مقدمه
هنگام برخورد با چیزی مانند ویروس کرونا، بیشتر تمرکز بر روی پیشگیری و درمان این بیماری است. تأثیرات فوری این ویروس بسیار نگران کننده است، اما در نظر گرفتن آسیب جمعی که در طولانی مدت نشان داده می‌شود، نیز مهم است. ترومای جمعی به پریشانی روانی گفته می‌شود. که همه‌ی افراد یک واقعه را به طور مشترک تجربه می‌کنند. این نوع تروما می‌تواند گروه‌هایی در هر اندازه، از جمله کل ملت‌ها یا یک جامعه را تحت تأثیر قرار دهد.
علل ترومای جمعی
رویدادهای عمده‌ی که توسط گروه بزرگی مشاهده یا تجربه می‌شوند، می‌توانند بر احساس و عملکرد افراد تأثیر بگذارند. گاهی اوقات چنین رویدادهایی می‌تواند منجر به تغییرات فرهنگی و اجتماعی شود. تعدادی از این رویدادها وجود دارد که ممکن است باعث آسیب‌های جمعی در یک گروه شود.
برخی از این رویدادها عبارتند از:
- جنگ یا درگیری نظامی
- حملات تروریستی
- بلایای طبیعی
- بلایای اقتصادی
- تیراندازی گسترده و خشونت
- قتل عام
- همه گیری
ترومای جمعی انواع مختلفی دارد. برخی از آن‌ها فوری و از نظر طول مدت نسبتاً محدود هستند. به عنوان مثال می‌توان به 11 سپتامبر و بلایای طبیعی مانند طوفان ماریا اشاره کرد. برخی دیگر از نظر زمانی بسیار طولانی‌تر هستند، مانند گسترش همه گیری یک ویروس، رکود اقتصادی یا درگیری‌های نظامی.
بعضی اوقات این حوادث دست اول مشاهده می‌شود، اما در برخی موارد از طریق رسانه‌های جمعی اعلام می‌شود. حملات تروریستی 11 سپتامبر 2001 نمونه‌ای از واقعه‌ی است که بسیاری از مردم از طریق پخش زنده تلویزیونی و از طریق تماس رسانه‌ی پس از واقعه شاهد آن بوده‌اند.
بخوانید: “چگونگی مقابله با کرونا در تنهایی”
تاریخچه ترومای جمعی
به منظور درک بهتر تأثیرات احتمالی همه گیری ویروس کرونا، بررسی برخی از تأثیرات طولانی مدت رویدادهای گذشته می‌تواند مفید باشد. برخی از این نمونه وقایع واقعی که منجر به آسیب جمعی شده‌اند، عبارتند از:
افسردگی شدید
رکود اقتصادی شدید که در دهه 1930 در جهان اتفاق افتاد، تأثیر عمیق و ماندگاری بر روان تمام جمعیت آمریکا گذاشت. این انقباض اقتصادی تأثیر عمده‌ی بر سلامت روان تمام افراد در زمان بحران داشت. میزان خودکشی در طی سال‌های رکود 22.8درصد افزایش یافته بود.
این افسردگی همچنین تأثیر طولانی‌تری بر جمعیت ایالات متحده داشته و بسیاری از افراد را دچار اضطراب و آسیب پذیری کرده است.
جنگ جهانی دوم
آسیب روانی جنگ جهانی دوم و هولوکاست تأثیر پایداری بر روی نسل‌های آینده و افرادی که این تجربیات را تجربه کرده‌اند، داشته است. تحقیقات نشان داده است، در حالی که بازماندگان هولوکاست مقاومت چشمگیری در برابر تروما نشان داده‌اند. اما تأثیر روانی، از جمله افزایش علائم اختلال پس از سانحه (PTSD) و کاهش بهزیستی ذهنی، برای دهه‌ها ادامه داشت.
حملات 11 سپتامبر در سال 2001
بیش از 100000 نفر شاهد حملات مستقیم به برج‌های تجارت جهانی بودند. در حالی كه میلیون‌ها نفر دیگر این رویداد را از طریق تلویزیون زنده مشاهده می‌كردند یا كلیپ‌های ویدیویی را در روزها، هفته‌ها و ماه‌های بعدی پخش كردند.
تحقیقات حاکی از آن است که این رویداد منجر به واکنش‌های منفی واضحی از جمله تبعیض مذهبی و عدم تحمل سیاسی نسبت به مسلمانان شد.
رکود بزرگ
انقباض اقتصادی که در سال 2008 اتفاق افتاد تأثیر قابل توجهی بر سلامت جسمی و روانی عموم داشت. تحقیقات نشان می‌دهد که این رکود اقتصادی منجر به کاهش سلامتی و باروری، همچنین افزایش پریشانی روانشناختی، خودکشی و بیماری شد.
تأثیر ترومای جمعی
در سطح اجتماعی، مطالعات نشان داده است که برخی از تأثیرات احتمالی پایدار بر روی نسل‌های آینده عبارتند از:
- افزایش ترس فردی و جمعی
- احساس تحقیر
- بحران هویت
- افزایش احساس آسیب پذیری
- هوشیاری برای تهدیدهای جدید افزایش یافته
ماهیت ترومای جمعی به گونه‌ای است، که گاهی اوقات می‌تواند بررسی کردن تمام تأثیرات طولانی مدت بر افراد و جامعه را دشوار کند. به عنوان مثال، در حالی که بررسی‌های زیادی در مورد تأثیر 11 سپتامبر بر افراد جامعه انجام شده است. اما تحقیقات کمی در مورد تأثیرات که حملات 11 سپتامبر بر روی کودکان در حال رشد گذاشته است، انجام شد.
در حالی که بررسی تأثیرات همیشه آسان نیست، برخی از روندهای دیگر که ممکن است به وجود آیند، عبارتند از:
پریشانی روانی
پریشانی روانی دنباله‌ی یک تروما شایع است. در یک بررسی تأثیرات فوری و طولانی مدت 11 سپتامبر، بر 3400 نفر توسط محققان انجام شد. در این بررسی‌ها محققان دریافتند که قرار گرفتن در معرض رسانه با افزایش پریشانی روانشناختی همراه است. که این مشکلات منجر به ایجاد استرس حاد، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) است. همچنین ترس از حملات تروریستی بعدی.
اثرات تراریخته
آسیب‌های جمعی ممکن است به نسل‌های بعدی ما نیز منتقل شود. محققان پیشنهاد می‌کنند که این وقایع آسیب زای تاریخی یک حافظه جمعی ایجاد می کنند.
تأثیرات نابرابر
آسیب‌های روانی جمعی همیشه برابر نیست. حتی در درون گروه‌ها، افراد ممکن است تحت تأثیر قرار بگیرند و بار آسیب‌های دیگری را متحمل شوند. اگرچه ممکن است همه ما طوفان یکسانی را تحمل کنیم، اما این بدان معنا نیست که همه ما در یک قایق هستیم.
اعتقادات تغییر یافته
ترومای جمعی می‌تواند نگرش‌ها و باو‌رهای ما را تحت تأثیر قرار دهد. افرادی که دچار آسیب روحی شده‌اند، ممکن است در نتیجه دیدگاه‌های خاصی جدیدی در آن‌ها ایجاد شود. به عنوان مثال، محققان بر این باورند که تجربه جمعی حملات تروریستی 11 سپتامبر علاوه بر دامن زدن به بیگانه ستیزی، تعصب و عدم تحمل، در احساس افزایش خطر درک تهدیدهای بیرونی نیز نقش دارد.
آسیب‌های جمعی COVID-19
جنبه‌های بیماری همه‌گیری ویروس کرونا می‌تواند آسیب‌های فردی و جمعی را افزایش دهد. در یک بررسی سریع منتشر شده در سال 2020 در لنست، محققان دریافتند. که انزوا و قرنطینه اثرات روانی منفی از جمله گیجی ، عصبانیت و حتی PTSD را ایجاد می‌کنند.
اختلال در زندگی روزمره و انزوا طولانی مدت می‌تواند بر کودکان تأثیر منفی بگذارد. کارشناسان اظهار داشتند که ارتباط با والدین، منابع حمایتی آنلاین و خدمات بهداشت روان آنلاین می‌تواند به بچه‌ها کمک کند تا با برخی از این تأثیرات منفی کنار بیایند.
کاهش اثرات ترومای جمعی
چگونه آسیب‌های جمعی را کاهش دهیم. علاوه بر آگاهی از تأثیرات احتمالی فردی همه گیری بیماری عفونی کرونا، واکنش‌های اجتماعی و جامعه ممکن است به کاهش تأثیرات منفی بلند مدت در افراد کمک کند. برای به حداقل رساندن تأثیرات منفی روانی در انزوا و قرنطینه، محققان توصیه می‌کنند. مسئولان باید در جهت اطلاع رسانی به شهروندان، تأمین منابع اطلاع رسانی موثق و نگه داشتن دوره‌های قرنطینه در کوتاه‌ترین زمان ممکن گام بردارند.
برخی از مراحلی که می‌توانید، برای مدیریت آسیب‌های جمعی انجام دهید، شامل موارد زیر است:
محدود کردن رسانه‌ها
تماشای رسانه‌ی خود را محدود کنید. تحقيقات در مورد اثرات بعد از 11 سپتامبر نشان داد، افرادي که در پوشش رسانه‌های تلويزيوني بيشتري قرار گرفتند. اثرات روانشناختي منفي بيشتري را تجربه كرده‌اند.
افرادی که چهار تا هفت ساعت در روز، در معرض تماشای اخبار بودند. چهار برابر بیشتر از بقیه افراد علائم مشابه PTSD را گزارش کرده‌اند.
ارتباط با دیگران
با دیگران در ارتباط باشید. حتی اگر فاصله اجتماعی مستلزم محدود کردن ارتباط رو در رو با سایر افراد باشد، حفظ روابط اجتماعی بسیار مهم است. به لطف فناوری، می‌توان خلاقیت ایجاد کرد و به طور مجازی با دوستان، خانواده، همکاران و دیگران ملاقات کرد.
استفاده از اطلاعات قابل اعتماد
از اطلاعات قابل اعتماد استفاده کنید.اگر افراد نتوانند به طور دقیق و واقع بینانه خطر تهدید را ارزیابی کنند، استرس و وحشت بیشتری را تجربه می‌کنند. در حالی که احساسات گاهی به ویژه در موقعیت‌های استرس زا، می‌توانند باعث قضاوت شوند. تحقیقات نشان می‌دهد که افراد در صورت داشتن اطلاعات قابل اعتماد، می‌توانند خطر را به خوبی و دقیق ارزیابی کنند.
منابع بهداشت روان
از منابع بهداشت روان استفاده کنید. حتی اگر قادر به مراجعه حضوری به یک متخصص بهداشت روان نیستید، گزینه‌های آنلاینی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند. بسیاری از پزشکان متخصص در نتیجه همه‌گیری خدمات آنلاین را ارائه می‌دهند و همچنین سایت‌های آنلاین درمانی زیادی وجود دارد که می‌توانند در این مدت به شما کمک کنند.
