مقدمه
هر از گاهی اکثر افراد دردی در سرشان ایجاد می‌شود که می‌آید و می‌رود. این دردهای سر معمولاً جای نگرانی ندارند و معمولاً با مسکن بدون نسخه یا برخی از داروهای سریع خانگی قابل درمان هستند. هنگامی که سر درد را تجربه می کنیم، هرگز به آنچه ممکن است باعث ایجاد آن شود فکر نمی‌کنیم و فقط بر راه‌های تسکین درد تمرکز می کنیم. کشف اولین چیزی که می‌تواند باعث درد سر شما شود، اولین قدم در جلوگیری از بروز مجدد درد سر است. ما در این مقاله دلایل سردرد را توضیح می‌دهیم.
8 دلیل سردرد
دلایل مختلفی وجود دارد که شما ممکن است سردرد داشته باشید. در اینجا لیستی از هشت موردی که ممکن است دلایل سردرد شما باشند. و کارهای که می‌توانید انجام دهید تا سردرد از بین برود را در اینجا آورده‌ایم.
داشتن استرس
یکی از دلایل عمده سردرد استرس است. وقتی خیلی استرس دارید به احتمال زیاد چیزی به نام سردرد تنشی را تجربه می‌کنید. ممکن است احساس کنید که درد به تدریج در وسط سرتان جمع می‌شود. ممکن است گاهی اوقات احساس کنید یک بند در گردن دارید یا دردهای ضعیف در دو طرف سر دارید. شناسایی و از بین بردن عوامل استرس زا در زندگی شما اولین قدم برای از بین بردن این نوع درد سر است.
نداشتن خواب کافی
داشتن مقدار کافی خواب برای سلامت جسم و روان بسیار ضروری است. برای داشتن یک زندگی کامل و سالم، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها توصیه می‌کند که هر شب حداقل هفت ساعت بخوابید. اگر می‌بینید که به طور مداوم با درد سر از خواب بیدار می‌شوید، کمبود خواب ممکن است عامل این امر باشد.
مصرف دارو
یک عارضه جانبی بالقوه برخی از داروها مانند داروهای پیشگیری بارداری، هورمون درمانی و برخی داروهای فشار خون سردرد است. اگر هنگام استفاده از برخی داروها سردردهای مکرر و شدید دارید، با پزشک خود در این باره صحبت کنید. آنها ممکن است دوز مصرفی شما را کاهش دهند یا استفاده شما از داروی خاص را قطع کنند. همچنین درد سر می تواند نشانه‌ای باشد که بیش از حد از داروهای بدون نسخه استفاده می‌کنید و یکی از دلایل سردرد شما باشد.
داروهایی مانند آسپیرین و استامینوفن که به منظور کمک به تسکین درد سر هستند، در صورت استفاده بیش از حد ممکن است باعث درد سر شوند. اگر گمان می کنید این عامل درد سر شماست، با پزشک خود صحبت کنید و مصرف دارو را تا اطلاع ثانوی متوقف کنید.
محیط
بسیاری از عوامل محیطی مانند صداهای بلند، می توانند جزء دلایل سردرد شما باشند. به عنوان مثال، اگر در یک شهر شلوغ زندگی می‌کنید، تائید شده است که آلودگی صوتی ناشی از آن یکی از بزرگترین عاملان درد سر است. هوای سرد، چراغ‌های روشن و دود نیز با میگرن که نوعی درد سر است، ارتباط دارد.
هورمون‌ها
بسیاری از زنان گزارش می‌کنند که در بعضی از دوره‌های چرخه خود (گاهی اوقات در دوران تخمک‌گذاری یا قاعدگی) سردرد دارند. اگر این موضوع برای شما آشنا است، ممکن است هورمون‌های شما دلیل سردرد باشند. به خصوص قبل از شروع قاعدگی که سطح استروژن شما پایین است بیشتر مستعد ابتلا به سردرد هستید. این سردردها با پیشرفت چرخه شما از بین می‌روند، اما اگر آنها را غیر قابل تحمل می‌دانید ممکن است از یک مسکن خفیف مانند استامینوفن برای کمک به درد استفاده کنید.
مصرف بیش از حد قهوه
مصرف بیش از حد کافئین با محدود کردن جریان خون در مغز شما ممکن است باعث سردرد شود. اگر عادت دارید روزانه چندین فنجان قهوه بنوشید و متوجه شوید که مرتباً سردرد می‌شود، قطع مصرف کافئین تنها راه‌حل برای شما است. همچنین با ترک ناگهانی کافئین پس از اینکه مدت طولانی به آن وابستگی داشتید ممکن سردرد شوید. برای حل این مشکل بهتر است که به صورت تدریجی مقدار قهوه روزانه را کم کنید تا به صورت کامل این عادت را ترک نمائید.
عفونت سینوس
اگر سینوس شما عفونت کرده باشد به احتمال زیاد یک درد کسل کننده و ضربان‌دار تا زمانی که عفونت از بین نرود، ایجاد می‌شود و از بین می‌رود. درمان عفونت سینوس بهترین راه‌حل برای کمک به شما در از بین بردن این نوع سردرد است. با این حال، اگر غیرقابل تحمل است و مانع عملکرد روزانه شما می‌شود، می‌توانید از داروهای ضد درد خفیف بدون نسخه استفاده کنید. اگر سینوس شما عفونت کرده باشد، ممکن است برخی از علائم زیر را نیز تجربه کنید:
- تب
- حالت تهوع
- مسدود شدن بینی
- ترشحات سبز یا زرد بینی
ضربه به سر
آیا تا به حال سرتان به آرامی به قاب درب یا درب کابنیت کوبیده شده است. سپس فکر کردید حالتان خوب است و روز بعد با سردرد تپنده از خواب بیدار شدید؟ برخورد سر با چیزهای مختلف در طی روز کاملا معمول است و ما اغلب تا زمانی که سرمان درد نکند، دوباره درباره آن فکر نمی‌کنیم. درد سر ممکن است همیشه بلافاصله پس از ضربه خوردن سر ایجاد نشود. ممکن است یک یا دو روز بعد اتفاق بیفتد و حتی ممکن است فراموش کرده باشید که سرتان به جای خورده است.
در بیشتر موارد برجستگی‌ها خفیفی که ایجاد می‌شود به همراه سردرد به خودی خود برطرف می‌گردد. با این حال اگر سردرد شما بهتر نشد یا شدت آن افزایش یافت باید در این مورد با یک پزشک صحبت کنید.
چگونگی جلوگیری از سردرد
جلوگیری از بروز سردرد مطمئناً آسان‌تر از درمان آن پس از بروز است. در اینجا چند نکته وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند از بروز درد سر و یا بروز مجدد آن جلوگیری کنید.
- خواب کافی داشته باشید
- بیشتر اوقات ورزش کنید
- رژیم متعادل داشته باشید
- تعادل کار و زندگی را حفظ کنید تا عوامل استرس‌زا از بین بروند
- آب بیشتری بنوشید
- مصرف کافئین و الکل خود را کاهش دهید
- از مصرف بیش از حد داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن و ایپوپروفن جدا خودداری کنید
زمان مراجعه به پزشک
اگر به طور مکرر سردرد دارید، مهم است که از نزدیک وضعیت خود را کنترل کنید و علائم دیگری را که می‌تواند نشان دهنده یک بیماری زمینه‌ای باشد بررسی کنید. اگر سردرد شما با علائم زیر همراه بود حتما به پزشک خود مراجعه کنید:
- تهوع و استفراغ
- از دست دادن هوشیاری
- تشنج
- تاری دید
- لکنت زبان
- خستگی مفرط
- فلج
- گیجی
- بی حسی در هر قسمت از بدن شما
- تب‌ها
موارد فوق شامل همه گزینه‌ها نمی‌شود، گزینه‌های بسیار دیگری نیز وجود دارد که اگر با سردرد همراه باشند باید حتما به پزشک خود مراجعه کنید. اگر دردی غیر قابل تحمل یا مکرر دارید که احساس می‌کنید غیر طبیعی است، تعلل کنید و فورا به پزشک مراجعه کنید.
سخن پایانی
به طور معمول، سردرد جای نگرانی ندارد و به خودی خود یا پس از مصرف مسکن خفیف بدون درد برطرف می‌شود. با این حال، اگر متوجه شدید که از شدت و فرکانس دردهای سر شما بیشتر می‌شود، ممکن است بخواهید در این باره با پزشک خود صحبت کنید. درد مکرر سر می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای جدی‌تر باشد.
