هفت کاری که درصورت ناتوانی باید انجام دهید
مقدمه احساس ناتوانی چیزی است که بسیاری از افراد گاه گاه تجربه می‌کنند. این احساس می‌تواند به دنبال یک دوره استرس یا در پاسخ به شوک‌های هیجانی ایجاد شود. در موارد دیگر، می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری روانی مانند افسردگی باشد. وقتی احساس ناتوانی میکنید،…
اگر احساس عصبانیت کردید چه کاری باید انجام دهید
مقدمه آیا به این فکر کرده‌اید که چرا اینقدر عصبانی هستید؟ این ممکن است نشانه‌ای باشد که شما باید چند روش سالم برای مدیریت این احساس پیدا کنید. خشم یک احساس عادی است که هر کس گهگاهی آن را تجربه می‌کند. موقعیت‌های زیادی وجود دارد…
چگونگی صحبت در مورد افسردگی با پزشک خود
مقدمه آیا شما متعجب می‌شوید که بپرسیم چگونه با پزشکتان در مورد افسردگی صحبت میکنید؟ اگر علائمی مانند کمبود روحیه، از دست دادن علاقه به فعالیت‌ها یا احساس ناامیدی را تجربه کرده‌اید، ممکن است این سوال را داشته باشید که آیا ارزش دارد در این…
5 کار برای بازگشت علاقه
مقدمه احساس کاهش علاقه می‌تواند انجام کارهایی را که باید هر روز انجام دهیم دشوارتر کند. این احساس می‌تواند بی حالی، بی علاقگی و بی انگیزگی را در شما ایجاد کند تا نتوانید حتی کالا‌هایی را که دوست دارید به خوبی انجام دهید. ممکن است…
راه‌های کوچک برای بهتر شدن احساس افسردگی
مقدمه افسردگی پیچیده‌تر از آن است که بتوانیم تصور کنیم. احساس افسردگی فقط داشتن ناراحتی، غم وغصه و تنبلی نیست و علائم و اشکال مختلفی دارد. گاهی باور‌های غلطی وجود دارد که افراد را از مراجعه به درمان و دریافت کمک‌های مورد نیاز برای احساس…
غربالگری و نحوه انجام تست‌های افسردگی
مقدمه به طور کلی آزمایش یا غربالگری وجود ندارد که تعیین کند فردی از نظر بالینی افسرده است یا خیر. برخلاف تست‌های آزمایشگاهی که برخی از بیماری‌ها را تشخیص می‌دهد. تست افسردگی تنها ابزاری است که یک متخصص می‌تواند هنگام غربالگری و تشخیص بیماری بهداشت…
ترک داروی بوپروپیون چه مدت طول می‌کشد؟
مقدمه بوپروپیون یک داروی ضد افسردگی رایج است. در طی چند دهه گذشته به میلیون‌ها نفر کمک کرده است تا از افسردگی نجات پیدا کنند. داروی بوپروپیون همچنین برای کمک به افراد در ترک سیگار استفاده می‌شود. در حالی که این دارو مزایای بالقوه متنوعی…
غذاهایی برای کمک به مبارزه با افسردگی
مقدمه یکی از نادیده گرفته شده‌ترین جنبه‌‌های بهداشت روان تغذیه است. غذا نقش مهمی در سلامت جسمی و همچنین سلامت روحی و روانی ما دارد. وقتی با افسردگی دست و پنجه نرم میکنید ممکن است دچار اختلالاتی در زمینه تغذیه و خوردن غذاهای مناسب شوید….