مقدمه
تصور این که چرا فردی خود را سرزنش می‌کند و یا عمداً به خود آسیب می‌رساند، دشوار است. قطعاً برای والدینی که متوجه می‌شوند نوجوان آنها خودزنی کرده، این موضوع برای آنها بسیار گیج کننده و وحشتناک است. آسیب به خود می‌تواند در بین نوجوانان نسبتاً رایج باشد. مطالعات مختلف که در این زمینه انجام شده است تخمین می‌زنند که 15 تا 20% نوجوانان در یک برهه زمانی به خود آسیب زده‌اند. خوشبختانه با حمایت بیشتر از نوجوانان و آموزش دادن مهارت‌های مقابله با مشکلات، می‌توانیم خودزنی آنها را متوقف کنیم.
خودآزاری چیست؟
خودآزاری به معنی هر اقدام عمدی برای ایجاد درد جسمی است. هم نوجوانان دختر و پسر خودآزاری می‌کنند. اما خودآزاری بین نوجوانان دختر بسیار رایج است. دختران در سنین نوجوانی برای برای مقابله با احساسات یا موقعیت‌های دشوار، بدن خود را زخمی می‌کنند. برش یا خراشیدن پوست با تیغ یا سایر اشیاء تیز، رایج‌ترین نوع خودزنی می‌باشد. راه‌های دیگر آسیب به خود عبارتند از:
- سوزاندن پوست با سیگار، کبریت یا فندک
- ضربه زدن به سینه یا اندم‌ها
- کوبیدن سر به دیوار
- کشیدن مو از سر، یا دیگر نقاط بدن
- باز کردن و یا برداشتن زخم‌ها
- گاز گرفتن یا نیشگون گرفتن پوست
چرا نوجوانان به خود آسیب می زنند؟
نوجوانانی که به خود آسیب می‌رسانند، دیوانه نیستند و خودزنی آنها به معنای خودکشی نیست. بلکه این فقط بدان معناست که آنها در کنار آمدن با خودشان، با استفاده از روش‌های سالم مشکل دارند. عمل جسمی صدمه زدن به بدن در آنها احساس تسکین عاطفی موقت را ایجاد می کند. نوجوانی که بدن خود را زخمی می‌کند یا می‌سوزاند، با این کار می‌خواهد منبع دردش را به جسم خود انتقال دهد. و با تمرکز بر روی درد جسمی، درد عاطفی خود را فراموش کند.
احتمالاً این حس را به آنها می‌دهد که با این کار بهتر می‌توانند درد را کنترل کنند. علاوه بر این، آسیب باعث آزاد شدن آندورفین در جریان خون می‌شود، که منجر به تقویت موقتی خلق و خو در نوجوانان می‌گردد.
بنابراین یک نوجوانان درگیر استرس ممکن است به عنوان راهی برای تسکین استرس، بدن خود را زخمی نمائید. یا نوجوانی که در تلاش برای مقابله با جدایی از یک رابطه عاطفی، ممکن است قفسه سینه خود را به عنوان راهی برای تجربه درد جسمی به جای درد عاطفی، زخم کند.
تشخیص خودزنی
نوجوانانی که به خود آسیب می‌رسانند بر روی بدنشان خراش یا بریدگی وجود دارد. یا اینکه متوجه می‌شوید آنها در اکثر اوقات از بانداژ استفاده می‌کنند. این افراد معمولا لباس‌های پوشیده و آستین بلند می‌پوشند. و بدن خود را از دیگران می‌پوشانند، حتی وقتی که هوا بسیار گرم است.
اگر شما شک دارید که فرزندانتان عمدا به خود آسیب زده است، باید به سرعت در این امر مداخله کنید. ما در ادامه مواردی را آورده‌ایم که می‌تواند به شما کمک کند تا بحث در این مورد را آغاز کنید. و به صورت تخصصی با این مشکل فرزندتان مقابله نمائید.
بخوانید: “چگونگی افزایش اعتماد به نفس“
چگونگی کمک به نوجوانان
از نوجوان خود به طور مستقیم سوال کنید که آیا خودزنی می‌کند یا خیر. اغلب رویکرد مستقیم موثرترین راه است. واقع بین باشید زیرا هدف شما کمک به آنها است. شما نباید به دنبال قضاوت یا تنبیه باشید و سوالاتی تهدید آمیز از آنها بپرسید. از جمله سوالات تهدید آمیز می‌توان به سوالاتی مانند آیا خودت عمدا این بریدگی را روی بازویت ایجاد کرده‌ای؟ یا آیا تو به خودت آزار می‌رسانی؟ اشاره کرد.
درد نوجوان خود را تایید کنید. نصیحت کردن و قضاوت یک نوجوان اصلاً موثر نیست. بهترین کار این است که احساسات آنها را تایید کرده و ابراز نگرانی کنید. زیرا اگر خود نوجوان به خودش آسیب رسانده باشد، قطعاً احساس خیلی بدی دارد.
فعالیت‌هایی را که نوجوان شما می خواهد از طریق آن به خود آسیب برساند را شناسایی کنید. تماس با دوست، پیاده روی یا نقاشی چند فعالیت سالم می باشند. که می تواند به نوجوان شما کمک زیادی کند تا احساسات خود را به روش سالم‌تری بیان نمائید.
برای تغییر رفتار خود آزاری نوجوان خود تخصصی عمل کنید. با پزشک متخصص اطفال و کودکان صحبت کنید تا به شما یک درمانگر معرفی کند. قطعاً یک درمانگر یا یک متخصص بهداشت روان بهتر می‌تواند به نوجوان شما روش‌های سالم برای تنظیم احساسات را آموزش دهد.
برای کمک به نوجوان خود لیستی از افراد برای گفت و گو تهیه کنید. گفت و گو با خانواده و دوستان می تواند به او کمک کند. تا از پس از فشار‌های روانی برآید و از آسیب دیدگی خود بکاهد. علاوه بر این می توانید لیستی از افراد بزرگسال دلسوز و معتمد برای نوجوان خود ایجاد کنید. تا در صورت نیاز با آنها صحبت کند، مانند پدر بزرگ، مادربزرگ، عمه یا عمو.
در مقابله با نوجوانان خود صبور باشید. زیرا رفتار‌های خودآزاری زمان می‌برد تا درمان شود و تغییر یابد. در نهایت این خود نوجوان است که برای کمک به خودش، باید بهترین راه را انتخاب کند یا خیر. قطعاً با شناسایی زود هنگام، حمایت خانواده و کمک‌های موثر، آنها می توانند با موفقیت جلوی خود زنی را بگیرند.
