چگونگی نادیده گرفتن اخبار و پیشگیری از اثرات منفی آن
به لطف رسانههای اجتماعی، عدم دریافت اخبار تقریبا اجتنابناپذیر است. اما باید بدانید این اخبار میتواند استرس مزمن ایجاد میکند که بر بدن و ذهن تاثیر منفی بگذارد. محدود کردن دریافت اخبار و تعیین حد و مرز میتواند یک اقدام مهم مراقبت از خود باشد….
افسردگی در مردان علائم، چگونگی تشخیص و درمان آن
مقدمه افسردگی یک بیماری شایع بهداشت روانی، که باعث تغییر در خلق و خو، احساس مداوم غم و اندوه، عدم علاقه یا لذت میشود. این بیماری شایع بهداشت روانی میتواند بر نحوه تفکر و عملکرد شما تأثیر بگذارد. سازمان بهداشت جهانی تخمین زده است که…
تاثیر ورزش بر سلامت روان
مقدمه ما در دوره بیسابقه از تاریخ مدرن زندگی میکنیم. که ترس، اضطراب، نگرانی و استرس در آن به صورت چشمگیری در حال افزایش است. ممکن است، بسیاری از افراد نتوانند دوباره به زندگی قبلی، قبل از ویروس کرونا (COVID-19) بازگردند. گرچه ماسک زدن و…
واکنش گروه سنی به کرونا
مقدمه در حالی که گروههای سنی خاص در برابر اثرات ویروس کرونا (COVID-19) بر سلامتی جسمی آنها ممکن است، آسیب پذیر نباشند. اما هیچ گروه سنی شانس ابتلا نشدن آنها به بیماری کووید19 صفر نیست. این بیماری همه گیر جهانی همه را در تمام سنین…
ترومای جمعی از ویروس کرونا (COVID-19)
مقدمه هنگام برخورد با چیزی مانند ویروس کرونا، بیشتر تمرکز بر روی پیشگیری و درمان این بیماری است. تأثیرات فوری این ویروس بسیار نگران کننده است، اما در نظر گرفتن آسیب جمعی که در طولانی مدت نشان داده میشود، نیز مهم است. ترومای جمعی به…
اهمیت حفظ ساختار روزمره در زمانهای پرتنش کرونا
مقدمه برخی از افراد دوست دارند، که یک برنامه روزمره ثابت داشته باشند. در حالی که برخی دیگر از انسانهای از تصور داشتن یک برنامه قابل پیش بینی هم بدشان میآید. با این وجود، در زمان پر استرس، حفظ ساختار روزمره میتواند به شما کمک…
بیکار شدن در دوران کرونا و چگونگی کنار آمدن با آن
مقدمه اگر شغل خود را طی شیوع ویروس کرونا از دست بدهیم چگونه با آن کنار بیایم؟ استرس بیکاری تحت هر شرایطی میتواند آسیب جدی به رفاه شما وارد کند. در طی همه گیری ویروس کرونا، ممکن است خیلی سطح استرس شما از حد معمول…
ترک اعتیاد در دوران کرونا و چالشهای مربوط به آن
مقدمه چگونه در طی همه گیری ویروس کرونا اعتیاد خود را ترک کنیم؟ ویروس کرونا برای همهی ما انسانها چالشهای منحصر به فردی را از در خانه ماندن گرفته تا کاهش دسترسی به خدمات حضوری به وجود آورده است. که اصلا انتظارش را نداشتهایم.طبق تحقیقات…