مقدمه
اغلب افرادی که به اختلال شخصیت مرزی (BPD) مبتلا هستند در شناخت احساسات خود و دیگران دچار مشکل می‌شوند. فرضیه‌های مختلفی در مورد توانایی افراد با اختلال شخصیت مرزی، در مورد شناخت حالات و احساسات خود و دیگران وجود دارد. برخی مطالعات نشان می‌دهد که این افرد حساسیت بیشتری نسبت به عواطف دیگران دارند. اما بیشتر آنها نشان می‌دهد که این افراد نسبت به عواطف و احساسات دیگران را بی توجه هستند. در واقع توانایی شناسایی احساسات یکی از جنبه‌های اصلی تنظیم احساسات است. عدم توانایی در انجام این کار می‌تواند عواقب قابل توجهی در تعاملات و روابط اجتماعی این افراد داشته باشد. ما در این مقاله قصد داریم در مورد BPD و شناخت احساسات صحبت کنیم.
برخی، افراد دلیل ابتلا به BPD را اختلال در تنظیم احساسات آنها می‌دانند. متخصصان و سازمان‌های بهداشت روان از BPD به عنوان اختلال بی نظمی هیجانی یاد می‌کنند.
چرا افراد مبتلا به BPD در شناخت احساسات مشکل دارند؟
کاملاً مشخص نیست که چه عواملی باعث می‌شود افراد مبتلا به BPD در شناخت احساسات مشکل داشته باشند. اما محققان چندین عامل مهم را عنوان کرده‌اند، که در ادامه آورده‌ایم:
توانایی شناسایی احساسات یک مهارت است که در اوایل زندگی ما باید توسعه یابد و خانواده نقشی اساسی در این دوران ایفا می‌کنند. اگر کودکان در یک محیط نامناسب رشد کنند. ممکن است توانایی برای بازتاب احساسات خود و توانایی شناسایی احساسات و عواطف دیگران را کسب نکنند.
BPD اغلب با سابقه کودک آزاری و بی توجهی در ارتباط است. بدرفتاری در دوران کودکی یک عامل خطرناک برای بسیاری از عوامل بهداشت روانی، از جمله BPD است.
اما بسیاری از افراد مبتلا به BPD نیز مورد آزار قرار نگرفته‌اند و یا در کودکی به آنها بد رفتاری نشده است. زیرا مطالعاتی که در سال 2011 در لانست منتشر شده است. نشان داده که 10 الی 20 درصد از افراد مبتلا به BPD هیچ گونه سوء استفاده‌ای از آنها نشده است.
ممکن است آسیب پذیری‌ها و حساسیت‌های ذاتی در مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی وجود داشته باشد. که با رفتاری‌های والدین ارتباط دارد و می‌تواند منجر به چالش‌های عاطفی و اختلال شخصیت مرزی شود.
در برخی موارد نیز والدین که در زندگی کودکان هستند. می‌دانند چه پاسخی به احساسات و هیجانات شدید آنها بدهند. اگر دیگر افراد برای کنترل کردن احساسات کودکان تلاش کنند. و پاسخی بدهند که متناسب با عوامل تحریک کننده کودک نباشد. ممکن است در آینده مشکلاتی را ایجاد کند.
چرا شناخت احساسات مهم است؟
احساسات بخش طبیعی و ضروری از زندگی روزمره هر فردی است. این احساسات هستند که تصمیمات ما را راهنمایی می‌کنند. به ما کمک می‌کنند با دیگران ارتباط برقرار کنیم و امنیت ما را حفظ می‌کنند. به عنوان مثال، تصور کنید اگر قادر به شناسایی احساس ترس نبودید. بدون توانایی تشخیص علائم ترس و آسیب‌های مختلف، ممکن است در موقعیت‌های خطرناکی قرار بگیرید.
اگر می‌توانید نشانه‌های ترس خود را بشناسید. به احتمال زیاد از افراد یا چیز‌هایی که می‌توانند به شما آسیب برسانند دوری می‌کنید. ترس گرچه گاهی احساس ناخوشایندی است اما در واقع برای امنیت و سلامتی ما حیاتی می‌باشد.
دلیل دیگری که توانایی شناسایی احساسات را مهم می‌کند. این است که وقتی نمی‌توانیم احساسات خود را شناسایی کنیم. اغلب با یک تجربه داخلی مبهم و گیج کننده رو به رو می‌شویم. چیزی که اصطلاحاً به آن “احساسات گل آلود” گفته می‌شود.
برخی از افرادی که در شناخت احساسات خود مشکل دارند. جملاتی از این قبیل را بیان می‌کنند: احساسات گمراه کننده فقط ناامید کننده نیستند، بلکه خیلی هم مفید هستند. برای ما بسیار راحت تر است که بتوانیم احساساتی را که وجود دارد شناسایی کنیم و بپذیریم. مثلاً با گفتن” احساس ناراحتی، ترس و شرم می‌کنم”
روش‌های برای شناخت بهتر احساسات
اگر در شناخت احساسات مشکل دارید. این را بدانید که هرگز برای شناخت و یادگیری دیر نیست. حتی اگر در کودکی این مهارت را کسب نکرده باشید، می‌توانید در بزرگسالی شناسایی عاطفی را یاد بگیرید.
مانند هر مهارتی، شناسایی احساسات و بیان آنها به روشی سالم، عملی خواهد بود. به خاطر داشته باشید که در دوران کودکی، ما یاد می‌گیریم که این کار را در طول سال انجام دهیم. تقریباً هر روز این کار را می‌کنیم.
اگر چه شما می‌توانید این مهارت را در دوران نوجوانی و بزرگسالی یاد بگیرید و پیشرفت بهتری داشته باشید. اما این کار به تعهد و صبر مداوم نیاز دارد. ممکن است به ماه‌ها زمان احتیاج داشته باشید. یا این که سال‌ها طول بکشد تا در شناسایی احساسات و بیان آنها مهارت پیدا کنید.
اگر BPD و شناخت احساسات مشکل دارید. یک روانپزشک متخصص در این بیماری می‌تواند به شما در ایجاد مهارت‌های عاطفی کمک کند. و شما را قادر به استفاده مناسب از آنها نماید. آنها همچنین می‌توانند به عنوان منبعی برای اطلاعات و پشتیبانی در مسیر یادگیری به شما کمک کنند. اگر چه این یک فرایند طولانی و چالش برانگیز است. اما یادگیری و شناسایی، بیان و تنظیم احساسات توانایی شما را برای کنار آمدن با BPD بیشتر می‌کند.
