مقدمه
زمانی که مدت زیادی از ازدواج شما می‌گذرد ممکن است رابطه جنسی برای شما و پارتنرتان خسته کننده شود. با گذشت سال‌ها و بالا رفتن سنتان، روابط شما با پارتنرتان صمیمی‌تر می‌گردد. همچنین زندگی جنسی شما با همسرتان نیز می‌تواند رضایت بخش‌تر شود زیرا شما با ویژگی‌های شخصی یکدیگر آشنا می‌شوید. و می‌دانید هر کدام از شما به چه چیزهای علاقمند هستید و از چه چیزهای خوشتان نمی‌آید.
همه ما می‌دانیم در طول زندگی زناشویی مشکلاتی وجود دارد. کارهای روزمره، بچه‌ها، مسائل مالی و سایر مسائل می‌تواند مانع از روابط عاشقانه شما شود. این عوامل می‌تواند هم بر روی اشتیاق شما برای روابط جنسی و هم بر نداشتن زمان کافی برای این کار اثر بگذارند. بسیاری از افراد تصمیم می‌گیرند فقط در آخر هفته روابط جنسی داشته باشند که این کار اشتباه است. شما باید برای اینکه روابط جنسی خود را مهیج نگه دارید، یک برنامه تعیین نمائید.
مولفه های لازم برای یک رابطه جنسی سالم
ایجاد و حفظ یک زندگی جنسی خوب با شریک زندگیتان مستلزم این است که تلاش کنید و برای این کار وقت بگذارید. در ادامه مولفه‌های را توضیح می‌دهیم که به شما کمک می‌کند رابطه جنسی سالم داشته باشید:
- پذیرش ایرادات یکدیگر
- قرار ملاقات‌ها شبانه، تفریح و بازی بایکدیگر
- ابراز علاقه به یکدیگر
- توجه به جاذبه‌های جسمی
- داشتن ارتباط معنی‌دار
- گذاشتن وقت برای یکدیگر
هیچ دلیلی وجود ندارد که شما نتوانید سال‌ها رابطه جنسی سالم و فعال داشته باشید. برای حفظ زندگی جنسی سالم در ازدواج، راهکارهای که در پایین ذکر شده است را انجام دهید.
بخوانید: ” مزایای رابطه جنسی“
چگونگی استحکام رابطه جنسی
روش‌های مختلفی برای مهیج کردن زندگی جنسی در اتاق خواب وجود دارد. هر یک از این روش‌ها را برای یکبار حداقل امتحان کنید تا ببینید که کدام یک از این روش‌ها باعث افزایش رضایت جنسی بین شما و همسرتان می‌شود.
ارتباط خوب
داشتن یک ارتباط مناسب کلید زندگی سالم و فعال جنسی در یک رابطه زناشویی است. بنابراین سعی کنید بیشتر با یکدیگر صحبت کنید. در مورد کارهای روزمره خود با یکدیگر چت کنید. این کار باعث افزایش صمیمت شما می‌شود. افکار و احساسات درونی خود را بایکدیگر در میان بگذارید. برای اینکه روابط جنسی صمیمی داشته باشید باید مدام در حال کشف شخصیت یکدیگر باشید. ایجاد صمیمت از طریق صحبت کردن یکی از مواردی است که باعث ایجاد رابطه جنسی سالم می‌شود.
خواسته ها و انتظارات خود را بگویید
صریح صحبت کنید و خواسته‌های جنسی خود را با یکدیگر در میان بگذارید. در مورد آنچه می‌خواهید صادق باشید. منظورمون از اینکه با صراحت صحبت کردن این نیست که به انتقاد همسرتان بپردازید. بلکه منظور ما این است که آنچه که از او می‌خواهید در اتاق خواب انجام دهد را به او بگویید. چیزی که باعث می‌شود شما احساس بهتری داشته باشید. بایکدیگر درباره انتظاراتی که از عشق‌ورزی دارید صحبت کنید. انتظارات کاذب یا برآورده نشده می‌تواند به ازدواجتان آسیب برساند. اگر انتظارات شما توسط شریک زندگیتان برآورده نمی‌شود، با درایت بدون اینکه حساسیت ایجاد کنید این موضوع را به همسرتان گوشزد کنید. رابطه جنسی در یک رابطه طولانی مدت می‌تواند تعمیق یابد و به یک تجربه غنی تبدیل شود. مهم نیست در طول زندگی مشترکتان چند بار بایکدیگر عشق‌ورزی داشته‌اید. مهم این است که بتوانید همیشه برای یکدیگر جذاب باشید.
داشتن یک برنامه
هنگامی که زندگی رومزه و کاری شما شلوغ می‌شود، داشتن رابطه جنسی مشکل می‌گردد. بنابراین باید برای این کار برنامه ریزی کنید. برخی از افراد ممکن است برنامه ریزی کردن را اشتباه بدانند. در حالت کلی همه چیز به نوع نگاه شما بستگی دارد. شما می‌توانید برای داشتن یک رابطه جنسی مهیج برنامه ریزی کنید. معاشقه کردن در طول روز یا مشخص کردن زمانی برای رابطه جنسی می‌تواند باعث ایجاد انتظار شود. سعی کنید از پیش پوزیشن مورد نظر خود را تعیین کنید. اگر قصد دارید شب با یکدیگر ارتباط داشته باشید، از صبح شروع به مقدمه چینی کنید. با نوشتن یادداشت‌ها، ارسال ایمیل‌ها، پیامک‌ها، تماس‌های تلفنی، بغل کردن یا سایر حرکات معاشقه آمیز به شریک زندگی خود اطلاع دهید که برایتان مهم است و به آنها فکر می‌کنید.
پیش قدم شوید
انتظار نداشته باشید که همسرتان همه مسولیت‌ها را در زندگی بر عهده بگیرد. هر دوی شما باید در زندگی مشترکتان وظیفه‌ای را تقبل کنید تا رابطه صمیمی و موفق داشته باشید. سعی کنید عشق خود را به او نشان دهید. مخصوصا زنان برای اینکه تمایل به رابطه جنسی داشته باشند، نیاز دارند که متوجه شوند همسرشان به او علاقمند است. برخی از شب‌ها یک قرار ملاقات تنظیم کنید و برای یکدیگر وقت بگذارید. سعی کنید با یکدیگر چیزهای جدید را امتحان کنید.
نکات بیشتر برای یک زندگی جنسی عالی
حتی با داشتن یک برنامه ریزی دقیق و تلاش زیاد ممکن است گاهی اوقات رابطه جنسی با همسرتان انتظارات شما را برآورده نکند. در این حالت همیشه نکات زیر را به یاد آورید:
- عصبانیت یا نادیده گرفتن همسرتان در طول روز، احتمال داشتن یک رابطه عاشقانه خوب در آن شب را از بین میبرد.
- به یاد داشته باشید که قرار نیست رابطه جنسی هر بار عالی باشد. زندگی جنسی خود را با تصویرهایی که در فیلم‌ها یا تلویزیون می‌بینید مقایسه نکنید.
- به خوبی از خود مراقبت کنید. برای داشتن یک زندگی جنسی سالم باید هم از نظر جسمی و هم از نظر عاطفی و روانی سالم باشید.
