مقدمه
هوشیاری (Consciousness) اصطلاحی است که برای توصیف آگاهی از تجربه جسمی و ذهنی شما به کار می‌رود. همانطور که قبلاً متوجه شده‌اید ، همه اشکال هوشیاری یکسان نیستند. تعداد مختلفی از Consciousness انسان وجود دارد. همچنین عوامل مختلفی می‌تواند در این حالت‌های هوشیاری تاثیر بگذارد.
Consciousness انسان اغلب با یک جریان مقایسه می‌شود که دائماً در حال تغییر است، اما همیشه روان جریان دارد. روشی که افکارتان از یک موضوع به موضوع دیگر می‌رود بدون اینکه شما هیچ زحمتی به خود دهید. شما احساس راحتی می‌کنید حتی اگر افکارتان به طور چشمگیری متفاوت باشد. اگر لحظه‌ای به این مقاله که می خوانید فکر می‌کنید و لحظه‌ای دیگر که به فکر حیوان خانگی کودکی خود هستید. می‌توانید از وضعیت هوشیاری فعلی خود تشکر کنید.
هوشیاری چیست؟
دو حالت مشترک آگاهانه و ناخودآگاه در Consciousness وجود دارد. اصطلاح ناخودآگاه بیانگر کمبود آگاهی است که خود می‌تواند با سطح آگاهی متفاوتی ظاهر شود. این اغلب به عنوان حالت هوشیاری فرد شناخته می شود.
آیا تا به حال فکر کردهاید که چرا صبح‌ها احساس انرژی بیشتری می‌کنید. سعی می‌نمائید رویاهای خود را تجزیه و تحلیل کنید. یا اینکه چگونه هیپنوتیزم عمل می‌کند؟ هر یک از این مباحث مربوط به حالت آگاهی متفاوتی است زیرا نحوه پردازش افکار شما در طول هر یک از ذهن‌ها منحصر به فرد است.
آگاهی انسان را می‌توان به روش‌های مختلف از جمله هیپنوتیزم، داروها و تمرینات ذهنی تغییر داد. دستیابی به حالت هوشیاری تغییر یافته نیز می تواند از طریق روش‌هایی مانند انجام تنفس هولوتروپیک، که از الگوهای تنفسی مختلفی برای تغییر وضعیت روحی، جسمی و عاطفی استفاده می‌کند، حاصل شود.
سطح آگاهی
حالت هوشیاری فرد با سطح آگاهی وی ارتباط دارد. به عنوان مثال، اگر کسی در حالت نیمه خواب یا خواب آلود باشد، به طور معمول سطح آگاهی کمتری را تجربه خواهد کرد. برعکس، هنگامی که فرد در معرض ماده محرک قرار گیرد، شخص می‌تواند سطح آگاهی بیشتری را تجربه کند.
آگاهی کم
اگرچه ممکن است احساس نکنید که حتی در یک وضعیت هوشیاری که سطح آگاهی پایینی دارید. از تک تک جزئیات آنچه در اطراف شما اتفاق می افتد مطلع هستید. زیرا مغز شما هنوز قادر به پردازش سیگنال‌هایی است که دریافت می‌کند. به روشی فکر کنید که شخصی که در رختخواب خوابیده است وقتی احساس سرما می‌کند به طور غریزی پتو رو خود می‌اندازد. اگرچه آنها به دلیل وضعیت هوشیاری فعلی خود در خواب، به طور فعال به سرد بودن فکر نمی کنند. اما مغز آنها سیگنالی دریافت کرد که بدن آنها احساس سرما می‌کند.
آگاهی بالا
فردی که سطح آگاهی بالایی را تجربه می‌کند تمایل دارد تا بیشتر بر افکار خود کنترل داشته باشد. توانایی توجه به جزئیات و تجزیه و تحلیل فعالیت در اطراف شما با افزایش آگاهی همراه است. اما این معمولاً فقط در برخی موارد هوشیاری قابل دستیابی است. تمرین ذهن آگاهی یک نمونه از چگونگی دستیابی به افزایش آگاهی از افکار شخص با تمرکز بر لحظه حاضر است. از مدیتیشن غالباً برای دستیابی به این نوع آگاهی استفاده می‌شود. زیرا این روش می تواند به افراد در دستیابی به وضعیت هوشیاری تغییر یافته کمک کند که امکان دستیابی و کنترل بهتر افکار را فراهم می‌کند.
عوامل موثر در تغییر هوشیاری
حالات هوشیاری در تجربه روزمره ما نقش مهمی دارند. درک چگونگی عملکرد هوشیاری، به شما کمک می‌کند تا بفهمید که چگونه هوشیاری می تواند تحت تأثیر فرایندهای طبیعی بدن، خواب و مواد قرار گیرد.
ساعت بدن
بسیاری از افراد روز پر از انرژی را شروع می‌کنند اما سپس تا اواسط ظهر احساس کاهش انرژی می‌کنند. افراد تلاش می‌نمایند تا کارهای روزمره صبح را انجام دهند تا سرانجام در عصر که انرژی آنها کاسته می‌شود بتوانند استراحت کنند. نوسانات روزانه سطح انرژی به عنوان ریتم شبانه روزی شناخته می‌شود و نقش مهمی در آگاهی انسان دارد. این ریتم‌های روزانه که بعضاً به عنوان “ساعت” بدن شناخته می‌شوند. تأثیر عمده‌ای بر هوشیاری شما دارند زیرا این ریتم‌ها میزان آگاهی که بدن شما قادر به دستیابی آن است را تعیین می‌کند.
خواب
خواب هزاران سال محققان، دانشمندان و دانشمندان را مجذوب خود کرده است. نوآوری‌های فناوری در طول قرن گذشته به دانشمندان اجازه می‌دهد خواب را به روش‌هایی مطالعه كنند كه به سادگی در گذشته امكان پذیر نبوده است. و این امر منجر به ایجاد تعدادی از نظریه‌های خواب شده است. خواب حالت هوشیاری منحصر به فردی ایجاد می‌کند. زیرا در حالی که در طول خواب سطح آگاهی پایین تری را تجربه می‌کنید، مغز شما هنوز فعال است. توانایی مغز شما در چرخش از طریق مراحل مختلف خواب با حرکت سریع چشم REM و ثبات در خواب non-REM قابل اثبات است.
وقتی چرخه خواب مختل شود، می‌تواند ساعت بدن فرد را خراب کند و وضعیت هوشیاری وی را در هر دو دوره خواب و بیداری تحت تأثیر قرار دهد. اگر خواب خوبی ندارید، اختلالات شایع خواب می‌تواند مقصر خواب آلودگی، تحریک پذیری و مه مغزی باشد که از خواب مختل ناشی می‌شود.
رویاها
خواب REM بخشی از چرخه خواب که اغلب با رویاهایی مرتبط است که می توانید هنگام بیدار شدن به خاطر بسپارید. در این مدت، مغز شما به روشی فعال که شبیه به حالت بیدار است. اما میزان آگاهی شما کاهش یافت. به همین دلیل که بدن شما آگاهانه حالت رویا را به عنوان واقعیت تشخیص نمی‌دهد. اما گاهی اوقات می‌توانید این خواب ها را بعد از بیدار شدن به یاد بیاورید.
در برهه ای از زندگی شما، احتمالاً یک رویای واقعی گیج کننده دیده‌اید که این سوال را برای شما ایجاد کرده است: “این خواب چه معنایی داشت؟” تحقیقات موجود در مورد ویژگی‌ها، نظریه‌ها و تعابیر خواب، توانایی شما در خواب را به وضعیت هوشیاری شما پیوند می‌دهد.
هیپنوتیزم
پدیده هیپنوتیزم شامل بیش آگاهی است که منجر به تغییر وضعیت هوشیاری فرد می‌شود. در طول هیپنوتیزم، فرد اغلب به نظر می‌رسد که خواب است. اگرچه در واقع آنها افکار خود را از طریق یک آگاهی عمیق و متمرکز پردازش می‌کنند. هیپنوتیزم برای اهداف مختلفی از جمله مدیریت درد و کاهش وزن استفاده شده است. تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که هیپنوتیزم می تواند درمانی موثر برای انواع مختلف اضطراب و درد باشد.
مواد مخدر
مواد شیمیایی اعم از تجویزی یا غیرقانونی، می‌توانند بر سطح آگاهی فرد تأثیر بگذارند. انواع مختلف داروها با تغییر وضعیت هوشیاری شما به طرق مختلف کار می‌کنند.
- محرک‌ها: با افزایش آگاهی می تواند احساس سرخوشی ایجاد کند.
- افسردگی: کاهش آگاهی می‌تواند احساس آرامش ایجاد کند.
- توهم‌زا: تغییر درک واقعیت می‌تواند احساس پارانویا ایجاد کند.
در حالی که می توان از داروهای روانگردان برای درمان بیماری های جدی پزشکی استفاده کرد. همچنین می تواند منجر به اعتیاد و مشکلات اجتماعی شود و باید با احتیاط مصرف گردد.
