مقدمه
پس از رمزگذاری و ذخیره اطلاعات در حافظه برای استفاده از آنها باید بازیابی شود. بازیابی حافظه بلند مدت تقریباً در هر جنبه از زندگی روزمره از یادآوری مکانی که در آن بوده‌اید تا یادگیری مهارت‌های جدید و یا پاسخ دادن به سوالات امتحان تاثیرگذار است.
عوامل بسیاری وجود دارد که می‌تواند بر نحوه بازیابی خاطرات از حافظه طولانی مدت تأثیر بگذارد. البته شاید این روند همیشگی عالی نباشد اما برای درک کامل این فرآیند باید درباره بازیابی بیشتر بدانید. همچنین بسیاری از عواملی که می‌توانند بر نحوه بازیابی خاطرات تأثیر بگذارند.
مبانی بازیابی حافظه بلند مدت
بنابراین بازیابی دقیقاً چیست؟ به زبان ساده بازیابی به فرآیند دسترسی به حافظه‌های ذخیره شده در مغز است. هنگامی که در حال پاسخگویی به سوالات آزمون هستید. باید بتوانید اطلاعات آموخته شده را از حافظه خود بازیابی کنید.
چهار روش اساسی وجود دارد که می‌تواند اطلاعات را از حافظه طولانی مدت به یاد آورد یا آنها را خارج کرد. نوع نشانه‌های بازیابی که در دسترس هستند می‌توانند در نحوه بازیابی اطلاعات تأثیر داشته باشند. نشانه بازیابی یک سرنخ یا کلیدواژه‌ای است که برای تحریک بازیابی حافظه طولانی مدت استفاده می‌شود.
- فراخواندن: این نوع بازیابی حافظه شامل امکان دسترسی به اطلاعات مغز بدون دریافت نشانه است. پاسخ دادن به سوالات در آزمون یا پر کردن جای خالی جواب سوالات امتحانی مثال خوبی برای یادآوری است.
- تجدید خاطره: این نوع بازیابی حافظه شامل بازسازی حافظه که اغلب با استفاده از ساختارهای منطقی، خاطرات جزئی، روایت‌ها یا سرنخ‌ها است. به عنوان مثال نوشتن انشا اغلب شامل به خاطر سپردن قسمتی از اطلاعات و سپس بازسازی اطلاعات باقیمانده بر اساس این خاطرات جزئی است.
- تشخیص: این نوع بازیابی حافظه شامل شناسایی اطلاعات پس از تجربه مجدد آن‌هاست. به عنوان مثال شرکت در یک مسابقه چهار گزینه‌ای مستلزم این است که شما پاسخ صحیح را از میان یک گروه پاسخ موجود تشخیص دهید.
- بازآموزی: این نوع بازیابی حافظه شامل یادگیری مجدد اطلاعاتی است که قبلاً آموخته شده است. این امر معمولاً به خاطر سپردن و بازیابی اطلاعات را در آینده آسانتر می‌کند و می‌تواند قدرت خاطرات را بهبود بخشد.
مشکلات بازیابی حافظه
البته روند بازیابی همیشه به طور کامل عمل نمی‌کند. آیا تا به حال احساس کرده‌اید که جواب یک سوال را می‌دانید اما اطلاعات را کاملاً به خاطر نمی‌آورید؟ مثلا زمانی که می‌خواهید حرفی بزانی اما کامل یادتان نمی‌آید اصطلاحا می‌گویید نوک زبان ام است. در این موقع ممکن است مطمئن باشید که این اطلاعات در جایی از حافظه شما ذخیره شده است اما قادر به دسترسی و بازیابی آن نیستید.
در بسیاری از موارد گاهی ما حتی نمی‌توانیم جزئیاتی مانند حرف اول یک کلمه را که با آن شروع می‌شود به زبان بیاوریم.
برای توضیح دلیل عدم موفقیت معمولا از جمله فراموش کردن استفاده می‌کنیم. خاطرات وجود دارد ما فقط نمی توانیم به آنها دسترسی پیدا کنیم. چرا؟ زیرا در بسیاری از موارد این امر به این دلیل است که برای تحریک حافظه نشانه‌های بازیابی کافی نداریم. در موارد دیگر ممکن است اطلاعات مربوطه هرگز واقعاً در حافظه رمزگذاری نشده باشند.
یک مثال سعی کنید شکل یک سکه را از حافظه بکشید. این کار می‌تواند به طرز شگفت انگیزی دشوار باشد حتی اگر شما احتمالاً ایده خوبی از شکل یک سکه داشته باشید. واقعیت این است شما فقط به اندازه کوتاهی یه خاطر می‌آورید که سکه‌ها از اشکال دیگر پول متفاوت هستند. شما می‌توانید اندازه رنگ و شکل سکه را به خاطر بسپارید. اما اطلاعات مربوط به ظاهر جزئیات سکه برایتان مبهم است زیرا احتمالاً هرگز آن اطلاعات را در حافظه خود رمزگذاری نکرده‌اید. حتی اگر بازیابی حافظه دارای نقص باشد روش‌هایی وجود دارد که می‌توانید برای بهبود توانایی یادآوری اطلاعات انجام دهید.
