مقدمه
بسیاری از افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی (BPD) یا Borderline personality disorder احساسات و اتفاقات شدیدی را تجربه می‌کنند که ناشی از اینکه بر کارهای خود کنترل خود ندارند. افرادی که به بیماری‌های ذهنی مبتلا هستند می‌توانند از مراقبت‌های بهداشتی دستی مرجع برای تشخیص و بهبودی خودشان استفاده کنند. بسیاری از علائم اختلال BPD مربوط به مسائل عدم کنترل هیجانشان است.
تنظیم هیجان یا اختلال BPD چیست؟
تنظیم احساسات موضوعی کاملاً پیچیده است. ما برای کنترل این احساسات از روش‌های مختلفی استفاده می‌کنیم. اما کسانی که نمی‌توانند خود را کنترل کنند دچار مشکلات زیادی می‌شوند. نمونه‌ای از عدم توانایی کنترل احساسات که افراد مبتلا به BPD تجربه می‌کنند را در ادامه توضیح می‌دهیم.
- در هنگام پریشانی نمی‌توانند خود را کنترل کنند.
- تجربیات عاطفی برای آنها رخ می‌دهد را درک و قبول نمی‌کنند
- برای مدیریت احساسات ناراحت کننده از استراتژی‌های دل به خواه خود استفاده می‌کنند.
افرادی که مهارت‌های خوبی در تنظیم احساسات دارند. قادر به کنترل رفتارهای تکانشی مانند آسیب زدن به خود، رفتار بی پروا یا پرخاشگری جسمی در زمان استرس عاطفی هستند. اما افراد مبتلا به شخصیت مرزی این توانایی را ندارند.
تنظیم احساسات در برابر عدم تنظیم مقررات
کسی که اختلال شخصیت مرزی دارند اگر غمگین شوند ممکن است دچار افسردگی شوند. چون این افراد قادر به تتظیم کنترل احساسات خود نیستند و به صورت شدیدی عکس العمل نشان می‌دهند. شاید آنها هنوز در کلاس شرکت کنند یا به محل کار خود بروند ولی نمی‌توانند به راحتی به همه‌ای کارهای روزمره خود برسند.
اما به طور کلی افرادی که مبتلا به BPD است توانایی تنظیم مناسب احساسات خود را ندارد. اگر آنها از همان وضعیت عبور کنند ممکن است افسرده شوند تا جایی که کار نکنند و رفتارهای تخریبی یا خشونت آمیز یا فعالیت‌های تکانشی مانند بی بند و باری انجام دهند.
BPD و مسائل عاطفی
در معیارهای تشخیص BPD اکثر عوامل احساسی هستند. برخی از این موارد شامل موارد زیر است.
نوسانات خلقی سریع و تحریک پذیری
افراد مبتلا به اختلال دچار عدم کنترل احساسات و رفتارشان هستند. در مدیریت خلق و خو و بیان احساسات مشکل دارند این امر منجر به اضطراب شدید و تحریک پذیری می‌شود. تغییرات خلق و خو در این افراد می‌تواند شدید و همچنین سریع باشد.
اضطراب و تحریک پذیری ممکن است در فعالیت‌های عادی مانند کار کردن یا حتی مراقبت از خود تداخل ایجاد کند. شما ممکن است بنا به دلایلی نتوایند با دیگران به درستی ارتباط برقرار کنید و به این ترتیب به روابط شما آسیب می‌رسد. به همین دلیل ممکن است افراد مختلف کسانی که دچار BPD هستند را ترک یا با آنها بدرفتاری کنند و حتی بعضی از افراد آنها را تحریک می‌کنند تا واکنش نشان دهند.
احساس پوچی
مبتلایان به BPD معمولاً احساس پوچی می‌کنند و از اعتماد به نفس خوبی برخوردار نیستند. آنها بدون هیچ دلیلی به انواع فعالیت‌ها می‌پردازند تا این کمبود را پر کنند. حتی اگر که آنها دوستان و عزیزان زیادی داشته باشند باز‌هم اغلب احساس تنهایی و ناراحتی می‌کنند.
مشکلات تنظیم احساسات می‌تواند منجر به از دست دادن دوستان شود. تنهایی به نوبه خود می‌تواند توانایی تنظیم احساسات را بدتر کند و انزوا در انگیزه شما برای یادگیری تنظیم احساسات شما تداخل ایجاد کند.
مشکل کنترل خشم
همراه با نوسانات شدید خلقی عصبانیت شدیدی به وجود می‌آید که ظاهراً از هیچ جا نشأت نمی‌گیرد. ناراحتی‌ها یا سستی‌های اندک می‌توانند باعث بروز خشم در این افراد گردد و به طور بالقوه منجر به رفتارهای مخرب یا خشن شود. این اتفاق خیلی سریع اتفاق می‌افتد و آنها به خاطر مسائل کوچک نیز عصبانی می‌شوند.
پارانویا و ترس از رها شدن
افراد مبتلا به BPD غالباً از تنها ماندن یا طرد شدن می‌ترسند و باعث پارانویای شدید می‌شوند. این می‌تواند باعث شود آنها با وسواس رفتار کنند و دائماً به دنبال جلب اطمینان و اعتماد باشند. متأسفانه بسیاری از رفتارهای که آنها انجام می‌دهند تا مطمئن شوند اطرافیان آنها را ترک نمی‌کند منجر شد تا دیگران از آنها دور شود. اگر مبتلا به اختلال شخصیت مرزی هستید و توانایی تنظیم احساسات خود را ندارید. ممکن است در اینکه خشم خود را کاهش دهید یا با احساس طرد شدن مقابله کنید با مشکل روبرو می‌شوید. ممکن است شما توانایی تنظیم مناسب احساسات خود را نداشته باشید و این موضوع باعث ایجاد رفتارهای برهم زننده می‌شود. این می‌تواند تأثیر منفی بر روابط شما از جمله با افراد مهم، دیگر دوستان و خانواده داشته باشد.
مدیریت احساسات علی رغم BPD
در حالی که BPD می‌تواند تنظیم احساسات را دشوار کند. یادگیری مهارت‌های شناختی رفتاری و درمان اختلال BPD غیرممکن نیست.
اگر با اختلال شخصیت مرزی و احساسات خود دست و پنجه نرم می‌کنید بهتر است که به یک متخصص درمان در زمینه اختلال شخصیت مرزی مراجعه کنید. تا درک بهتری از ریشه‌ها و اختلالات عدم کنترل رفتار و احساسات داشته باشید. شما با هم می‌توانید روی استراتژی‌هایی کار کنید که به تنظیم احساسات کمک می‌کند.
انواع روان درمانی که به ویژه برای مبتلایان به BPD بسیار مفید است شامل درمان شناختی رفتاری و رفتار درمانی دیالکتیکی است.
چیزهای زیادی برای درمان وجود دارد شما واکنش‌ها و مهارت‌های مناسب را برای مدیریت تغییرات خلقی خود خواهید آموخت. با گذشت زمان تنظیم احساسات شما بهبود می‌یابد و به شما در روابط بین فردی و زندگی روزمره کمک می‌کند.
علاوه بر درمان چندین استراتژی کمک به خود برای BPD وجود دارد که می‌تواند توانایی شما را در مدیریت احساساتتان بهبود دهد.
سخن پایانی
همانطور که در بالا اشاره شد تنظیم هیجان در بسیاری از علائم BPD نقش زیادی دارد. اما این بدان معنا نیست که شما باید برای همیشه با این علائم زندگی کنید.
مطالعات جدید نشان می‌دهد که برای افرادی که انگیزه دارند. در درمان خودشان موفق تر هستند که به نوبه خود می‌تواند تقریباً بر همه زمینه‌های زندگی شما تأثیر مثبت بگذارد. با ادامه درمان با یک متخصص پزشکی مراجعه کنید و با کمک او این مشکل را حل سازید.
