگی باشد.
در حالی که هیچ مطالعه خاصی در مورد استعاره‌های معمول زندگی و سلامتی وجود ندارد، ولی دانشمندان متوجه شدند تفکر مثبت نقش کلیدی در ایجاد آن دارند.افرادی که خوش بین هستند کمتر دچار سرطان، بیماری قلبی، سکته مغزی، بیماری‌های تنفسی وعفونتی می شوند.
استعاره‌های رایج برای زندگی
استعاره‌های زندگی همیشه واضح نیستند. ممکن است مجبور باشیم برای دیدن الگوها، مسیری طولانی را پشت سر بگذاریم. از آنجا که نوع نگاه ما به زندگی می تواند در چگونگی گره‌گشایی از آن تأثیر بسزایی داشته باشد، ارزش دارد که به استعاره‌هایی که با زندگی شما در حال حاضر متناسب است، فکر کنید.
استعاره‌ها می‌توانند مثبت یا منفی باشند. این‌ها فقط نمونه‌هایی کوچک و پیش پا افتاده هستند و این‌گونه نیست که حتما هر استعاره‌ای امکان بروز در هر فردی را پیدا کند. گاهی باید به فکر استعاره‌های دیگری باشید که ممکن است زندگی شما را توصیف کنند یا به شما بهتر خدمت نمائید و با دنیای درونی شما سازگارتر باشد.
یک باغ
اگر باغی را به عنوان استعاره از زندگی خود تصور کنید، خواهید دید که روابط با خانواده و دوستانتان می‌تواند مانند گل یا سبزیجات پرورش یابد. روابط، مانند گل‌ها، به آبیاری منظم و آفتاب نیاز دارند. بعضی اوقات نیاز به هرس دارند. بعضی اوقات باید باغ را از علف‌های هرز خالی کنید (یا دوستان بد را از بین ببرید).
نتیجه نهایی مراقبت دقیق و منظم، با مداخلات به موقع در مورد آلودگی حشرات یا پوسیدگی، می تواند منجر به رشد گیاهانی (یا روابطی) شود که در زندگیتان اکسیژن تولید کند تا شما بتوانید راحتتر نفس بکشید و در نهایت زندگی زیباتری داشته باشید.
یک نبرد
اگر همه زندگیتان را در رقابت و مبارزه تصور می‌کنید، ممکن است نبرد را به عنوان استعاره از زندگی خود ببینید. در یک نبرد، شما همیشه یا برنده هستید یا بازنده‌اید. اگر یک نبرد نشان دهنده زندگی شما است، بهتر این طرز فکر را تغییر دهید چون برخی اوقات در زندگی ما نه برنده هستیم و نه بازنده،به خصوص راوبط که همیشه رقابت نیستند. بعضی اوقات دوست داشتن بهتر از پیروزی یا غلبه است.
یک ماموریت
مرور زندگی شما می تواند مثبت یا منفی باشد. ممکن است احساس کنید استعدادها و هدیه‌هایی دارید که می خواهید تقسیم کنید. از طرف دیگر، با اعتقاد به محق بودن خود، ممکن است این احساس را داشته باشید که باید دیگران را متقاعد کنید که دیدگاه شما درست است. درست مثل ماموریت‌هایی که در طول تاریخ وجود دارد، زندگی شما می تواند بستری برای نیکی به جهان باشد. متناوباً، شما ممکن است مأموریت خود را لزوم تحمیل عقاید خود به کسانی که مایل به شنیدن آنها نیستند، ببینید. شما کدام دیدگاه را انتخاب خواهید کرد؟
یک سفر
در نظرگرفتن سفر به عنوان یک استعاره در مسیری ازندگی، می‌تواند به ما یادآوری میکند که مقصد، تنها هدف ما نیست. مانند هر نوع سفر، مواقعی وجود دارد که جاده‌ها مستقیم هستند و مواقعی نیز پیش می‌آید که مسیر پیچ در پیچ می‌شود. در این مسیر پر فراز و نشیب، چالش‌های جدی و خطرناکی پیش خواهد آمد. شگفتی‌ها و کشفیات شگفت انگیز شکل می‌گیرد که اگر مسیر استعاره را انتخاب نمی‌کردید هرگز آن تجربه‌ها برای شما روی نمی‌داد.
یک ماجراجویی
یک ماجراجویی می‌تواند یک استعاره زیبا برای زندگی باشد. ما همیشه نمی دانیم کجا می رویم، اما چالش ها و فراز و نشیب‌های سفرهایمان (زندگی روزمره) ما را هیجان زده و آماده دیدن چیزهای جدید می کند.
یک ساختمان
یک ساختمان یک استعاره محکم برای زندگی است و می تواند یادآوری کند که قبل از ساختن ساختمان بالاتر به یک پایه محکم نیاز است. هنگامی که پایه محکمی ایجاد کنید. با اطمینان میتوانید کف و اتاق‌هایی اضافه کنید که در برابر گذشت زمان و آب و هوا مقاومت کنند.
غلتک
غلتک می تواند استعاره‌ای از زندگی باشد یا می‌تواند سرعت‌گیرهایی را که با آنها روبرو می‌شویم توصیف کند. به عنوان مثال، افراد مبتلا به سرطان از اثر غلتکی یک تشخیص چالش برانگیز مطلع هستند. استفاده از استعاره غلتک ، افرادی که مشقت‌های بسیاری در زندگی داشته‌اند به خوبی درک می کنند.
شما بدون کنتراست پایین، نکات عالی سفر خود را کاملاً تجربه نمی‌کنید. در بیان اثبات این نظریه، اکنون مطالعات نشان می‌دهد که تشخیص سرطان باعث تغییر نگرش افراد از طریق مثبت و همچنین معرفی چالش‌ها می‌شود.
یک پنجره شیشه ای
استعاره از یک پنجره شیشه‌ای نه تنها تنوع نور و رنگی را نشان می‌دهد بلکه دنیای ما را نیز شکل می دهد، دنیایی که در آن هر فرد و موقعیتی زیبا است. پرورش یک نگرش قدرشناسی همراه با اختصاص دادن وقت برای دیدن آنچه در یک نگاه سریع مشخص نیست، می‌تواند با این استعاره نشان داده شود.
کوهنوردی
صعود به کوه استعاره‌ای بزرگ، برای بخش گسترده‌ای از زندگی ما است. این امرمی‌تواند تحصیلات‌مان یا مراحلی را که برای بالا رفتن از نردبان شرکت برمی‌داریم توصیف کند. زندگی اغلب متشکل از سلسله مراتب است.
این استعاره همچنین نشان می دهد که برای رسیدن به جایی که می خواهیم برویم، غالباً به سخت کوشی، عزم راسخ و گاهی استقامت محض نیاز است. بیشتر مسیرهای کوهستانی، مستقیماً سربالایی نیستند، ولی ما را از طریق دره‌ها پایین می آورد تا به قله بعدی برسیم. انعطاف پذیری احساسی، به شما امکان می‌دهد قبل از اینکه به گوشه‌ای بروید و دوباره به عقب برگردید، مسیر اصلی و هدف پیش رو را درنظر داشته باشید و چالش‌های زندگی شما را از ادامه مسیر ناامید نسازد.
یک مسابقه
یک مسابقه می‌تواند استعاره‌ای مثبت و یا به عکس، منفی برای زندگی باشد. به تعبیر کتاب مقدس استعاره، ما فراخوانده شده ایم که مسابقه زندگی را تنها برای دریافت جایزه انجام ندهیم.
یک مسابقه همچنین می‌تواند استعاره‌ای منفی همانند “مسابقه موش صحرایی” زندگی ما باشد، و توصیف می کند که چگونه بعضی اوقات آنقدر مشغول رفتن از یک مکان به مکان دیگر هستیم که واقعاً هرگز برای لذت بردن از لحظه خاصی متوقف نمی‌شویم. به یک معنی منفی دیگر، یک مسابقه می تواند روشی را که همیشه سریعترین مسیر را پیدا میکند، به ما نشان دهد.
یک دادگاه
اگر به زندگی به عنوان یک دادگاه نگاه می‌کنید، بدانید که زندگی می‌تواند چالش برانگیز باشد. در یک دادگاه، همه چیز در زندگی باید عادلانه باشد. با این حال، زندگی واقعی همیشه عادلانه نیست. افراد خوب، در جوان می‌میرند و مجرمان در جامعه آزاد و رها هستند. اگر می‌خواهید زندگی خود را به استعاره از یک دادگاه محدود کنید، خود را برای ناامیدی مکرر آماده کنید.
سنگ پله
سنگ پله‌ها از بسیاری جهات می‌توانند استعاره‌ای از زندگی باشند. به معنای منفی، سنگ پله‌ها ممکن است پدیده‌هایی را توصیف کنند که در آن، ما قبل از اینکه بدنبال کار بهتر یا خانه‌ای بزرگتر باشیم به سختی در جاهایی که قرار داریم به آرامش می‌رسیم. به تعبیری دیگر، پله‌های سنگی می‌تواند استعاره‌ای بسیار مثبت از زندگی باشد که با در نظر گرفتن اهداف، و آگاهی آگاهانه از مراحل مورد نیاز برای رسیدن به آن، انجام می‌شود.
به تعبیری دیگر، مانند سنگ پله‌هایی که از یک رودخانه در یک باغ ژاپنی عبور می‌کنند، آنها می‌توانند توصیف کنند که چگونه ما در مسیر خود، یک مسیر انحرافی را به سمت راست یا چپ طی می کنیم تا تأثیرات منفی گریبان گیر ما نشود.
یک کلاس درس
زندگی از بسیاری جهات یک کلاس است و فارغ از سن شما همیشه درسهای جدیدی برای یادگیری وجود دارد. این استعاره می تواند یادآوری برای فعال نگه داشتن ذهن و یادگیری شما در طول زندگی باشد.
یک زندان
زندان می تواند استعاره ای از زندگی باشد که در آن احساس می کنید از کنترل خارج شده اید و در جایی از زندگی خود گیر افتاده اید. ممکن است احساس کنید انتخاب ندارید و دیگران هستند که قدرت دارند. اگر این احساس شما است، تجسم کنید یک کلید دارید که می تواند به وسیله آن به آزادی برسید. این کار در زندگی واقعی، مفید خواهد بود. یادگیری تغییر شکل وضعیتی از این دست می‌تواند دیدگاه شما و همه چیز را تغییر دهد.
یک باطری
باطری می‌تواند استعاره ای از تخلیه و شارژ مجدد در طول زندگی باشد. مانند تخلیه روزانه انرژی مربوط به کار، و آخر هفته ها و شب ها که می توانید دوباره ذهن خود شارژ کنید. شما میتوانید با روش های مختلفی مثل یوگا، سجده بر مهر و روش های مختلف این انرژی ها را تخلیه و جای آن انرژِی تازه دریافت کنید.
نحوه استفاده از استعاره ها
نمونه‌های بالا تنها چند مورد از استعاره‌های زندگی است که زندگی مردم را به تصویر می کشد. کدام استعاره متناسب با زندگی شماست؟ آیا آنها به درد شما می خورند یا مشکلی ایجاد می کنند. آیا گزینه‌ها شما را در فعالیت‌ها محدود می کنند؟ تغییر استعاره‌ها یا اصلاحات خود مانند افزودن کلید سلول زندان امکان پذیر است، اما باید صبور باشید و مقداری تلاش کند.
اختصاص دادن وقت برای اندیشیدن در مورد استعاره‌های متناسب با زندگی شما می تواند برای یافتن الگوهایی که برای شما مناسب هستند کمک کند. این کاربرای ایجاد انگیزه مفید است و در جهت‌های مثبت به شما کمک میکند تا با موانعی که همه ما بطور دوره ای با آنها روبرو هستیم کمک کند. امروز به استعاره های زندگی خود فکر کنید.
به صورت دوره ای استعاره های زندگی خود را دوباره فکر کنید. آیا آنها استعاره های مثبتی هستند که به شما آرامش و رضایت می دهند ، به شما در رسیدن به اهداف کمک می کنند یا به شما اجازه می دهند زیبایی های اطراف خود را ببینید. یا آیا آنها استعاره های منفی هستند که زندگی شما را محدود می کنند؟
استعاره‌های خاصی که انتخاب می کنید باید مواردی باشد که تنها برای شما مناسب باشد نه شخص دیگری. سلامت روان خوب شامل استعاره‌های زندگی است که به شما کمک می کند تصویر کلی زندگی خود را ببینید. بعد از اینکه به استعاره های زندگی خود فکر کردید ، با روش‌های دیگری که می توانید به یک اندیشمند مثبت تبدیل شوید و از استرس در زندگی خود بکاهید ، یاد بگیرید.
