مقدمه
ما در دوره بی‌سابقه از تاریخ مدرن زندگی می‌کنیم. که ترس، اضطراب، نگرانی و استرس در آن به صورت چشم‌گیری در حال افزایش است. ممکن است، بسیاری از افراد نتوانند دوباره به زندگی قبلی، قبل از ویروس کرونا (COVID-19) بازگردند. گرچه ماسک زدن و حفظ فاصله اجتماعی از اولویت‌های اصلی ایمن ماندن در برابر این بیماری است. اما یافتن راه‌هایی برای کمک به سلامت روان از تمام آنچه اتفاق می‌افتد مهم‌تر است. تاثیر ورزش بر سلامت روان همان چیزی است که می‌تواند، به این امر کمک کند.
برای برخی از افراد، همین اینکه قادر به تماشای تیم محبوب گلف خود یا تیم بیس بال مورد علاقه‌یشان باشند، نوعی بازگشت به حالت عادی است. همچنین ارتباط معناداری را با جامعه فراهم می‌کند. اما برای دیگران، این راهی است که فقط برای مدت کوتاهی از انزوا، اضطراب و استرس از یک بیماری همه گیر فرار کنند.
مو گلبارت ، مدیر توسعه عمل در روانپزشکی جامعه می‌گوید: “دنبال کردن و تماشای ورزش‌های دانشگاهی و حرفه‌ای، مزایای روانی بسیاری دارد.”
علاوه بر هیجان رقابت، این توانایی وجود دارد که با پیروزی، تیم محبوبمان وابستگی اجتماعی، را که نیاز داریم، بدست آوریم.
کنسا گونتر (Kensa Gunte)، دکترای روانشناسی، یکی از اعضای هیئت مدیره انجمن روانشناسی ورزشی کاربردی، با این نظر موافق است. او می گوید: “برای بسیاری از افراد، بازگشت به ورزش می‌تواند بازگشت به چیزی آشنا باشد.” با ادامه عدم اطمینان و ناآرامی‌ها، گونتر می‌گوید. تاثیر ورزش بر سلامت روان چیزی است، که می‌تواند منبع لذت باشد و به طور معمول برای مردم راهی برای خروج از این وضعیت ایجاد کند. همچنین می‌تواند از نظر تقویت روحیه کلی کمک کند.
عادی بودن
ورزش می‌تواند حس عادی بودن را به ما القا کند. در زمان قبل از همه‌گیری بیماری کرونا ورزش یک منبع تقویت ذهنی و جسمی برای هم بینندگان و هم برای ورزشکاران بود.
سوزان سوئیفت (Souzan Swift)، دکترای روانشناسی، روانشناس در Heal می‌گوید: “مردم به دنبال هر چیزی هستند تا زندگی آن‌ها را شبیه به قبل از بیماری کرونا کند.” سوئیفت در مورد بینندگان ورزشی می‌گوید: وزش احساس عادی بودن وضعیت، حواس پرتی سالم و راهی برای ارتباط با دیگران در این مدت انزوا فراهم می‌کند.
با این حال، گلبارت حتی در بهترین زمان‌ها هم می‌گوید، ورزش نیازهای بیشماری را برای تماشاگران و بینندگان برآورده می‌کند. از تجربه هیجانات مثبت گرفته تا برقراری ارتباط با دوستان و خانواده از تاثیر ورزش بر بدن است.
حواس‌پرتی
تماشای ورزش می‌تواند حواس پرتی سالمی را فراهم کند و مهمترین تاثیر ورزش است. مردم معمولاً ورزش را به عنوان حواس پرتی یا حتی فرار از زندگی یکنواخت می‌دانند. کالج و ورزش‌های حرفه‌ای همچنین احساس ارتباط، تعلق و اجتماع را فراهم می‌کند. سوئیفت می‌گوید وقتی می‌توانیم روی بازی و بازیکنان تمرکز کنیم. مشاهده ورزش به ما این امکان را می‌دهد تا استرس‌ها و احساسات منفی را از اطراف خود کنار بگذاریم. وی همچنین می‌گوید: ” احساس اضطراب و افسردگی حداقل برای چن ساعت دیگر در ذهن ما نخواهد بود.”
بخوانید: “حفظ سلامتی در طی شیوع کرونا”
ارتباط با مردم
ورزش راهی برای ارتباط با مردم به ما می‌دهد. گونتر می‌گوید، که او اغلب به ورزش به عنوان یک زبان جهانی و استعاره‌ای از زندگی نگاه می‌کند. که این موضوع به ما قدرت برقراری ارتباط را می‌دهد.
در این تجربه مشترک، افراد به طور مشترک ویژگی‌هایی مانند رقابت، کار گروهی، حرکت در احساسات و مواجهه با یک چالش را تجربه می‌کنند. همه این‌ها عناصر زندگی روزمره ما هستند.
علاوه بر این، هنگامی که ما به طور کلی با بازیکنان و تیم ارتباطی قوی داریم. سوئیفت می‌گوید، ما احساس می‌کنیم که عضویی از یک “تیم” هستیم. ارتباط با دیگران برای رفاه عمومی ما بسیار است.
ایجاد حس اجتماعی
ورزش یک حس اجتماعی بودن را برای ما فراهم می‌کند. تماشا کنیم یا شرکت نمایم، ورزش به ما احساس اجتماعی بودن را می‌دهد. سوئیفت در این باره می‌گوید: “در حالی که از شهر محلی خود بیرون رفته‌اید، پیراهن ورزشی و کلاه تیم محلی خود را پوشیده‌اید، سایر طرفداران متوجه شما شده و از شما استقبال می کنند.” ممکن است جزئی باشد اما سوئیفت می‌گوید احساس خوبی در شما ایجاد می‌کند. “حتی کوچکترین سر تکان دادن، لبخند یا اظهار نظر کمک می‌کند تا حس کنیم عضوی از یک جامعه هستیم. این امر به ما حسی مشترک می‌دهد، که سبب می‌شود تا کمتر احساس انزوا کنیم.”
خطرات برای ورزشکاران
باید سلامت و ایمنی ورزشکاران و بازگشت آن‌ها به مسابقات ورزشی، همچنین سلامتی و ایمنی افرادی که به برگزاری مسابقات ورزشی کمک می‌کنند. در هر بحثی مهم باشد، و مورد بررسی قرار گیرد. اگرچه ما مشتاق بازگشت ورزش هستیم، اما گونتر می‌گوید، بسیاری از ما مشتاق نیستیم ببینیم کسی خود را در معرض خطر قرار می‌دهد.
در میان همه چالش‌هایی که ما با آن روبرو بوده‌ایم و همچنان با آن‌ها روبرو هستیم، گونتر می‌گوید. بازگشت مطمئن به ورزش ممکن است “چیزی متفاوت” را برای ما فراهم کند. امید، آسایش و یا به سادگی پیدا کردن یک راه خروجی در حالی که برای یافتن آن تلاش می‌کنیم.
مانند اکثر موارد دیگر در زندگی، به ویژه در هنگام شیوع همه گیر ویروس کرونا گلبارت می‌گوید. همه انتخاب‌ها در یک مجموعه فشرده از خطر‌ها و پاداش‌ها است. وی در این باری می‌گوید: “به عنوان یک جامعه، ما باید از خود بپرسیم که آیا خطرات ارزش منافع را دارند؟”
از جنبه مثبت، گلبارت می‌گوید، به نظر می‌رسد كه برنامه‌های حرفه‌ای وجود دارد. که می‌خواهد حداكثر اقدامات محافظتی را انجام دهند. اما با این حال، ورزش خود نیاز به تماس دارد و این موضوع ورزشکاران را در معرض آلودگی قرار می‌دهد. وی افزود: “این انتخاب سختی است و برای همه متفاوت خواهد بود.
