آیا آموزش ذهن آگاهی در کودکان مفید است؟
ذهن آگاهی می‌تواند ابزار مفیدی برای هر کسی باشد که سعی می‌کند بر سر مسائل در زمان حال تمرکز کند. حتی در برخی مدارس کشورهای اروپایی و آمریکایی ذهن آگاهی در برنامه درسی گنجانده شده است. در این مدارس به بچه‌های آموزش داده می‌شود که…
تنفر از خانواده | کارهای که باید انجام دهید
همه افراد با خانواده خود ارتباط نزدیکی ندارند. در برخی موارد، افراد حتی ممکن است احساس کنند که از خانواده خود متنفر هستند. از آنجایی که روابط خانوادگی اغلب ریشه در تجربیات مشترک دارد، جای تعجب نیست اگر پدر و مادر کارهای انجام دهند که…
تعقیب سایبری چیست؟
به استفاده از اینترنت و سایر فناوری‌ها برای آزار و اذیت یا تعقیب دیگران به صورت آنلاین تعقیب سایبری می‌گویند و به طور بالقوه در ایران و بسیاری از کشورها جرم است. این آزار و اذیت آنلاین، شامل آزار و اذیت سایبری و تعقیب حضوری…
مبارزه با افکار افسردگی
افسردگی بیماری رایجی که بعد از همه گیری کرونا بیشتر نیز شده است. فردی که دچار افسردگی است نسبت به زندگی خود ناامید است و هیچ چیز نمی‌‌تواند او را خوشحال کند. اگر شما هم این مشکل را دارید نگران نباشید. راهکارهای متفاوتی برای حل…
دستکاری روانشناختی چیست؟ 10 روش برای دستکاری احساسات
کلماتی که هر روز به اطرافیان خود می‌گوییم می‌توانند به روابط ما آسیب بزنند یا آن‌ها را بهبود بخشند. متأسفانه، گاهی اوقات افراد از این کلمات با هدف درستی استفاده نمی‌کنند. برخی از افراد ممکن است از این کلمات برای دستکاری احساسات ما استفاده کنند….
فراموشی هدفمند چیست؟
گاهی اتفاقاتی در گذشته رخ می‌دهد که بسیار دوست داریم آن‌ها را فراموش کنیم. دلیل این موضوع گاهی اوقات خجالتی که از آن اتفاق داریم و برخی اوقات نیز خاطرات به نحوی هستند که باعث ناراحتی ما می‌شوند. ما در گذشته با افرادی ارتباط بودیم…
تاثیر مثبت استفاده از گوشی های هوشمند بر بهبود حافظه
در حال حاضر اکثر اعضای خانواده گوشی هوشمند دارند که برای انجام کارهای مختلف از آن استفاده می‌کنند. براساس تحقیقاتی که انجام شده است بیش از 80 درصد ایرانیان در یکی از شبکه‌های اجتماعی عضو هستند که این نشان می‌دهد که همه آن‌ها گوشی هوشمند…
ارتباط کاهش افسردگی با خوردن میوه
پزشکان و محقیقن برای افزایش سلامت روان افراد را تشویق به خوردن غذا سالم می‌کنند. یک تحقیق در مجله بریتانیا منتشر شده که توضیح می‌دهد مصرف مکرر میوه با کاهش میزان افسردگی همراه است. در این مطالعه 428 بزرگسال شرکت کردند، براساس پاسخ‌های این افراد…