براساس آمار بسیاری از زوجین با وجود اینکه بایکدیگر زندگی مشترک دارند اما طلاق عاطفی گرفتند. حس صمیمت بین زوجین بسیار مهم و یکی ارکان اصلی داشتن یک زندگی مشترک شاد است. اگر صمیمت در ازدواج وجود نداشته باشد، به احتمال زیاد زندگی مشترک شما آسیب می‌بیند. برای حفظ صمیمت باید تلاش کنید. اما اگر صمیمت عاطفی بین شما و همسرتان از بین رفته است باید بدانید که بازگرداندن صمیمیت عاطفی پس از از دست دادن آن می‌تواند بسیار سخت‌تر از تلاش برای حفظ آن در طول مسیر باشد.
صمیمیت عاطفی چیست؟
پیش از اینکه به بررسی نکاتی در مورد افزایش صمیمت در ازدواج بپردازیم، بهتر است توضیح دهیم که صمیمت عاطفی چیست. منظور از صمیمت عاطفی نوعی نزدیکی بین زوجین است به صورتی که هر دو طرف احساس امنیت و عشق کنند و کاملا به یکدیگر اعتماد داشته باشند. افرادی که از نظر عاطفی با همسر خود صمیمی هستند، این حس را دارند که می‌تواند روح طرف مقابل خود را ببینند و امیدها، رویاها و ترس‌ها همسرشان کاملا درک کنند.
داشتن پیوندهای عاطفی قوی در یک رابطه زناشویی مهم است و ارزش آن را دارد که برای بدست آوردنش تلاش کنید. انجام اقداماتی برای تقویت صمیمیت عاطفی در ازدواج نشان دهنده تعهد شما به یک ازدواج طولانی، قوی و شاد است.
فقدان صمیمیت عاطفی چیست؟
مسئله‌ای که وجود دارد این است که معمولا زوج‌ها در تشخیص اینکه صمیمت عاطفی بینشان از بین رفته است، مشکل دارند. آن‌ها گاهی اوقات بسیار دیر متوجه علائمی می‌شوند که نشان دهنده از بین رفتن صمیمت بینشان است. اما زمانی که تصمیم به جدایی می‌گیرند و دقیق‌تر به سال‌های گذشته نگاه می‌کنند متوجه فاصله عاطفی می‌شوند که بین آن‌ها وجود داشته است.
در بعضی از زوجین از ابتدا صمیمت عاطفی وجود ندارد در حالی در برخی دیگر بعد از مدتی این صمیمت از بین می‌رود. البته در حالت ایده‌آل هر دو طرف برای حفظ و ایجاد صمیمیت تلاش می‌کنند. مهم است که شما بدانید برای ایجاد و حفظ صمیمت عاطفی بین خودتان و همسرتان باید چه کاری انجام دهید.
نبود صمیمت عاطفی باعث از بین رفتن اعتماد بین طرفین، نداشتن ارتباط، وجود اسرار و احساسات پنهان میشود.
چگونگی افزایش صمیمت در ازدواج
اگر احساس می‌کنید که دیگر مانند گذشته با همسرتان احساس نزدیکی نمی‌کنید، چندین راهکار وجود دارد که به شما و همسرتان کمک می‌کند که صمیمت عاطفی بین خودتان و همسرتان را افزایش دهید.
فضای مجازی
امروزه اکثر افراد بیشتر اوقات فراغت خود را در خانه در فضای مجازی هستند. بنابراین وقتی با هم هستید، کامپیوتر، تلویزیون، کنسول بازی ویدیویی، تلفن همراه و تبلت را خاموش کنید. زمانی را با هم در مورد موضوعات مختلف صحبت کنید و از کنار هم بودن لذت ببرید. یکی از راهکارهای عالی برای دوری از فضای مجازی این است که وقتی وارد خانه شدید، گوشی خود را برای حداقل 1 ساعت بی صدا کنید و آن را در قسمتی دور از دسترس قرار دهید. در این 1 ساعت تمام وقت خود را صرف صحبت و نگاه کردن به همسرتان کنید.
صمیمیت عاطفی عمیق و معنادار در یک رابطه به کیفیت تعامل نیز بستگی دارد. اگر به خاطر کار یا سایر مسائل مدتی از هم دور هستید با ارسال پیامک به همسرتان یادآوری کنید که به فکر او هستید. این پیامک‌ها برای زوجین بسیار خوشحال‌کننده و باعث افزایش صمیمت بین آن‌ها میشود.
ارتباطات الکترونیکی می تواند مانعی برای صمیمیت عاطفی واقعی باشد. ایمیل‌های کاری و شبکه‌های اجتماعی جز آن دسته از کارهای هستند که هیچگاه تمام نمی‌شود و پس از مدتی استفاده از آن‌ها به یک عادت اشتباه تبدیل می‌شوند که مانع ارتباط و تعامل ما با نزدیکانمان میشود.
توجه به همسرتان
پس از سال‌ها زندگی مشترک، زوجین با روحیات و نقاط ضعف یکدیگر کاملا آشنا میشود و گاهی اوقات نیز از این نقاط ضعف برای آسیب رساندن به همسر خود استفاده می‌کنند. مراقب باشید که هیچگاه از نقاط ضعف همسرتان برای صدمه زدن به او استفاده نمی‌کنید. اگر همسر خود را دوست دارید، کارهای انجام دهید که باعث افزایش اعتماد به نفس و احساس ارزشمندی در او شود. وقتی محیط را برای همسرمان امن می‌کنیم، صمیمیت عاطفی جای خود را پیدا می‌کند.
متاسفانه خیانت و ضربه روحی از سمت کسی که به او بیشتر از همه اعتماد داریم، باعث از بین رفتن اعتماد ما به همه افراد اطرافمان میشود. تحقیر همسرمان فقط باعث از بین رفتن زندگی مشترکمان میشود. بنابراین به نوع رفتار و عادات خود دقت کنید.
گذراندن اوقات فراغت
بعد از تولد فرزندان، پیدا کردن زمانی که با هم به عنوان یک زوج تنها باشید خیلی سخت میشود. برای حل این مشکل فقط کافی است کمی خلاق باشید. به عنوان مثال زمانی را برای خوردن چای یا قهوه در کنار هم اختصاص دهید و به دور از مشکلات فرزندان با هم در مورد خودتان صحبت کنید.
یا اینکه بعد از اینکه کودکان به رختخواب رفتن، 30 دقیقه وقت بگذارید و در سکوت منزل با هم در مورد کار صحبت کنید. یا کارهای مانند شستن ظروف یا خرید را با هم انجام دهید، انجام این کارها با هم باعث افزایش زمان کنار هم بودنتان میشود.
در هفته یک شب را برای خوردن غذا یا نوشیدنی به بیرون از خانه بروید. اگر برایتان این کار مقدور نیست به پیاده‌روی بروید. برای حفظ صمیمیت عاطفی، لازم است که برای یکدیگر بدون بدون حضور بچه‌ها یا مزاحمت‌های دیگر وقت بگذارید.
با هم کتاب بخوانید
خواندن یک کتاب با هم و بحث در مورد آنچه می‌خوانید می‌تواند روش خوبی برای افزایش صمیمیت عاطفی باشد. کتاب‌های خوبی درباره تقویت ازدواج وجود دارد که می‌توانید با هم بخوانید، اما می‌توانید یک رمان، زندگی‌نامه یا کتابی درباره علایق مشترک نیز انتخاب کنید.
این واقعیت که شما با هم می‌خوانید و در مورد آنچه می‌خوانید صحبت می کنید، می تواند جنبه‌های اعتماد و ارتباط عاطفی را تقویت کند و به شما فرصتی می‌دهد تا احساسات و بینش خود را بدون قضاوت یکدیگر به اشتراک بگذارید.
ایجاد تعادل در زندگی مشترک
برای اینکه رابطه زناشویی مستحکمی داشته باشید باید زمانی را به خود اختصاص دهید. هر کدام از شما باید زمانی را به تنهایی صرف انجام سرگرمی‌های موردعلاقه‌تان و بیرون رفتن با دوستان خودتان کنید. این کار نوعی سرمایه‌گذاری برای داشتن یک زندگی مشترک خوب است.
با هم بودن بیش از حد می‌تواند چیز بدی باشد اگر رابطه را از انرژی و تجربیاتی که وابستگی متقابل به ارمغان می‌آورد محروم کند. بنابراین، مطمئن شوید که به عنوان یک شوهر و پدر به مراقبت از خود بپردازید و اجازه دهید همسرتان نیز همین کار را انجام دهد. و سپس به عنوان یک زوج مطمئن و قابل اعتماد با هم باشید.
ایجاد فهرست سرگرمی
شما باید یک فهرست از کارهای که دوست دارید با هم انجام دهید تهیه کنید و سپس زمانی را برای انجام کارهای موجود در فهرست اختصاص دهید. انجام کارهایی دو نفره که برایتان لذت‌بخش است باعث ایجاد خاطرات و تجربیات مشترکی میشود و در عین حال صمیمت در ازدواج را نیز تقویت می‌کند.
به کارهایی که در اوایل آشنایی و ازدواج‌تان انجام می‌داد و باعث شد از زمان با هم لذت ببرید فکر کنید و آن‌ها را در فهرست سرگرمی خود قرار دهید. فعالیت‌هایی را که همیشه می‌خواستید امتحان کنید را انجام دهید. مطمئن شوید که به صورت مطمئن هر چند وقت یکبار کارهای که در فهرست سرگرمی است را انجام می‌دهید.
شرکت در سمینارهای مربوط به زوجین
هر روزه کلی سمینار و کلاس در مورد روابط زوجین و تفاوت‌های که بایکدیگر دارند در سراسر ایران برگزار میشود. شرکت در این نوع از کلاس‌ها نوع سرمایه‌گذاری در رابطه است که در بلندمدت نتایج آن قابل مشاهده می‌باشد.
رفتن به یک محیط کاملا علمی و ارتباط با دیگر زوجین و مشاوره‌های حرفه‌ای واقعا می‌تواند به ایجاد یک رابطه زناشویی عمیق‌تر و قوی‌تر کمک کند.
مراجعه به مشاور
اگر احساس می کنید رابطه عاطفی شما و همسرتان نسبت به گذشته کمتر شده است، ممکن است لازم باشد با یک مشاور خانواده در مورد صمیمت در ازدواج صحبت کنید. ممکن است شما از هم طلاق عاطفی گرفته باشید، بدون هیچ دلیلی به یکدیگر آسیب رسانده باشید، به دلایل شخصی از ایجاد صمیمت بین خودتان و همسرتان اجتناب کرده باشید یا اینکه اصلا فراموش کرده باشید که از زندگی چه چیزی می‌خواستید. این مشکلات هم با فداکاری، اختصاص زمان و توجه به همسرتان قابل حل است.
مطالب مرتبط: “کاهش تمایل به رابطه جنسی زوجین و کارهای که باید انجام دهید”
