مقدمه
چه تعطیلات باشد چه یک مناسبت خاص، چه روز تولد. ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که برای آن فردی در زندگی خود که به دلیل اختلال در مصرف مواد مخدر یا مصرف الکل و سیگار است. چگونه می‌تواند در این مکان‌ها به سراغ مشروبات الکلی یا مواد مخدر نرود. در بعضی از مهمانی‌ها ممکن است مشروبات یا مواد مخدر و سیگار برای مهمانان سرو شود. این ممکن است فردی که به دنبال ترک است را وسوسه کند. اگر آنها قبول کنند دوباره به سمت الکل و مواد خواهند رفت. در این صورت باید دوباره و از اول شروع کنند تا بتوانند به نتیجه قطعی در ترک اعتیاد داشته باشند. اما نه اگر که قدرت نه گفتن خود را تقویت کنند و وسوسه الکل، مواد، سیگار به هیچ عنوان نشوند کاملا از پس ترک اعتیاد خود سربلند بیرون خواهند آمد.
در اینجا پنج ایده عالی برای افرادی که زندگی شان با اختلال در مصرف مواد است گره خورده است پیشنهاد می‌دهیم. قطعا برای هر کاری راه حل درست و منطقی وجود دارد ترک اعتیاد هم پروسه کاری خودش دارد و با تمرین و تلاش می‌توان اعتیاد را شکست داد.
1- یک تجربه را به اشتراک بگذارید
بسیاری از افرادی که دارای اختلال مصرف مواد هستند. می‌خواهند از طریق مصرف مواد مخدر به دنبال تجربیات حسی و ارتباط اجتماعی بروند. به اشتراک گذاشتن یک تجربه روشن تر با افراد معتاد می‌تواند دید آنها را به مسائل بیشتر باز کند. آنها خود باید درک کنند که با مصرف مواد نمی‌توان به درجه خوبی از احساس خوشبختی یا خوشحالی رسید اگر که باشد خیلی محدود است و بعد از آن عواقب ناگواری در پیش دارند. دیدن تجربه دیگران پس از ترک برای معتادان می‌تواند حس متفاوتی به آنها بدهد و آنها را با واقعیت‌های زندگی بیشتر آشنا کند.
گفتن این تجربه‌های پس از ترک می‌تواند خیلی ساده باشد. مثلا می‌توان به آنها درباره مزایای ترک گفت مثل بازگشت به آغوش خانواده، داشتن شغل با در آمد خوب، افزایش اعتماد به نفس بعد از ترک اعتیاد. داشتن روابط مفید با اعضای جامعه و خیلی دیگر از مزیت‌های ترک که آنها را مشتاق به ترک اعتیاد کند و به آنها حس امیدواری بدهد.
2- هدایای مالی نمی توانند برای افراد معتاد مناسب باشد
اگر می‌خواهید به فردی که دچار مشکلات اعتیاد شده کمک مالی کنید شما را تحسین می‌کنیم. اما در ابتدا باید بگوییم که بهتر است این کار را به این روش نکنید منظور این است که سعس نکنید پول نقد را مستقیم به ان‌ها بدهید. زیرا به هر دلیلی آنها ممکن است این پول را بجای اینکه صرف درمان یا دارو و خانواده شان کنند آن را صرف خرید مواد کنند. به همین دلیل اگر می‌خواهید به آنها و خانواده شان کمک کنید بهتر است آن‌را جایگزسن کنید. مثلا بجای پول سعی کنید در حد توانتان هر چنده وقت برای خانواده آنها خوراکی و مواد غذایی تهیه کنید. یا بجای پول اگر می‌توانید آنها را به مرگز درمانی ببرید و هزینه درمان آنها را پرداخت کنید.
3- بازی یا فعالیت برای ترک اعتیاد
یکی از راه‌های بزرگ ترک اعتیاد مصرف مواد مخدر داشتن کار یا فعالیتی است. که باید با دستان خود انجام دهید یا به زبان ساده خود را سرگرم کنید. پرت کردن حواس از کشیدن مواد یا رفتاری اعتیاد اور مانند خودارزایی یک راه مناسب برای ترک آن کار‌ها است. سعی کنید با فعالیتی که دوست دارید آغاز کنید بازی، ورزش، صحبت با دیگران، حتی دعا خواندن و ذکر گفتن. راه‌هایی مختلف برای حواس پرت کردن از کاری نادرست است.
ابزارهای کوچکی هم مانند یک فیجت اسپینر کوچک دستی، توپ ضد استرس، موسیقی. همگی مثال‌هایی هستند که نیاز مشابهی را برآورده می‌کنند. یک معمای کوچک مانند مکعب روبیک نیز می‌تواند کارساز باشد.
اگر فردی از اعضای خانواده یا فامیل دارید که بهکاری معتاد است می‌توانید از این روش اقدام کنید. می‌توانید فعالیت یا ابزار سرگرمی برایشان هدیه بدهید تا به آنها در ترک اعتیاد کمک کنید.
4- انتخاب رسانه ای که واقعیت‌های را نشان می‌دهد
افراد مبتلا به اختلالات مصرف مواد غالباً شیفته زندگی دیگران هستند خصوصاً اگر فردی مواد کشیدن را خوب یا خیلی خفن جلوه دهد. برخی از کتاب‌ها و فیلم‌ها باعث تقویت هیجان و مصرف مواد مخدر می‌شوند و جوانان، نوجوانان و حتی کودکان را جذب می‌کنند.
کتاب‌ها و فیلم‌هایی وجود دارد که در توصیف روند بهبودی کار بزرگی انجام می دهند و نشان می‌دهند که مواد مخدر چه عواقب منفی دارند. بعشی از فیلم، کتاب یا مطالب خوبی درباره ترک اعتیاد دارند.
یک نمونه از این موارد زندگی نامه پسر جورج است او اکستازی و LSD و بعداً هروئین مصرف می‌کرد. اما با بالغ شدن از مصرف آن پرهیز کرد. دیگری فیلم It’s All Gone است که خنده دار و از جنبه شوم اختلال استفاده از کوکائین عبور می کند. بدون اینکه تبلیغ کند و بدون اینکه کوکائین کانون اصلی فیلم باشد. آلبوم “بازیابی” امینم گزینه خوب دیگری است.
5- منابع واقعی کمک به خود
اگر دوست یا عزیز شما علاقه مند به رویکردهای خودیاری برای بهبودی است. منبعی که با دقت انتخاب شده باشد ممکن است آنها را تشویق کند تا بتوانند بهبود پیدا کنند یا به طور کلی برای بهبود سبک زندگی خود کار کنند. رویکردها برای دستیابی به اهداف اختلال مصرف مواد بدون دارو مفید هستند.
دکتر اندرو ویل و فری ساید: چگونه بدون دارو خود را ترک بدهبم توسط داگلاس راشكوف و پاتریک ولز مثال‌های خوبی هستند. کتاب کنترل نوشیدن توسط ویلیام میلر و ریکاردو مونوز یک کتاب عالی برای کمک به خود برای کاهش مصرف الکل است.
مطمئن باشید که این کتاب‌ها در واقع متناسب با اهداف عزیز شما نوشته شده است. با خواندن این کتاب‌ها ممکن است احساس کند که شما قضاوت شده اید و مانند این که به جای دادن یک هدیه واقعی ، برنامه خود را فشار می‌دهید.
روابط با اختلالات مصرف مواد در افراد ، خواه در بهبودی باشند یا نه ، می‌تواند چالش برانگیز باشد. با این حال ، حمایت از عزیزان می‌تواند برای برخاستن از پا بسیار مهم باشد. مدام نشان دهید که برایتان مهم است.
آیا عشق در درمان اعتیاد موثر است؟
عشق عبارت متداولی است که برای توصیف هر رفتاری که رویکردی محکم ، گاه سرد برای رسیدگی به اعمال شخص باشد مورد استفاده قرار می گیرد. این موضوع تا حدودی بحث برانگیز است ، خصوصاً در مواردی که در معالجه برخی اختلالات مانند اعتیاد به مواد مخدر یا سایر رفتارهای اعتیادی استفاده می‌شود.
عشق سخت چیست؟
عشق سخت عبارتی است که برای اولین بار توسط نویسنده بیل میلیکن در کتاب خود با عنوان عشق سخت به سال 1968 معرفی شد. در حالی که اصطلاح عشق سخت در زمینه‌های مختلف از پدر و مادر گرفته تا روابط بسیار محبوب شده است. اما نمی توان از آن در همه شرایط از جمله اعتیاد استفاده کرد.
عشق سخت چگونه است؟
روش‌های مختلفی وجود دارد که عشق سرسخت را در زبان روزمره به کار می‌برد. معمولاً برای توصیف هر نوع فرزند پروری که در آن کودک برخی از احساسات منفی را به عنوان بخشی از یک فرایند یادگیری تجربه می‌کند استفاده می شود. این می‌تواند از مجموعه متداول در سبک‌های معتبر والدین، تا سبک های سوء استفاده از والدین باشد که در آن تحقیر یا خشونت فیزیکی برای کنترل کودک استفاده می‌شود.
به عنوان مثال والدینی ممکن است از عشق سخت برای فرزند بالغ خود که شغلی پیدا نکرده است استفاده کنند. بعضی از والدین از پرداخت قبوض دریغ می‌کنند و به فرزند بالغ خود اجازه می‌دهند با عواقبی مانند تأخیر در پرداخت یا جمع آوری قبض دچار شود. این یعنی به جای اینکه مداخله کنند و مشکل را حل کنند می‌گذارند تا خود فرزندشان با این مشکل مقابله کند. در بعضی وقت‌ها این کار شاید نتیجه خوبی داشته باشد اما در بعضی موارد هم ممکن است نتیجه خوبی نداشته باشد.
مثلا وقتی کودکی در درس‌های خود دچار مشکل شود و نمره پایین بیاورد. اگر پدر و مادر او بی توجهی کنند و بگذارند کودک به تنهایی خود در مشکل فرو برود. قطعا دچار مشکلات بسیاری خواهد شد. پس در برخی موارد باید وارد عمل شد و به کسی کمک کرد تا در اثر عواقب بد دچار مشکل نشود.
گرچه به نظر می‌رسد این کار در کوتاه مدت مفید باشد. اما همیشه هم خوب نیست و ممکن است اوضاع را هم بدتر کند. این نکته را بدانیم که عشق به خودی خود می‌تواند به نگرشی مثبت در امر تربیت باشد که در آن کودک درس‌های ارزشمندی را می‌آموزد. به گونه ای که حمایتی باشد و شأن کودک را حفظ کند. اما گاهی هم لازم است سخت گیری‌هایی در امر تربیت کودک باشد تا تعادل بین آنها برقرار شود.
آیا عشق سخت جواب می‌دهد؟
عشق شدید گاهی اوقات افراد مبتلا به اختلالات مصرف مواد و الکل را مجبور به درمان می کند. اما تحقیقات نشان می‌دهد که رویکردهای ارادی و همدلانه موثر تر هستند. به عنوان مثال مطالعات نشان داده است که برنامه ای معروف به تقویت جامعه و آموزش خانواده (CRAFT ) می‌تواند به افراد کمک کند که عزیزان خود را به دنبال درمان ترغیب کنند. این برنامه از اصول رفتاری برای کاهش مصرف موادو تشویق به درمان و کاهش استرس فردی استفاده می‌کند.
تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که درمان دارویی اجباری ممکن است نتایج را بهبود ندهد. رویکردهایی که درمان داوطلبانه را تشویق می‌کنند زیرا ممکن است در شروع ترک اعتیاد و در طی دوره موفق تر باشد
عشق سخت در مقابل تعیین مرزها
عشق سخت به عنوان یک روش نا مطمئن در رسیدگی به نوجوانان یا بزرگسالانی که با اعتیاد دست و پنجه نرم می‌کنند شناخته شده. مانند کسانی که سوء مصرف مواد می‌کنند و ناگهان مورد تمسخر و تحقیر قرار گرفته اند. بعضی از مراکز درمانی از اصطلاح عشق سخت برای رویکرد تندی استفاده می‌کنند که خواست فرد را از بین می‌برد. معمولا عشق سخت نوعی اجبار و زور است که طرف مقابل مثلا از کشیدن مواد مخدر دست بردارد.
عشق سخت می‌تواند در درمان اعتیاد نقش موثری داشته باشد. اما نباید بدون ورود پزشک یا درمانگر یا نداشتن اطلاعاتاین کار را انجام داد. اگر فردی در خانواده شما دارید که با اعتیاد دست و پنجه نرم می‌کند. برای مشاوره در مورد چگونگی کمک به عزیزان خود به دنبال یک درمانگر اعتیاد باشید. درمانگر می‌تواند در مورد بهترین روش‌ها و مرزها. برای کمک به کودک در بهبودی به روشی پایدار به شما مشاوره دهد. به جای تمرکز بر روی استفاده ساده از رویکرد “عشق سخت” برای معامله با عزیزی که دارای اعتیاد است. سعی کنید روش‌های بهتر دیگر را مورد بررسی قرار دهید.
