مقدمه
اگر به اختلال شخصیت مرزی (BPD) مبتلا شده‌اید. ترس و نگرانی شما در مورد این که این اختلال چه تاثیری بر زندگیتان دارد به ویژه از نظر شغلی، کاملاً طبیعی است. در حالی که علائم BPD می‌تواند اوضاع را پیچیده کند، بسیاری از افراد مبتلا به BPD مشاغل بسیار موفقی دارند. ما در این مقاله در مورد اختلال شخصیت مرزی و داشتن شغل قصد داریم توضیحاتی ارائه دهیم.
اثرات علائم اختلال شخصیت مرزی در محل کار
کسب موفقیت‌های فراوان در شغل مورد نظر شما امکان پذیر است. ولی تنها زمانی که شغل شما تحت تاثیر عواقب اختلال BPD قرار نگیرد. اما بدانید که اثرات اختلال شخصیت مرزی می‌تواند در محل کار بسیار متفاوت ظاهر شوند. مثلاً ممکن است باعث شود تا عملکرد و توانایی شغلی شما افزایش یابد و روابط‌تان با همکاران بهتر شود.
علائم اختلال شخصیت مرزی می‌تواند از چند طریق مختلف بر حرفه و شغل شما تاثیر بگذارد. اگر اختلال شخصیت مرزی داشته باشید، ممکن است تصورتان از خودتان، اهدافتان و حتی علاقه‌های که دارید به کرات تغییر کند. و تعهد به یک مسیر شغلی دشوار شود. این تصویر از خودتان یا احساس ناپایداری که دارید می‌تواند شما را از نظر رشد شغلی عقب نگه دارد. زیرا ممکن است از ارتقاء یا فرصت‌های مرتبط با سابقه کاری غافل شوید.
همچنین بسیاری از افراد مبتلا به BPD تمایل دارند که افراد و موقعیت‌ها را خوب یا بد ببینند. که معمولاً به عنوان تفکر همه یا هیچ شناخته می‌شود. به عنوان مثال شما ممکن است با یک کاری که فکر می‌کنید یک کار رویایی است شروع کنید. سپس یک روز در بازبینی عملکرد ضعیفی دریافت می‌کنید یا اشتباهی رخ می‌دهد.
به جای دیدن این مسئله به عنوان چیزی که می‌توانید تصحیح کنید و بر آن غلبه نمائید. ممکن است کاملاً بی انگیزه شوید و باور کنید که این شغل، شغل رویایی شما نیست و دست از کار بکشید. تغییر مکرر احساسات و تفکر همه یا هیچ، نیز می‌تواند منجر به مشکلاتی در روابط در محیط کار شود. در نتیجه منجر به ایجاد روابط ناپایدار و اختلافاتی در محل کار می‌شود.
اختلال شخصیت مرزی می‌تواند در تمرکز تداخل ایجاد کند. این عدم تمرکز منجر به عملکرد ضعیف در محل کار می‌شود. و باعث می‌شود شما نتوانید کار خود را به اتمام برسانید.
یافتن بهترین شغل برای شما
برای افراد مبتلا به BPD ” بهترین” وجود ندارد. زیرا هر شغلی بستگی زیادی به وضعیت فردی او دارد. و علائم همه افراد متفات از یکدیگر می‌باشد. شغلی که برای شما مفید باشد ممکن است برای شخص دیگری مفید نباشد و بالعکس.
آنچه در اختلال شخصیت مرزی و داشتن شغل مناسب مهم است اینکه شغلی مناسب با ویژگی‌های خود پیدا کنید. در اینجا برخی از موارد وجود دارند که باید هنگام تصمیم‌گیری در مورد مناسب‌ترین شغل در نظر بگیرید:
- خلاقیت: بسیاری از افراد مبتلا به BPD وقتی فرصت خلاقیت پیدا می‌کنند رشد و نمو خوبی دارند. داشتن شغلی که شامل خلاقیت باشد شما را از خسته شدن باز می‌دارد.
- برنامه: اگر فکر می‌کنید برای قرار ملاقات با پزشک یا مراجعه به روانشناس خود باید مرخصی بگیرید. کار نیمه وقت یا شغلی پیدا کنید که برنامه کاری آن انعطاف‌پذیر باشد.
- محیط کار: در چه نوع محل کاری پیشرفت می‌کنید؟ برخی از افراد در یک فضای کاری آرام می‌توانند تمرکز کنند. و بهترین عملکرد را داشته باشند. در حالی که دیگران از داشتن همه اتفاقات به طور همزمان لذت می‌برند. نکته اصلی یافتن محیطی است که شما را پشتیبانی کرده و به پیشرفت شما کمک کند. محیط‌های کاری استرس‌زا و بدون حمایت می‌توانند چالش‌های عصبی و روانی را تشدید کنند.
خودتان را بشناسید
برای اینکه در شغل خود احساس شادی کنید باید خودتان را بشناسید. برخی از مواردی که باید در مورد خود درک کنید و در مورد خودتان بشناسید شامل موارد زیر است:
- منافع
- محدودیت‌ها و عوامل محرک
- ویژگی‌های شخصیتی
- توانایی جسمی
- مهارت‌ها
- نقاط قوت
- ارزش‌ها
بخوانید: “اختلال شخصیت مرزی و خیانت“
چگونه با علائم BPD در محیط کار مقابله کنیم
برخی از راهکارهای مقابله با اختلال شخصیت مرزی در محیط کار را در ادامه آورده‌ایم:
- از موقعیت‌های استرس‌زا دوری کنید. یک قدم دور شدن از رویا می‌تواند به شما کمک کند که با وضوح بیشتری واقعیت را ببینید. همچنین به شما این فرصت را می‌دهد تا از مهارت‌های ارتباطی مثبت به طور موثر استفاده کنید. این امر خصوصاً در روابط کاری مهم است.
- داروهای خود را مصرف کنید و در جلسات درمانی به موقع حاضر شوید. استفاده از دارو های تجویز شده برای شما و حضور در قرار ملاقات با راونپزشک خود بسیار مهم است. حتی اگر فکر می‌کنید حالتان بهتر است همیشه قبل از قطع یا تغییر دارو با پزشک خود مشورت کنید. برای ایجاد تعادل بین جلسات مشاوره، برنامه‌ریزی کنید.
- تمرینات آرامش‌بخش را امتحان کنید. تکنیک‌های ریلکسیشن مانند تنفس عمیق و مدیتیشن می‌توانند به شما کمک کنند. تا در صورت قرار گرفتن در شرایط استرس‌زا، ثبات خود را حفظ کنید.
انتخاب یک شغل قوی
در هنگام انتخاب شغل در همه زمینه‌ها با یک یا دو مشکل روبرو می‌شوید که علائم اختلال شخصیت مرزی آن مشکل را ایجاد می‌کنند. به این فکر کنید که این علائم چگونه می‌توانند در عملکرد روزانه شما در شغلی که انتخاب می‌کنید تاثیر بگذارند. به عنوان مثال اگر با استرس زیاد مشکل دارید، انتخاب شغل در یک صنعت با استرس بالا و زیاد ممکن است نادرست باشد.
یک محیط ساکت و آرامش‌بخش برای شما بهتر است. در عین حال اجازه ندهید اختلال شخصیت مرزی کاملاً بر انتخاب شغل‌تان حاکم باشد یا آن را محدود کند. افراد مبتلا به BPD زیادی وجود دارند که در هر حرفه‌ای امکان رسیدن موفقیت را دارند. هنگام ارزیابی نقاط قوت و ضعف، علائم خود را در نظر بگیرید. اما به یاد داشته باشید که شما فردی جدا از دیگران نیستید.
اگر نگران تاثیر علائم بیماری بر روی خود هستید. با روانپزشک خودتان صحبت کنید زیرا او راهکارهای مفیدی را برای مدیریت علائم و رسیدن شما به مسیر شغلی متناسب با استعدادهایتان ارائه می‌دهد. اختلال شخصیت مرزی و داشتن شغل مناسب با رعایت مسائل بالا ممکن می‌شود.
