مقدمه
این یک تصور غلط رایج است که مصرف سیگار برگ خطر کمتری نسبت به سیگار تتون دارد. هیچ نوع سیگاری نمی‌تواند برای بدن مفید باشد اما ممکن است به دلیل متفاوت بودن مواد سازنده از آن خطرات سلامتی تا حدودی متفاوت است. ما در این مقاله در مورد خطرات سیگار کشیدن اطلاعاتی ارائه می دهیم.
سیگار کشیدن
چند تفاوت اساسی بین افراد سیگاری وجود دارد:
دسته اول افراد سیگاری: تقریباً 75٪ از افراد سیگاری روزانه سیگار نمی کشند. بلکه ممکن است هفته‌ای یا ماهانه به سراغ سیگار بروند.
دسته دوم افراد سیگاری: عده‌ای دیگر روزانه سیگار می‌کشند بعضی‌ها روزانه از 5 نخ تا حتی 20 نخ هم سیگار می‌کشند.
این تفاوت در عادت‌های سیگار کشیدن توضیح می دهد که چرا بعضی از افراد سیگاری زودتر و بدتر به بیماری‌های سرطانی، ریوی و قلبی و عروقی دچار می‌شوند. در هرصورت هر دو گروه به این بیماری‌ها دچار می‌شوند اما عده‌ای زودتر و بعضی هم دیرتر.
همچنین به همین دلیل موارد مربوط به بیماری و مرگ ناشی از استعمال سیگار برگ کمتر از سیگار تتون است.
حقایق کلیدی در مورد سیگار کشیدن سیگار
بیایید نگاهی به چند واقعیت مهم در مورد سیگار کشیدن بیندازیم. بعضی از آنها ممکن است شما را متعجب کند.
مواد سازنده سیگار
دخانیات مانند سیگار حاوی چه موادی هستند. یک سیگار منفرد معمولاً حاوی 5 تا 17 گرم تنباکو می‌باشد. سیگارهای مختلف با اندازه و شکل‌های مختلف ممکن است مقدار متغیری تنباکو داشته باشند.
سیگار اعتیاد آور
دود سیگار در بزاق تجزیه می شود و به فرد سیگاری اجازه می‌دهد به راحتی مقدار نیکوتین را از طریق پوشش دهان جذب کند. این میزان برای معتاد شدن فرد کافی است. حتی اگر دود استنشاق نشود. مقدار نیکوتین در یک سیگار برگ چندین برابر بیشتر از آنچه در یک سیگار تنباکو یافت می‌شود است.
یک سیگار معمولی حاوی یک تا دو میلی گرم نیکوتین است در حالی که مقدار نیکوتین بعضی سیگارها 100 تا 200 میلی گرم است. برخی از سیگارها حاوی 400 میلی گرم نیکوتین هم هستند.
سیگار سمی
سمی بودن سیگار را دست کم نگیرید. به چند دلیل دود سیگار برای شما سمی محلک است. اول فرآیند تولید سیگار به یک دوره تخمیر نیاز دارد. در این مدت غلظت‌های بالایی از نیتروزامین های خاص توتون (TSNA) تولید می‌شود. TSNAها از سرطان‌زاترین ترکیبات شناخته شده برای انسان هستند.
ثانیا بسته بندی‌ها و اندازه، حجم سیگار باعث می شود که احتراق سیگار کاملا کم و دیر انجام شود. این دو عامل منجر به غلظت بالاتر برخی از مواد شیمیایی سمی در سیگار خواهد شد چون دود بیشتر در حین سیگار کشیدن تولید می‌شود.
ایجاد سرطان
باعث سرطان و سایر بیماری ها می شود. استعمال سیگار با چندین سرطان مختلف مرتبط است. به ویژه سرطان های حفره دهان که شامل لب، زبان، دهان، گلو و حنجره است. سیگاری‌هایی که استنشاق می‌کنند نیز در معرض خطر بیشتری برای سرطان ریه،سرطان های لوزالمعده و مثانه و همچنین بیماری‌های قلبی و ریوی هستند.
سلامتی دهان
سیگار برای سلامتی دهان مضر است. در تحقیقی که در ژانویه 1999 در مجله انجمن دندانپزشکی آمریکا منتشر شد. مشخص شد که افراد سیگاری در مقایسه با سایر افراد غیر سیگاری در معرض خطر از دست دادن زودرس دندان قرار دارند.
صدمه به سیستم‌های عصبی
به دلیل تأثیرات سیگار کشیدن بر گردش خون هورمون ها و سیستم عصبی افراد سیگاری دو برابر افراد غیر سیگاری ناتوان هستند. به ویژه مشخص شده است که استعمال سیگار برگ و قرار گرفتن در معرض دود سیگار از عوامل خطرناک اختلال عملکرد سیستم عصبی هستند.
درمان جایگزینی نیکوتین
در مورد اثربخشی درمان جایگزینی نیکوتین (NRT) به عنوان ترک سیگار تحقیقات زیادی انجام نشده است. با این حال اگر احساس می کنید از نظر جسمی به سیگار وابسته شده‌اید شما ممکن است به سیگار و دریافت نیکوتین اعتیاد پیدا کرده باشید. شاید NRT برای افرادی که شدیدا معتاد هستند بتواند برای مدتی پس از ترک و یا در دوره ترک اعتیاد به آنها کمک کند.
در مورد ترک سیگار با دکتر متخصص صحبت کنید و طرحی را تنظیم کنید که مناسب شرایط شما باشد.
به یاد داشته باشید چیزی به عنوان محصول دخانیات “ایمن” وجود ندارد. همه اشکال تنباکو خطرات مرتبط با آنها را دارد و سیگار برگ‌ها تفاوتی ندارند. از سیگار برگ دور شوید و از دود سیگار تولید شده در آنها اجتناب کنید.
خطرات سیگار کشیدن
قبلا به این صورت بود که مردان پیر بیشتر سیگار برگ می‌کشیدند. همچنین در ایالات متحده رسم بود که پدران جدید هنگام تولد نوزادشان سیگار برگ به دوستان خود می‌دادند.
دلیل سیگار کشیدن
مطمئناً این مشکلات از قدیم تا به الان وجود داشته است. جوانان امروزه به طور فزاینده‌ای سیگار کشیدن را انتخاب می کنند. این روند رو به رشد را می توان به چند عامل نسبت داد.
در بعضی مناطق هزینه خرید سیگار ممکن است بسیار پائین باشد و در بعضی مناطق بسیار گران. مثلا در برخی مناطق ایالات متحده یک بسته سیگار 10 دلار یا بیشتر قیمت دارد که تهیه آنها به طور منظم دشوار است. اما در بعضی از مناطق آمریکا یا جهان قیمت سیگار ارزان است و تهیه و خرید آن هم آسان‌تر می‌شود.
سیگار به چند شکل و اندازه مختلف فروخته می شود. اندازه یکی از آنها تقریباً شبیه یک سیگار سنتی بزرگ است. به آنها سیگار برگ کوچک گفته می شود و درست مثل سیگار در بسته بندی فروخته می شود. علاوه بر این برخی از آنها طعم دهنده‌ها را اضافه می کنند که برای جوانان سیگاری جذاب است.
طبق مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها نظرسنجی دانش آموزان دبیرستانی و دانشگاهی در سال 2014 نشان داد که 63٪ از سیگاری‌ها در 30 روز گذشته از نوع طعم دار آن استفاده کرده‌اند.
تلاش های صنعت دخانیات برای جذاب ساختن سیگار برگ توسط صنعت فیلم تقویت شده است. به تصویر کشیدن ستاره‌های سینما در حال سیگار بسیار تأثیرگذار است و معمولاً باعث جذب جوانان می‌شود. در ایران و حتی جهان منتقدان زیادی به این صحنه‌ها در فیلم‌ها اعتراض کرده‌اند.
بسیاری از مردم این باور غلط را دارند که کشیدن سیگار برگ جایگزینی ایمن برای سیگار تنباکو است اما این طور نیست.
بیایید نگاهی به برخی از حقایق در مورد خطرات سیگار بیاندازیم:
اعتیاد
شما می توانید معتاد سیگار شوید. نیکوتین ماده اعتیادآور در همه محصولات دخانیات وجود دارد. سیگارها مقدار زیادی نیکوتین در خود دارند که معمولاً چندین برابر سیگار است. در حقیقت، بعضی از سیگارهای ممتاز به اندازه یک بسته سیگار یا بیشتر نیکوتین در آنها وجود دارد.
در صورت استنشاق دود سیگار نیکوتین از طریق ریه‌ها وارد جریان خون می‌شود. در غیر این صورت اگر شما دود سیگار را وارد ریه‌های خود نکنید نیکوتین از طریق پوشش دهان جذب می شود. دود سیگار به راحتی در بزاق حل می‌شود زیرا ترکیب آن قلیایی است. این امر باعث جذب سریع نیکوتین و ایجاد وابستگی بدون استنشاق می‌گردد. این کار هم می‌تواند به شما ضرر برساند.
مشکلات سلامتی
سرطان‌های زیادی به خاطر سیگار کشیدن اتفاق می‌افتند، که به شرح زیر است:
- سرطان دهان مانند سرطان لب، زبان، دهان.
- سرطان حنجره
- سرطان مری
- سرطان ریه
بیشتر افراد دود سیگار را استنشاق می‌کنند و آن را به ریه‌های خود می‌فرستند و زمینه سرطان را در ریه خود فراهم می‌کنند. طبق مطالعات ان مشخص شده است که افراد سیگاری به احتمال زیاد دود ناشی از سیگار را استنشاق می‌کنند.
- سرطان لوزالمعده
- سرطان مثانه
افرادی که روزانه یک یا دو سیگار می کشند خطر ابتلا به سرطان مری در آنها دو برابر افراد غیرسیگاری است. کسانی که روزانه سه تا چهار سیگار می‌کشند خطر ابتلا به سرطان‌های دهان 8 برابر و سرطان مری چهار برابر در آنها بیشتر از افراد غیر سیگاری است. افرادی که به صورت تفریحی و هر از گاهی سیگار می‌کشند کمتر در معرض خطر هستند.
بیماری قلب
سیگار کشنده قلب شما است. یک مطالعه 25 ساله که در ژورنال انجمن پزشکی آمریكا منتشر شده است گزارش داد كه افراد سیگاری ممكن است 27٪ بیشتر از افراد غیرسیگاری دچار بیماری عروق كرونر قلب می‌شوند. در این مطالعه تقریباً 18000 مرد بین 30 تا 85 سال مورد بررسی قرار گرفتند. بیش از 1500 نفر از آنها سیگاری بودند و مشخص شد که این افراد بیشتر از افراد غیر سیگاری دچار بیماری قلبی شده‌اند.
مشکلات ریوی
افراد سیگاری سیگار در معرض خطر بیشتری نسبت به افراد غیر سیگاری برای بیماری انسدادی مزمن ریوی مانند برونشیت مزمن و آمفیزم هستند. یک محقق آمریکایی گزارش داد که افراد سیگاری تا 45٪ بیشتر از افراد غیر سیگاری خطر ابتلا به COPD را دارند.
سلامتی دهان و دندان
برای سلامتی دهان و دندان شما مضر است. براساس مطالعه‌ای که در مجله انجمن دندانپزشکی آمریکا منتشر شده، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد سیگار کشیدن نیز ممکن است منجر به از دست دادن زودرس دندان شود. محققان دانشگاه بوستون طی 23 سال بر روی 690 مردمطالعاتی انجام دادند و نتیجه گرفتند که کسانی که سیگار می کشند 30٪ بیشتر از افراد غیر سیگاری دندان خود را از دست می‌دهند. افراد سیگاری در 60٪ بیشتر از افراد غیر سیگاری دچار مشکلات مختلف دهان و دندان و حتی سرطان‌های مربوط به آن می‌شوند. سیگاری‌ها در معرض خطر بیشتری برای از دست دادن استخوان آلوئول قرار دارند. مشکلات لثه، زبان، ریشه دندان دیگر پیامد‌های سیگار است.
مشکلات خواب
بسیاری از افراد فکر می‌کنند که سیگار و برخی موادهای مخدر اثر آرام بخش دارند. این کاملا اشتباه است آنها با این کار یک چرخه مزمن و اختلال در خوابشان ایجاد می‌کنند. نیکوتین موجود در سیگار باعث مشکلات خواب می‌شود. اگر این دوره‌های کشیدن سیگار طولانی شود. مشکلات خواب کم کم به سرغ شما می‌آید و شما با خستگی، بی حوصلگی، عصبی شدن ودیگر مشکلات خواهید شد.
سخن پایانی
به سادگی و با یک پیام محکم باید بگوییم که سیگار کشیدن خطرناک است. همه اشکال تنباکو خطرات مرتبط با آنها را دارد و هرنوع سیگاری و با هر شکلی همان مشکلات سلامتی و روانی را برای شما پدید می‌آورد. گول نخورید چیزی به نام محصول دخانیات بدون خطر وجود ندارد. بهترین کار برای رهایی از این مشکلات تنها ترک همیشگی آن است هیچ جایگزینی نمی‌تواند بجای سیگار برای شما مفید باشد. شما باید با آموزش، تمرین و صبر و حوصله سیگار را ترک کنید خودتان در ابتدا متوجه خواهید شد که ترک سیگار چه نتایج مثبت برای شما دارد.
