مقدمه
اگر دوست یا فامیل دارید که با اعتیاد زندگی می کند و معتاد است. ممکن است از خود بپرسید که چگونه می توانید به او کمک کنید. تصمیم گیری در مورد تلاش برای کمک به فردی که دچار اعتیاد است همیشه آسان نیست، اما عزیزتان با حمایت شما شانس بیشتری برای غلبه بر اعتیاد خواهد داشت. در حالی که هر موقعیتی منحصر به فرد است، برخی از دستورالعمل های کلی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند.
این کارها انجام دهید
• بر اعتماد سازی تمرکز کنید
•صادق باش
• به حریم خصوصی احترام بگذارید
این کار‌ا را انجام ندهید
• تهدید کردن
• انتقاد کردن شدید
• انتظار تغییر فوری را داشته باشید
انتظار مشکلات
دلایل زیادی وجود دارد که کمک به شخصی که به آن وابسته هستید و دارای اعتیاد است دشوار است.
- ممکن است موافقت نکنند که آنها مشکلی دارند.
- ممکن است نخواهند کاری را که آنها انجام می‌دهند تغییر دهند.
- ممکن است از عواقب آن ترسیده باشد به عنوان مثال، از دست دادن شغل خود یا رفتن به زندان.
- ممکن است احساس خجالت کند و نمی خواهد اعتیاد خود را با شما یا هر شخص دیگری در میان بگذارد.
- ممکن است از بحث در مورد مسائل شخصی آنها با یک متخصص، مانند یک دکتر یا مشاور احساس ناخوشایندی داشته باشد.
- ممکن است به عنوان راهی برای جلوگیری از مقابله با مشکل دیگری مانند بیماری روانی به اعتیاد خود بپردازند.
هیچ راهی سریع و آسان برای کمک به یک فرد معتاد وجود ندارد. غلبه بر اعتیاد نیاز به اراده و عزم جدی زیادی دارد. اگر کسی نمی خواهد رفتار خود را تغییر دهد تلاش برای ترغیب وی برای گرفتن کمک بعید به نظر می رسد.
آنچه می توانید انجام دهید گام برداشتن برای کمک به عزیزتان در ایجاد تغییرات در بلند مدت است. همچنین مهم است که شخص معتاد از حمایت شما در تمام جنبه‌های زندگی خود برخوردار شوید.
تقویت جامعه و آموزش خانواده (CRAFT) روشی مبتنی بر شواهد برای کمک به خانواده ها برای کمک به عزیزان معتاد است.
CRAFT جایگزین مداخلات سنتی شده است و این روش ترجیحی برای کمک به افراد مبتلا به اعتیاد برای دریافت کمک های مورد نیاز مانند درمان است.
بین خود و فرد معتاد اعتماد ایجاد کنید
اگر فرد معتاد قبلاً به اعتماد شما خیانت کرده باشد. بازیابی و حفظ آن می تواند سخت باشد. با این حال ایجاد اعتماد دو طرفه اولین قدم مهم در کمک به فرد معتاد است که باعث تغییر او می‌شود. به او عزت نفس بدهید تا در درمان و ترک اعتیاد بهتر عمل کند.
از این تخریب کنندگان اعتماد جلوگیری کنید:
نق زدن، انتقاد و سخنرانی درباره فرد معتاد.
داد زدن، بلند حرف زدن و اغراق حتی وقتی خودتان استرس داشته باشید.
خودتان حتی در حد اعتدال رفتارهای اعتیادآمیز را انجام دهید تا آنها فکر نکنند شما در مورد اعتیاد هیچی نمی‌دانید.
اعتماد به راحتی تضعیف می شود، حتی وقتی می خواهید کمک کنید. هنگامی که می‌خواهید با عزیزتان در مورد اعتیاد خود صحبت کنید چند نکته را باید به خاطر بسپارید.
چشم انداز‌های متفاوت
در حالی که شما فقط می‌خواهید به عزیزانتان که دچار اعتیاد شده کمک کنید. آنها ممکن است فکر کنند که شما در حال کنترل آنها هستید. این احساسات می‌تواند فرد مبتلا به اعتیاد را به سمت اعتیاد بیشتر سوق دهد.
استرس می‌تواند اوضاع را برای فرد معتاد بدتر کند
فرد معتاد مورد نظر شما احتمالاً از رفتار اعتیاد آور خود حداقل تا حدی به عنوان راهی برای کنترل استرس استفاده می‌کند. اگر فضا و جو بین دو نفر استرس زا باشد، آنها می‌خواهند رفتار اعتیاد آور خود را بیشتر کنند.
اعتماد به هر دو طرف پیش می رود
اعتماد سازی فرایندی دو طرفه است. اعتماد ممکن است که ادامه پیدا نکند شما همچنان رفتارهای ناخواسته را تحمل می‌کنید. اگر در حال حاضر به شخص موردعلاقه خود اعتماد ندارید و احساس نمی کنید که قابل اثبات است به مراحل و روش‌های دیگر فکر کنید.
نقش عواقب را درک کنید
افراد مبتلا به اعتیاد به ندرت تغییر می‌کنند مگر اینکه اعتیاد منجر به مشکلاتی در زندگی روزمره آنها شود. در حالی که ممکن است بخواهید از شخص مورد علاقه خود محافظت کنید، اما اگر برای محافظت از فردی که دچار اعتیاد است اصرار زیادی کنید فرد از عواقب اعمال خود غافل می‌شود.
ابتدا به خودتان کمک کنید
اگر فرد مورد علاقه شما کاری را انجام دهد که برای خود یا دیگران مضر باشد. به عنوان مثال مشروبات الکلی مصرف می‌کند و بعد از آن رانندگی می‌کند. این کار هم برای او و هم برای شما و دیگران مشکل ساز است. رابطه داشتن با شخصی که دچار اعتیاد شده است اغلب استرس زا است. این مهم است که بپذیرید آنچه را که پشت سر می گذارید دشوار است. پس به دنبال پشتیبانی باشید. همچنین باید استراتژی های مدیریت استرس را دنبال کنید. این‌ا گام مهمی در کمک به عزیزانتان و همچنین خودتان.
برقراری ارتباط
شما ممکن است بیش از این آماده باشید که به عزیزانتان بفهمانید که در مورد مسائلی که اعتیاد آنها ایجاد کرده است چه احساسی دارید و اصرار زیادی به تغییر آنها دارید. گرچه ممکن است ناامید کننده باشد، به یاد داشته باشید که تصمیم برای تغییر آنها است. در صورت برقراری ارتباط صادقانه و بدون تهدید، فرد مبتلا به اعتیاد بسیار راحت به فکر تغییر می‌افتد. اگر می خواهید آنها تغییر کنند، احتمالاً مجبور به تغییر خود هم خواهید شد حتی اگر اعتیاد نداشته باشید. اگر نشان دهید که مایل به تلاش هستید، عزیز شما نیز بیشتر تلاش می‌کند.
گزینه های درمان اعتیاد را شناسایی کنید
روند درمان اعتیاد بسته به نوع درمانی که فرد دریافت می‌کند متفاوت است. اگر درگیر معالجه عزیز خود هستید:
به ایجاد اعتماد ادامه دهید. قبل از مراجعه به مشاوره با عزیزانتان صحبت کنید.
در مورد احساسات خود صادق باشید به عزیز خود بگویید که اعتیاد او برای شما چگونه بوده است و در مورد آنچه می‌خواهید بعد اتفاق بیفتد صادق باشید.
عزیز خود را در زمان مشاوره سرزنش، انتقاد یا تحقیر نکنید. به سادگی بگویید که سالم و پاک بودن او چقدر برای شما مهم است.
منتظر باشید مقصر شناخته شوید. تعجب نکنید اگر عزیز شما مواردی را که شما انجام داده‌اید یا گفته‌اید که در اعتیاد وی نقش دارد بیان کند. آرام باشید و با قلب و ذهن باز گوش دهید.
اگر فرد معتاد تصمیم گرفت که به تنهایی درمان را دنبال کند:
به زندگی خصوصی آنها در زندگی روزمره احترام بگذارید. به دوستان، خانواده یا دیگران در مورد نحوه درمان عزیز خود اطلاع ندهید.
در درمان به حریم خصوصی آنها احترام بگذارید. اگر آنها نمی‌خواهند در این مورد صحبت کنند، به آنها فشار نیاورید تا به شما بگویند چه اتفاقی افتاده است. صبور باشید. رویکردهای زیادی برای درمان اعتیاد وجود دارد، اما هیچ تغییری یک شبه اتفاق نمی افتد. امیدواریم که بتوانید فرد یا یکی از بستگان خود که به اعتیاد مبتلا شده را درمان کنید.
